中医养生早餐推荐,中医养生早餐推荐吃什么

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中医养生早餐推荐的问题，于是小编就整理了1个相关介绍中医养生早餐推荐的解答，让我们一起看看吧。

1. 胃不好，早餐喝什么粥比较合适？

胃不好，早餐喝什么粥比较合适？

现在很多人的胃肠道或多或少的会出现一些问题，下面推荐大家两个效果非常好的养胃粥的做法，大家可以自己回家去做哦。

1.曲末粥

【原料】神曲10-15g，粳米100g左右；

【功效】健脾胃，助消化。适用于消化不良，积食难消，反胃嗳气，腹胀腹泻；

【煮制方法】先将神曲捣碎，煎取药汁后，去渣，放入粳米一起煮成稀粥；

【粥义解析】神曲，又名六曲，是由鲜青蒿、鲜苍耳、赤小豆、杏仁、鲜辣蓼研碎混合，再同麦麸、白面均匀搅拌后，经发酵而成的曲剂。是中医最常用的调和脾胃，帮助消化的成品药。

从营养学的角度来讲，神曲是一种酵母制剂，其中含有丰富的B族维生素、酶类等能够促进消化的物质（类似于发酵酸奶）。

【注意事项】曲末粥比较适合在温热的情况下食用，一般连续吃2-3天。

2.山楂粥

【原料】山楂干30-40g，或鲜山楂60g，粳米100g,白砂糖10g；

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胃不好是一个很笼统的情况描述，首先我们要确定一下你胃不好的原因是什么，然后我们才能对症喝粥。我从中医养生的角度谈谈对这个问题的见解，还望斧正。

中医认为胃为后天之本，需要靠后天饮食滋养，所以胃的保健尤为重要。所以我们不仅仅是需要知道喝什么样的粥，而且还需要知道怎么样喝法，同时平时在饮食上面需要注意哪些方面。

“胃不好”可出现的症状有：慢性上腹部疼痛，可为钝痛，胀痛，灼痛或剧痛，还伴随有其它胃肠道症状，如：嗳气，泛酸，胃胀，恶心，呕吐等。<span style="font-weight: bold;">这个具体看题主对应的是哪些症状，如果说随便吃点东西一胀，那么就是非常严重的了，首选小米粥。小米粥以小米为主要食材熬制成粥，口味清单、口感清香。最大的特点是健胃消食和不胀胃，但是在喝法上面还是要建议少食多餐，同时带一份身边在吃午餐前根据肚子饥饿程度少量喝些小米粥。另外小米粥和其他谷物一样蛋白质中赖氨酸过低，在刚开始的小米粥把胃养的有些效果后，可以在以小米粥为主的情况下搭配红薯、藜麦、豆类、枣、南瓜、龙眼、桂圆等各类食材，既增加营养又增加口感。这个就根据自己口感的喜好自由添加。

在养胃的过程中不能仅仅是以喝粥养胃这样就可以，应该还有以下事项需要注意。

1、不要烟酒无度：酒精本身会损害胃粘膜，还能诱发肝硬化等疾病，反过来加重胃损伤。

2、不要饮咖啡浓茶：它们会通过反射导致胃粘膜缺血，破坏胃粘膜的保护功能。

3、不要过度疲劳：过度疲劳会让胃肠供血不足，分泌功能失调，胃酸分泌过多。

4、不要晚餐过饱：晚餐过饱不但会导致失眠、诱发肥胖，还会不断刺激胃粘膜，所以有胃病的人，要远离这些恶习！

以上就是我对这个问题的一点看法，希望对朋友有所启发。虽然在今日头条我还是初出茅庐，但是我愿意用一颗爱美食的心，认真的回答每一个问题，如果大家觉得我回答的不错的话，点赞、收藏和转发支持我吧！当然我也欢迎朋友关注我的头条号，一起交流美食，共享美好生活哟。

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胃不好，早餐喝南瓜小米粥，温胃养胃，营养又美味！南瓜小米粥是不少人都爱吃的一道养生粥品，既可以提供很好的饱腹感，热量又很低，还具有丰富多样营养成分，对健康很有益处。南瓜和小米都是养胃清肠的食疗佳品！现在把做法分享给大家，希望大家喜欢，如果您有不同的做法，可以在屏幕下方留言哦，咱们互相学习！

到此，以上就是小编对于中医养生早餐推荐的问题就介绍到这了，希望介绍关于中医养生早餐推荐的1点解答对大家有用。

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