中医冬藏如何养生,中医冬藏如何养生好
dfnjsfkhak时间2024-08-11 08:30:14分类中医养生浏览18
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中医冬藏如何养生的问题，于是小编就整理了3个相关介绍中医冬藏如何养生的解答，让我们一起看看吧。
什么是冬藏养生？
冬藏：
1、保暖避寒，2、保肝养肾 (1)少喝酒，如果要喝，每天以半两为限，这样才能养生防寒不伤身。
(2)早睡早起。
(3)性生活要节制。
(4)不要生气。
春捂夏补秋冻冬藏解析？
是说春天来了，迟点减衣物多捂一捂，而秋天来了，不要早早就添加衣物，慢慢添加多冻一冻。夏天可以少穿衣物，保持凉爽，而冬天要多穿点保持温暖。
一、春生，夏长，秋收，冬藏其实就是描述四季的气候变化。这是来自《内经.四气调神论篇》春三月，此谓发陈，天地俱兴，万物以荣...夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实...秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明...冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，勿扰乎阳。
翻译为:春季三个月，谓之发陈，是推陈出新，生命萌发的时令，天地自然，都富有生气，万物显得欣欣向荣。夏季的三个月，谓之蕃秀，是自然界万物繁茂秀美的时令，此时，天气下降，地气上腾，天地之气相交，植物开花结实，长势旺盛。
二、秋季的三个月，谓之容平，自然景象因万物成熟而平定收敛，此时，天高风急，地气清肃。冬季的三个月，谓之闭藏，是生机潜伏，万物蛰藏的时令，当此时节，水寒地冰，大地龟裂。
三、根据大自然的天气变化，人应该同自然界相同，以此养生。
四、我国自古以来就流传着“春捂秋冻，不生杂病”的养生保健谚语。
春捂的意思是春天还要多穿点衣服、别急着脱冬衣、捂捂保暧、虽然春天不象寒冬腊月那样风雪交加寒气逼人，但春天的早晚还是有点冷的。
夏补是说夏季是适合食补的，这个季节要加强营养并且针对本人身体状况适当药补。
秋冻就是秋季别急着把棉袄穿上、让人冻一冻适应一下。不要到了真正寒冬腊月会不适应的。
冬藏、其意为冬天要把自己藏起来、少外出。
中医说：春生，夏长，秋收，冬藏什么意思？
《黄帝内经》有大量的篇幅在讲养生，有一句话作了很好的归纳，“上古之人，法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终天年，度百岁乃去”。大致的意思是讲，人要法于自然，遵循天地阴阳及自然变化规律，然后在日常生活中做到饮食有节制，作息有规律，注意精神调养，劳逸结合，自然能够长命百岁。
人体身体的调养要顺应自然，做到与春夏秋冬四季的更替相协调相对应，顺应“春生、夏长、秋收、冬藏”的规律，保养身体，增强人体的适应自然能力。
春季万物生发，阳气上升，这时候大自然从冬天的收藏状态苏醒过来，人体也要相应的增加户外的活动量，春季仍然有寒气，也要注意适当的防寒保暖，以保护人体升发的阳气。
夏天阳气逐渐上升达到顶峰，暑热亢盛，要注意避暑，但顺应自然的节气规律，春夏要养阳气，不宜过度的清凉，不宜食用过多冰凉食品，否则容易伤及阳气，对于阳虚的人来讲，夏季养阳是最容易的，而且是最合适的季节。
秋天气候逐渐收敛，万物收藏回来，天气转凉，燥邪容易侵袭人体，可以多食用滋阴润燥收敛之品，以防止秋燥。
冬天万物收藏，阳气最弱，阴气最盛，户外天寒地冻，尽量减少外出活动，增加休息睡眠的时间，但辛辣燥热温补之品也不宜食用过多，否则在冬天反而容易上火，不利于冬季养阴。
因此掌握四时的运行规律，人体也是大自然的一部分，也会受到自然的影响，顺应四时，以养天命。
到此，以上就是小编对于中医冬藏如何养生的问题就介绍到这了，希望介绍关于中医冬藏如何养生的3点解答对大家有用。
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