你真的会养生保健吗,你真的会养生保健吗英文
dfnjsfkhak时间2024-08-09 20:25:37分类养生保健浏览19
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于你真的会养生保健吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍你真的会养生保健吗的解答，让我们一起看看吧。
养生真的是老年人干的吗？
早起早睡、作息规律
之前有一段时间长期熬夜混酒吧.....三点散场，四点才睡觉。然后一觉睡到下午才起床....
之后的身体就各种掉发、失眠、肠胃不适....脸色也炒鸡难看。
这些终于让我意识规律生活的重要性
以下就是我做的一些事！！！！
睡醒后一杯温水
每天早上的第一杯水，解渴又能清理肠胃（还不是美滋滋）
感谢邀请。
题主的心态是正确的，养生不是年龄的问题，而是心态的问题，不是到了中老年才应该养生，而是什么时候才体会到自己的身体的重要性，可以说年轻人养生是一种珍惜自己身体的心态，并不是奇怪的行为。很多慢性疾病都是从年轻的时候开始累积的，往往到了病症有征兆或者爆发的时候大家才会注意到，以为是中老年开始犯病、体质变差，其实早在年轻的时候由于不珍惜自己的身体，不懂得养生才导致了中老年人的种种问题，年轻是本钱不是金山银山随意挥霍的，不懂得养生，随意挥霍自己身体，这样只会让身体素质变差，到了中老年更艰难。
现在很多生活慢性疾病在年轻时代就开始爆发，例如糖尿病，中风、三高，这些往往就是厌烦养生而不认真对待生活的人。我国疏于对养生的教育，而且还误解养生的含义，因为众多”养生馆“、”健康管理中心“等等都是提供给中老年人或者接待大量中老年人，给人造成了养生应该在中老年的印象，但其实养生应该早从小就做起，在欧美、日韩，养生的观念强于我国，特别在日本，小学教育中就会谈到养生话题，包括料理、家务、手工、园艺等教育，从小培养孩子热爱生活和生命的观念，因此，日本的孩子从小就知道把自己的生活料理得整齐舒适，认真对待自己，也正因为健康的饮食和从小培养的养生观念，日本成为了长寿国。
我不懂的怎样养生，也讲不出什么大道理，就知道心态很重要，心情不好时尽量自己调节一下，生气了对肾不好，火气大了发火对肝不好，伤心了郁闷对心脏不好，养生主要先养心，没乐找乐吧，人生就想开点，短短一生，知足常乐就好。
怎么会！
养生要从青少年抓起，不然从来不注重自己的身体，到老才知道养生也没有多大效用。
我是受爸妈影响，养成了好多算是养生类的好习惯，虽然经常被周围朋友开玩笑说是"老年人"，可一点也不生气，因为是对自己身体好。
对于养生和保健，大家怎么看？
“养生是一个伪命名。”我在给老年大学和门诊患者宣教时，偶尔会听到这样的质疑。如果单从寿命长短来看，确实是这样的，但养生的根本目的并不是为了活的长，而是有质量的尽天命之年。
中医学早在两千多年前就认识到了养生保健的重要意义，提出“未病先防，既病防变”的治未病观念，如《黄帝内经》说“不治已病，治未病……夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎”。
中医认为一个人寿命长短和疾病倾向是由先天、后天两个因素共同决定的。先天因素包括家族遗传、父母体质和胎产，在古代先天因素无法干预，现代西医在近亲结婚、新生儿乙肝免疫阻断、甚至将来基因技术的应用，都起到了预防作用。
养生保健主要是针对后天因素进行干预，这种干预不是说吃石斛好还是吃三七好，而是针对不同季节、不同地域、不同体质的人，在生活饮食起居各方面，提出适宜的方法。就拿我个人来说，有高血压病和糖尿病家族遗传病史、从小就有便秘的问题、光吃不长肉、一旦感冒就是干咳很长时间，属于中医的湿热质兼阴虚质。因为之前血压有高过160/100mmHg，所以一直有坚持运动，低钠低脂饮食，保证充足睡眠。干咳、便秘属于肺阴虚、肠燥津少，光吃不长肉属胃热、胃强脾弱，所以日常饮食尽量少吃甜、辛辣的东西，用一些滋阴润燥的(如麦冬、天冬等)代茶饮。现在血压正常，大便一周能保证3次，体重近三年来增加了20斤，离自定目标还10斤。感冒很少，最近一次还是干咳，改善不明显。
我觉得养生保健就是“尽人事，知天命”，了解自己的身体情况，持之以恒地去纠正，然后用心去体会，体质是否有改善，一些亚健康的症状是否得到缓解。另外，不要和人比，有的先天条件好，吃喝嫖赌抽活80，换你身上可能40就没了。当然也可以这样:
中国现在的老年人是轻身重财，大多有着不消费、很少消费、能少消费就少消费的观念，把钱储存下来舍不得吃、舍不得用，最后要么“人在天堂，钱在银行”，要么是把一生储蓄全部贡献给医院。
中国现在的年轻人也是轻身重财，干着糊涂事，40岁之前拼命赚钱，40岁以后用钱买命，还未进入老年就成了病秧子，常年跟医院打交道，自己承受不了，孩子承受不了，社会也承受不了。
大家都把储蓄金钱和储蓄健康的位置搞颠倒了，储蓄健康才是第一位！
别等到年纪大了才谈健康、躺在病床上才谈养生，其实养生应该从30岁左右就该开始，提前拥有健康的生活方式，不吸烟，不酗酒，每天健走，吃好三餐、睡好觉、坚持运动……
越来越多的人开始注重保健养生。市面上的养生类产品多种多样，只要在购物平台输入“保健养生”四个字就会跳出一大堆产品，按摩仪、泡脚桶、敲背锤……让人眼花缭乱。近日，记者发现一个名为“足***解袜”的养生产品在微博上流传，被网友称为“神器”。这种袜子上印满了人体的各种器官，声称通过***各种器官的反射区就能达到改善人体机能的作用。（5月29日《扬子晚报》）
一双袜子，被满满当当印上了人体的各种器官，按照商家提供的使用说明，想养肺就戳一戳“肺区”，想养肝就戳一戳“肝区”，这种号称通过***各种器官的反射区就能达到改善人体机能的作用的袜子成了“养生网红”。
然而，很快就有中医方面的[_a***_]学者给大家泼了一盆冷水——“很多‘足底穴位’在学术上都是不被认可的，大多穴位都是来源民间说法……想要通过***足底穴位以达到发现病灶、治疗疾病的作用大多是不靠谱的。”
而且，不但达不到治病养生的目的，如果时间久了，还可能对身体产生危害。比如曾经流行一时的“走卵石路”，有市民每天积极在卵石路上走上几个来回健身，结果几个月后脚底疼被确诊为“脚底筋膜发炎”，得不偿失。
“足***解袜”的流行，和其他那些曾经红极一时的养生保健产品一样，都暴露出这样一个事实：老百姓的养生保健意识得到了前所未有的提高，但是与之相对应的则是养生常识和养生科学素养的严重缺乏。所以在笔者看来，我们的养生意识很有必要等等我们的养生常识，如果只有养生意识没有养生常识，最终就陷入乱养生、盲目养生的境地，非但对身体健康无益，反而会损害身体健康，甚至危及生命安全。
这绝非危言耸听，很多老年人花光了毕生的积蓄甚至是借钱购买保健食品、养生器械，结果等到人都没了，这些保健品都还没有吃完，养生器械也没有发挥自己应该发挥的作用。这说明，有养生意识是好事，但是缺乏养生常识，就会把好事变成坏事。
为什么我们具备了养生意识，却缺乏养生常识？其中一个很重要的原因，是现代人的养生意识在很大程度上都是商家、企业在贩卖各种保健食品、养生器械过程中“买一送一”推销给消费者的，消费者是一种被动接受的过程，但是养生常识，商家不会主动说，公众也没有主动去了解，最终造成了养生意识过了河，养生常识还在摸石头的现状。所以，现代人真的要为养生常识补补课了，补课的途径，可以是阅读图书、网络搜索，也希望卫生部门和医疗机构，能有所行动。
（文/苑广阔 刊于燕赵都市报2018年5月30日第2版 原题：让养生意识等等养生常识）
到此，以上就是小编对于你真的会养生保健吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于你真的会养生保健吗的2点解答对大家有用。
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