中医体质养生方子，中医体质养生在线阅读

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本文目录一览：

• 1、中医养生:八种体质的调理方法
• 2、体质也分“金木水火土”,快来领你的食疗方
• 3、养生偏方这几个方子一定有你需要的
• 4、九大体质膳食养生法

中医养生:八种体质的调理方法

1、八． 搓脚 搓脚心是祖国医学传统养生方法。经常搓脚心，可有效地调整人体新陈代谢，促进人体内分泌平衡，从而达到强身祛病的效果。脚底中央凹陷处的涌泉穴，正当脚底黄金分割点’上，足少阴肾经的起点，所谓肾之源’。

2、多吃小麦、海带、萝卜等具有行气解郁、消食醒神等作用的食物。睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料，可在医生指导下服用逍遥散、舒肝和胃丸、开胸顺气丸、柴胡疏肝散等进行调节。

3、调养方式：多吃小麦、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等具有行气、解郁、消食、醒神的食物。睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。可以服用逍遥散、舒肝和胃丸、开胸顺气丸、柴胡疏肝散、越鞠丸调节。

4、膳食调理：葱白红枣鸡肉粥。其他调理方法：清热凉血药。气郁体质 特征：形瘦、闷闷不乐、易受惊吓、舌淡红、苔薄白、脉弦；不适应阴雨天。易患病症：抑郁症、产后忧郁、百合病。

5、－8．气郁体质养生法 1．阴虚体质养生法 （1）体质特点。形体消瘦、面色潮红、口燥咽干、心中时烦、手足心热、少眠、便干、尿黄、不耐春夏、多喜冷饮、脉细数、舌红少苔。

6、体质不同的养生法阳虚体质体质特征：全身怕冷、手脚怕凉、不喜冷食。养生法：温阳补气。不要熬夜；熬夜伤阳。不要滥用抗生素。可以经常用桃木棍敲打自己的督脉，这有助于，生发、补充阳气。

体质也分“金木水火土”,快来领你的食疗方

1、由于木型人肝气偏旺，耐春夏不耐秋冬，易于气滞，常会感到精神抑郁，养生贵调理好肝、肾二脏。

2、做法：黑豆提前浸泡，乌鸡焯水，加入所有材料后炖煮1小时。穴位按摩也有一定的补肾作用， 日常可以多***腰部的肾俞穴、命门穴、腰阳关等穴位 ，能很好的温补我们的肾阳。春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾。

3、阳虚体质人更容易出现大便溏、小便清长这类虚性症状，实寒性体质者则较少出现。最常见的实性体质包括：寒性、热性、湿盛、湿热、气滞、血瘀这几种类型。

养生偏方这几个方子一定有你需要的

落枕第一方：葛根汤 组方：葛根30g、麻黄6g、桂枝6g、炙甘草6g、白芍6g、大枣3个（掰开）、生姜3片 功效：发汗解毒，升津舒筋。

偏方： 把白萝卜切成薄片，与冰糖、葱根、姜片一起加水煎成汤喝，可防感冒。点评： 葱根在做菜时通常被扔掉，其实它是一味很重要的中药材，有散风寒、消炎、杀菌的作用。葱根、生姜有辛散之功，有发汗的作用。

让我们来看看。0少吃味道重的东西。其实不管是夏天还是秋天，味道重的东西都不应该经常吃。任何季节的食物都应该清淡。秋冬收获，秋后，葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛辣食物要适可而止。

多梳头发 许多人群都因脱发而烦恼，其实预防脱发很简单，每天早中晚各梳头三到五分钟，既能保护头发，又能提神开窍。梳头不一定要用梳子，用十指的指腹梳头也能有很好的效果，且简便易行。

提高免疫力的方法有：保证睡眠 记忆力下降可能和睡眠不足有关，因此需要在日常生活中养成良好的睡眠习惯，避免熬夜，大脑得到足够的休息后，对提高记忆力也有一定的帮助。

九大体质膳食养生法

全方合用养阴润燥，凉血补血生津，可防治阴虚内热，全面调理阴虚体质的亚健康症状。 国珍九种体质养生：痰湿质膳食 国珍松苓薏仁粉（5号粉） 痰湿质是指痰湿凝聚，以体型肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰湿表现为主要特征的体质状态。

膳食调理：橘皮佛手粥；白梅花、玫瑰花、牡丹花、陈皮、菊花、大枣、[_a***_]、山药、大枣泡茶。其他调理方法：多走动、多散心、劳逸结合。平和体质 特征：气血旺盛、身体强壮；气血阴阳和。膳食调理：南瓜豆腐羹。

生活起居：熬夜、工作紧张、剧烈运动、酷热环境均会加重阴虚体质，应尽量避免。适宜太极拳、气功、八段锦等传统静神动形的健身术。不宜温泉或***泡浴。起居规律，情绪平和，工作有条不紊，对阴虚体质的养生保健非常重要。应保证充分的睡眠。

运动调理散步、 瑜伽 、打太极、不要做太负荷消耗体力运动。养生调理气虚则血瘀、要调理气血、气血通百病无踪。

下面懂视网介绍春夏秋冬体质养生法。春季养生平和体质就是人们说的正常体质，春季养生只要注意饮食搭配合理就可以了。气虚体质表现为虚弱，感到疲劳，常出虚汗，容易感冒。除了饮食上调养，还应适量多运动，因为运动对补气有作用。

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