养生粥中医推荐,养生粥 中医

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生粥中医推荐的问题，于是小编就整理了2个相关介绍养生粥中医推荐的解答，让我们一起看看吧。

1. 小米枸杞桂圆粥的功效？
2. “牛奶不适合中国儿童的体质，补钙效果还不如小米粥”，中医育儿理念说的这是真的吗？

小米枸杞桂圆粥的功效？

它富含糖、纤维素和碳水化合物。服用后能有效增强人体免疫力，为新陈代谢提供能量。从中医角度看，这种小米桂圆粥能健脾益气，益气补血，补充丰富的维生素B，滋补神经，改善失眠和梦幻。还可增强人体免疫力，对缺铁性贫血有***治疗作用。可以防治消化不良、口腔溃疡、角痛等

“牛奶不适合中国儿童的体质，补钙效果还不如小米粥”，中医育儿理念说的这是真的吗？

准确说法，是牛奶会引起一部分人乳糖不耐受，也就是喝了以后会拉肚子，导致很多营养不吸收。。游牧民族是乳糖不耐受比例最低的，因为就算游牧民族，牛羊肉也不是天天吃的起的。。。很多时候，牛奶羊奶才是主食，所以不耐受的人存活不下来。而农业民族正相反，***自古以来没有喝牛羊奶的习惯，是世界上乳糖不耐受最高的民族之一。。。从这个意义上，中国大人真的不适合喝牛奶，但是小孩子不一样，一般到了七八岁以后，才会逐渐出现乳糖不耐受。。是有一个过程的。。。前些年有营养专家，就建议我们喝豆奶。。但是这些年随着某些奶企的宣传，豆奶已经没人提了。。。其实真想补充牛奶的营养的话，酸奶跟奶酪才是成年人的首选。。。尤其是酸奶，任何人都可以完全吸收的。。。

看多大的儿童，成年哺乳动物都不能代谢奶，否则可能发生抢幼崽的奶喝的现象，导致一个物种灭绝。这是物种进化的需要，所以中国人几千年来不吃乳制品不是没原因的。游牧民族（日耳曼人也是游牧民族）成天与牛羊打交道，到处是奶，不吃嘛浪费，吃了不但不能消化，还会拉肚子，所以想了个办法，就是把奶发酵后食用，就是酸奶、奶酪这些，鲜奶在任何民族或国家都是不直接食用的。后来，乳制品公司为了赚钱，大肆宣扬鲜奶有益健康，所以欧美人在二战之后被忽悠开始食用，中国人在90年代后也开始了。想当年牛奶广告说是孩子喝牛奶长得高，但是到底是喝牛奶长高的，还是由于牛奶内的激素使人长高的（这个激素不见得是故意添加的，牛奶内本身也含有激素），我也不知道。但是，总之喝鲜奶是违反物种进化规律的，所以大孩子最好不要喝了，实在要喝就喝酸奶。多说一句，不要看到酸奶包装上些了一下乱七八糟的益生菌的名字，其实常温酸奶里面是没有益生菌的，只是制造的时候可能使用了那些益生菌，而生产后高温消毒，啥菌都杀死了，有害有益的一个不剩，剩了一个就麻烦了，到你嘴上也就变质了。

讨论这个真***没什么意思，除了婴幼儿必须喝奶或者奶粉，有哪一个孩子是只喝牛奶或者只喝小米粥的？

牛奶也好小米粥也好只是食物中的一种，我们每天丰富的饮食那么丰富，蔬菜水果五谷杂粮多了去了，何必非得纠结于这两种。

就算是前一段张文宏教授说早餐要喝牛奶吃鸡蛋，但也没说小米粥不能喝，凡事没有绝对，过于较真就是迂腐。

“牛奶不适合中国儿童，补钙效果不如小米粥”？

这种说法没有道理！

每100g牛奶含钙量为100～110mg，100g小米含钙量大约40mg，如果加上水按照1：10的比例煮成小米粥，那么钙含量就会低到可以忽略不计！

从吸收方面讲，牛奶的氨基酸组成更接近于人体需要，牛奶蛋白质比小米的吸收更好。另外牛奶中还有维生素d，这两种营养素都帮助钙吸收。

因此牛奶补钙是真的，靠小米粥补钙？我看还是算了吧！

牛奶不适合中国儿童？

这话更加没道理！

牛奶包括：生牛乳、巴氏奶、酸奶、奶酪等。如果孩子不爱喝生牛乳和巴氏奶，酸奶和奶酪也是非常不错的选择。

以前物资贫乏，中国孩子普遍喝奶较少。现在中国富强了，牛奶需求量明显增加。但是我们国民平均喝奶量与国外相比，还是差距不小，亚洲的日本都比我们多。

有些孩子喝牛奶可能会过敏，这一点我不否认。根据世界各国流行病学的调查统计，4岁以下儿童对牛奶过敏的比例大约为2％左右，并不是只有中国儿童牛奶过敏。

到此，以上就是小编对于养生粥中医推荐的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生粥中医推荐的2点解答对大家有用。

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