健康养生早餐面食做法,健康养生早餐面食做法大全

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康养生早餐面食做法的问题，于是小编就整理了4个相关介绍健康养生早餐面食做法的解答，让我们一起看看吧。

1. 10种面食早餐做法？
2. 早餐除了面食之外还有什么可吃的？
3. 早餐吃面好还是米饭好呢？
4. 有早餐爱吃面条的吗？推荐一碗你喜欢的早餐面？

10种面食早餐做法？

花卷，馒头，包子，馅饼，鸡蛋饼，丝饼，面条，面片，疙瘩汤，发面饼。

发面面食的做法：面粉适量，放入酵母粉，一勺糖，发酵。可以蒸熟了放冰箱冷冻。早餐拿几个出来蒸。

饼类，面片，一半热水，一半冷水和面，和的软一些，可以头一天晚上把面和好，放在冷藏里，早起现烙就可以了。

疙瘩汤是水一点点放，用筷子搅成小疙瘩就可以了。

早餐除了面食之外还有什么可吃的？

上班族忙忙碌碌，只有早餐在家吃，我觉得早餐想吃什么都可以，只要心里想，我在这方面执行力超强[捂脸]晚上想想第二天早上想吃啥第二天早上立马行动(●°u°●)​ 」只要一想到能吃到想吃的好东西就不会懒床会立马蹦起来做，嘿嘿听起来很神经(﹁"﹁)我做的早餐覆盖的范围广泛且五花八门，仅供参考[可爱]

酸奶布丁土司做早餐营养丰富又好吃

材料:土司6片

酸奶200克

糖粉20克

鸡蛋4个

玉米淀粉20克

制作:

1:打2个全蛋，2个蛋清

2:把2个蛋黄装碗备用

3:把2个全蛋和2个蛋清拌均匀，加入20克糖粉，打到糖粉融化。

早餐是我们一整天的能量来源，除了填饱肚子，更要注意营养搭配，想要做到365天不重样确实很难。其实早餐除了中餐传统的面食，还可以试试以下这些做法，不仅能满足营养需要，又能丰富口感。

1、牛奶燕麦粥

牛奶富含丰富的蛋白质，是我们人类重要的营养来源。但是由于饮食习惯的原因，在中国人的餐桌上牛奶一直都没有受到应有的重视，建议大家都能经常喝牛奶，尤其是老人和小朋友，对于增强体质很有帮助。

早餐用牛奶来熬煮燕麦粥是非常好的营养选择，燕麦含有膳食纤维，可以预防糖尿病和心血管疾病，并且食用燕麦容易形成饱腹感，对于有减重需求的人也非常友好，再搭配一些新鲜水果，保证一整天元气满满！

2、蔬菜豆腐饼

大豆与牛奶同样是优质蛋白丰富的食物，并且容易消化，口味更容易接受。用鸡蛋液拌上豆腐碎，加入符合个人口味的蔬菜和调料，一起搅拌成粘稠状，然后就可以用平底锅煎熟享用了。

这款蔬菜豆腐饼操作起来非常简单，几分钟就可以搞定，但是营养却十分全面，还可以根据喜好随意调整用料，是非常适合早餐食用的。

3、花式水煮蛋

鸡蛋几乎是我们每天必不可少的营养来源，早餐煮鸡蛋吃腻了？不妨试试换种方式，将鸡蛋打入大汤勺，再把大汤勺的底部放入沸腾的水中，直到勺中的鸡蛋成形就可以倒入盘中了。这样做的水煮蛋外形***可爱，口感也很嫩滑，再加入自己喜欢的调料，如酱油、盐、辣酱、番茄酱等，搭配豆浆或杂粮粥食用，饱腹感强烈，也是非常快手的早餐哦！

4、火腿西多士

你好，感谢邀请，非常荣幸地回答这个问题，您算是问对了，现在不是有早餐以皇帝用膳为标准一说吗，可见它的重要性，那么豆浆，燕麦糊，玉米面糊，属于粗粮，可以清理我们肠胃中的油脂。红豆粥，黑米粥，南瓜小米粥等等更有益于保养我们的肠胃，还有炖鸡蛋，鸡蛋汤，豆腐以及蔬菜鸡蛋饼搭配起来，营养更丰富。

#悟空问答#

早餐吃面好还是米饭好呢？

个人感觉分享一下！

其实早餐吃面食和米饭都是一样的，这个要根据地方不同，吃早餐也是不同，比如南方人早餐有喜欢吃粥，也有喜欢吃面，例如苏州人早餐喜欢吃面食。北方多数以米粥和面汤为主，配上馒头包子。

如果生活讲究和懂得养生的话，我觉得应该分成四个季节来：

春季，是一个生长的季节，万物复苏，这个季节德早餐要注重护肝类的早餐，比如吃枸杞粥活着猪肝粥一类！

夏季，天气炎热，火气比较重，对心脏保护很重要，所以，夏天[_a***_]喜欢吃点莲子粥、绿豆粥、等等清热下火的粥类！

秋季，俗话说得好，秋高气爽，天气干燥，这个季节我们应该注意肺和肠的保护，这个我们可以多吃点菠菜粥，银耳羹，百合粥等！

冬天，白天短，夜晚长，接受日照时间少，容易手脚冰凉，所以冬天要注意吃点护肾的粥或者面食，可以吃点羊肉/牛肉胡辣汤，或者吃羊肉面羊肉汤等，来保护自己的肾气！

有早餐爱吃面条的吗？推荐一碗你喜欢的早餐面？

早餐吃面既快又营养，是个不错的选择。今天早晨我做了一道排骨汤面推荐给你。具体做法如下：

1、菠菜几颗，洗净备用。

2、锅中倒入清水，准备宫面一把。开水下面，打入荷包蛋，煮三分钟，加入菠菜烫熟。

3、煮面的同时，另一口锅把昨天晚上做好的排骨汤加热，盛入大碗中备用。

4、面煮好后捞入排骨汤中，上面摆菠菜，排骨、荷包蛋。

5、发一张我今天早上做的排骨面的图片，成品红、白、绿，色香味俱全。

6、面条好消化，可以和好多食材搭配，营养互补，排骨汤养气血，补钙，荷包蛋补充蛋白质，蔬菜增加膳食纤维和维生素，这样做出来的面营养全面，关键是操作简单又快捷，是在餐桌上的理想选择。

有喜欢面食的朋友可以私信我和我交流，我还会做好几种面条呢！

湖北人的早餐，面条种类繁多，象热干面，炸酱面，青椒肉丝面，三鲜面，牛肉面，牛杂面，肥肠面，海带豆腐面……这些在早餐店都很常见，面条都是碱面，提前下八九成熟，用油拌好，需要吃的时候取一碗量的面放在开水里烫熟，控干水份放在碗里，舀一勺烧开的骨头汤，放点鸡精，盐，生抽，再舀一勺提前做好的臊子（牛肉，牛杂，肥肠，肉丝，杂酱等等）上面撒些葱花香菜，吃起来真够味。

面条虽说是面食南北方人都喜欢，一是食材容易买到，2是做法多样，3是经济实惠，4是提供能量，5是制作方便，6是与蛋肉菜好搭，7是吃碗热汤面肠胃舒服，我早餐这样吃；《二人餐》

宫面一份，鸡蛋两只，香葱，香菜几根，香油，醋，虾皮少许，西红柿两个做法，西红柿切碎，锅内方少许油把西红柿炒出红汁发足水，水开下面，小火打两个鸡蛋，少许盐，鸡精，葱，香菜末，淋几滴香油，醋，加两片火腿肠，好了，寒冬早晨吃一碗，热乎，营养，味美鲜。

在我们河南省洛阳市，早餐没有吃面条的习惯。

但是，有些时候，我早餐也会给自己做一碗面条。

早上，因为要上班，要送孩子上学，所以早上的时间很紧张，早餐吃面条，只能选择比较方便快捷的面，比如挂面，方便面等。

早餐一碗清汤挂面，是我喜欢在早上做的面条之一。做法很简单。

锅里添一碗水，水开后放入挂面，加盐、十三香，如果喜欢还可以加入荷包蛋，面条将要熟时，加几棵青菜，再切碎一些葱花和香菜，在面条熟了以后放入，再放少许味精、香油和陈醋。一碗清淡爽口的“酸汤面”就做好了。

早上做“酸汤面”时要注意，因为早上人们的食欲都不是很好，所以早上做面条时要水多点，面条略少一些。

“酸汤面”属于清水煮面条，比较简单省时间，如果早上时间不紧张，那我最喜欢的还是“蕃茄鸡***”。

打碎二个鸡蛋，搅拌成蛋液，切碎一个蕃茄；

热锅凉油，油温升高后放入蛋液，先煎鸡蛋，鸡蛋煎好后盛到碗里；

锅里再加少许食用油，放入蕃茄，边捣碎边翻炒，将蕃茄炒成泥糊状；

到此，以上就是小编对于健康养生早餐面食做法的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康养生早餐面食做法的4点解答对大家有用。

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