健康饮食养生豆粥,健康饮食养生豆粥的做法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康饮食养生豆粥的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健康饮食养生豆粥的解答，让我们一起看看吧。

1. 晚上吃什么粥好？
2. 营养暖胃甜粥怎么做？
3. 粥用哪些食材可以有多种颜色？

晚上吃什么粥好？

晚上适合喝的粥较多，主要为清淡、易消化的粥，例如青菜粥、南瓜粥、山药粥、莲子粥、桂圆粥、小米粥、玉米面粥、八宝粥等，可以帮助补充能量和营养。但也要注意避免喝过多的粥，同时也不要太晚喝粥，以免引起身体不适。

喝粥有很多好处，集食用、药用而有养生功效。

以原料划分，有面粥、麦粥、豆粥、菜粥、花卉粥、果粥、乳粥、肉粥、鱼粥等。既然是晚上，就不宜摄入过多热量，面粥、麦粥、豆粥等适合早上食用，晚上的话食用些咸味的菜粥或者果粥等，既补充维生素又有利于夜间肠道消化。我很喜欢喝粥，这些是我的生活经验，希望对你有帮助。

1 晚上喝桂圆红枣粥比较好。
2 因为桂圆和红枣有养血补气的功效，粥的清淡也有助于促进消化。
同时，喝粥还有助于舒缓情绪，提高睡眠质量，适合晚上食用。
3 如果不喜欢桂圆红枣粥，还可以选择其他食材制作粥，如百合粥、南瓜粥、豆腐粥等，需根据个人口味和身体状况选择合适的材料。
同时，晚上也可以选择其他清淡易消化的食物，比如蔬菜水果、瘦肉鱼类等。

营养暖胃甜粥怎么做？

谢谢静203441681朋友的邀请，其实所谓营养暖胃甜粥就是有营养，又养胃还有甜味的粥，小米南瓜粥就做到了，小米南瓜粥具有健脾养胃，美容养颜的功效，常吃小米粥还可以降三高，小米南瓜粥做法很简单，把南瓜去皮切成小块和小米一起煮就可以了，既有营养又暖胃还略带一点甜味。

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1.五仁粥：糯米100克，花生、核桃、芝麻、松仁、瓜子仁各50克，白糖适量。一起放入锅内文火共同煮制。此粥色香味全，具有补元气、健脾胃的功能，能补充人体所需要的蛋白质。

2.莲子百合粥：粳米150克，莲子50克，百合50克，新鲜胡萝卜适量。将胡萝卜切碎，同粳米、莲子、百合一同文火熬煮30分钟即成。此粥清香甜润，能健胃补脾，对消化不良、食欲不振有很好的功效。

3.栗子桂圆粥：粳米100克，栗子100克，桂圆肉50克，葡萄干、白糖适量。将栗子去皮米洗干净，和桂圆肉一起倒入锅内，上火煮沸后用文火慢煮成粥。此粥绵软香甜，能益血补虚，暖脾暖胃。

4.木耳大枣粥：香糯米150克，黑木耳30克，大枣20颗，葡萄干、冰糖适量。将木耳浸泡半天撕碎，然后用粳米、大枣煮粥，待煮沸后，加入木耳、冰糖，煮沸后成粥。此粥能润肺生津，[_a***_]养胃，益气补血，补脑强心。

5.五豆粥：香糯米150克，赤豆、黄豆、绿豆、红豆、黑豆各50克，白糖适量。将五豆洗净后，浸泡过夜，次日清洗后，五豆不易烂可先煮透，再放香糯米文火煮20分钟成粥。此粥色泽艳丽，能健脾和胃、补肾保肝、健身强体。

PS：夏天脾胃虚弱，喝粥，吃羹是最养生的~祝胃口常开，身体健康(*^__^*)

粥用哪些食材可以有多种颜色？

答，粥是我们早晚都喜欢做的一种美食。

大米蔬菜粥，放红萝卜丁，放菠菜碎，小面南瓜粥***，小米荠菜粥，绿色的，黑米粥，黑色的

做多种颜色的粥可以配:青豆，红萝卜丁，牛肉丁，菠菜碎，虾仁，小葱花，等等。类似西湖牛肉羹，皮蛋瘦肉粥。

楼主:您好，很开心能相遇能分享您的问题！

我是天天下厨房的，针对您的问题我有以下分享：

1、八宝粥

2、红薯粥

3、紫薯粥

4、皮蛋瘦肉粥

5、小米粥

6、玉米粥

7、南瓜粥

8、薏米粥

大家好我是泰鼎发现，很开心回答这个问题。

喜欢喝粥的朋友们，我在这里告诉大家一款美味的“五色养颜粥”。不仅制作简单方便而且吃起来营养美味！我这里选用的是红豆、紫米、雪耳、绿豆、黑豆、黄豆等食材一起熬煮而成！用这些食材熬出来的粥不仅颜色让人看着有食欲，吃起来也美味极了。而且吃着心情也会变愉快的！

以下详细介绍五颜六色粥的做法：

主料：红豆、紫米、雪耳、绿豆、黑豆、黄豆 辅料：冰糖

步骤：

1.把四种豆和紫米洗净后，用水浸泡一夜，洗净沥干水份待用。

2.雪耳也洗净用水浸泡一夜（放入雪耳的目的是为了增添粘稠的口感），洗净沥干水份待用。

3.把泡好的四豆、紫米和雪耳放入电高压锅里，加入适量的水，盖上盖子保压30分钟煮成豆花。

4.解压后，打开盖加入冰糖溶解后即可食用。

烹饪技巧

粥的食材可以按个人喜欢是一方面，另一方面还要做出养生粥会更好一点。

今天我们就做个粗粮细作的粥。

玉米碴子适量，红豆适量，黄豆适量，花生米，枸杞，大枣，黑豆。

我们把大枣去核切成小块备用。

把剩下的食材倒一起清洗干净，锅里倒入适量的水，倒入食材在把切好的红枣倒入，做这个粥记得要提前把米泡上。

现在这个季节泡3-4小时都可以，要是早上吃可以提前一晚泡都可以的，如果是夏天就要注意了泡一页就不行了，泡时间长了容易泡酸，一般泡1-2个小时都可以。

做这个碴子粥时间要长一点，做的软烂一点吃着口感会更好。

这样做的粥养生美味还健康，如果用其它米放这些食材都是可以的。

到此，以上就是小编对于健康饮食养生豆粥的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康饮食养生豆粥的3点解答对大家有用。

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