健康穴位养生小知识,健康方面的养生知识

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康穴位养生小知识的问题，于是小编就整理了4个相关介绍健康穴位养生小知识的解答，让我们一起看看吧。

1. 中医按摩养生，保健穴位都有哪些？
2. 推拿养生小知识？
3. 你对穴位养生了解多少？
4. 中医各个穴位命名的来历及作用是什么？

中医按摩养生，保健穴位都有哪些？

中医按摩养生保健的穴位有很多，其中最长***的穴位有内关穴、足三里穴、三阴交穴、神阙穴、阳陵泉穴等；经常***能够治疗和预防疾病、延缓衰老、提高身体的免疫力和抵抗力。另外还要注重饮食和生活规律。饮食以清淡为主、注意休息、适当运动。

推拿养生小知识？

以下是推拿技巧的十大窍门：

1. 推拿前要修剪指甲，以免伤到皮肤。

2. 搓热双手，以掌心接触皮肤，保持温热。

3. 指腹按压，以合适的力度用指腹轻轻按压穴位。

4. 滑动***，用指腹轻轻滑动皮肤，使其发热。

你对穴位养生了解多少？

艾灸8句口诀：

第一句，肚腹三里留（足三里穴

第二句，腰背求委中，（委中穴）

第三句，头项寻列缺（列缺穴）

第四句，面口合谷收（合谷穴）

第五句，心胸取内关（内关穴）

第六句，小腹三阴谋（三阴交穴）

第七句，坐骨刺环跳（环跳穴）

第八句，腿疼阳陵透（阳陵泉穴）

中医在长期的医疗实践中，发现某些穴位对某种疾病具有显著的疗效。

穴位，用现代医学来讲就是神经节，刺激穴位，就可以激发精气，达到调和气血、旺盛代谢、通利经络、增进人体健康等目的的一种养生方法。

明代医家朱权的《四总穴歌》里说：“肚腹三里留，腰背委中求，头项寻列缺，面口合谷收”。

1、足三里

为足阳明胃经的合穴，在犊鼻下3寸，距胫骨前嵴外侧1横指处，屈膝或平卧取穴。主治消化不良，胃脘疼痛，呕吐，腹胀，肠鸣，腹泻，便秘，疳疾等。常见于西医的急慢性胃肠炎、急性胰腺炎、阑尾炎、胃肠运动功能失常、反流性胃炎、肠梗阻、小儿消化不良等。

2、委中穴

为足太阳膀胱经的合穴，在腘窝横纹正中，当半腱肌腱与股二头肌腱之间的中点处，俯卧或坐位屈膝取穴。主治腰脊强痛，活动受限，髋关节屈伸不利，腰膝挛痛，下肢痿痹，遗尿，小便难解等。常见于西医的急性腰扭伤、腰椎间盘突出症、腰肌劳损、第三腰椎横突综合征、骶髂关节综合征、尿潴留、尿失禁等。缓解腰背痛按压委中穴效果极好。

3、列缺穴

为手太阴肺经的经穴，也是八脉交会穴，通任脉。在桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸，侧掌取穴。主治项强，偏正头痛，口眼歪斜，口噤不开，面肌抽痛，牙痛，咽喉肿痛等。常见于西医的感冒、神经性头痛、鼻炎、咽喉炎、三叉神经痛、落枕、牙关紧闭等。

作为一个农民，一直非常喜欢中医学，虽然现在收藏了不少关于中医的知识，也打算拜师学艺！最想说的是国家能早日放宽对中医的种种约束！让中医最快的得到更好的发扬和传承……

坚持穴位按揉已经快两个月了，感觉中医确实是非常的神奇。现在认识了风池、玉枕穴、百会穴、风府穴、翳风穴、大椎穴、神阙、命门、肾俞、气海穴、关元穴、太溪、足三里、三阴交、涌泉、太冲、中脘穴、膻中穴、犊鼻穴等等，这些穴天天按揉一遍大概需要两个多小时。当然还有些别的手段，不太好描述就不描述了，比方说足阳明胃经的拉伸，或者一些刮痧的手法都明白也照着做了。

中医各个穴位命名的来历及作用是什么？

中医的穴位来自于我国历代劳动人民和医学家在长期的与疾病作斗争的过程中创造和发现发展的一中治疗疾病的部位，治疗所用方法***取针或者灸。

针灸是我们祖先对人类的最大贡献，针灸来自于无数次的生活实践中的人体实验总结，《灵枢•九针十二源》说:“余欲勿使被毒药，无用砭石，欲以微针通其经络，调其气血……”，“灸”来自于人们在日常生活中利用火对身体不舒服治疗的积累。

穴位就是在长期试验和总结中得到的对某一类疾病的最有效部位，关于穴位的命名，如果有一定的中医基础和中国文化基础，知道和了解十二经脉和奇经八脉就会为我们的祖先对穴位的命名膜拜臣服的。

“道”就是阴阳五行和整体观，“理”就是“简”“便”“验”“廉”。

这个问题看似简单，其实内容比较多，因为中医腧穴通常分为经穴、奇穴、阿是穴。加起来有几百个。恐怕不能面面俱到，那就简单说一下。

首先腧穴命名主要***用取类比象的方法而制定的。古人对腧穴的命名，取义十分广泛，可谓上查天文，下关地理，中通人事，远取诸物，近取诸身，结合腧穴的分布特点、作用、主治，将腧穴命名归纳如下：

1.自然类。以天文学上日月星辰命名 如日月、上星、璇玑、华盖、太乙、太白天枢等。以地理名称结合腧穴的形象而命名，如：承山、梁丘、商丘。以河流海洋命名，如后溪、少海、阳池、涌泉等。

2.物象类。以动植物命名，如鱼际、犊鼻、伏兔等。以建筑物命名，如玉堂、内关、府舍、天窗、地仓等。

3.人体类。以解剖部位命名，如大椎、曲骨、心腧、巨骨等。以经络阴阳命名，如阴陵泉、阳陵泉、三阴交等。以腧穴作用命名，如承泣、劳宫、关元、气海、魂门等。

以上就是腧穴命名的简单介绍，至于腧穴的作用，主要有近治作用、远治作用、特殊作用。每个穴位的特殊作用要具体看是哪个穴位。不明白的欢迎私聊。

中医真的是博大精深的，就像浩瀚宇宙一样，深不可测，但又奥妙无穷，可惜我们所知道的太少太少，偏偏现在有那么多人去攻击去诋毁，天天把科学挂在嘴上，所谓中医没有双盲试验，老百姓管你什么试验，能治疗疾病就是好的，何况中医药一些名方已经经历过上千年的临床实验了，不比搞什么双盲试验强多了。

可以说人体每个穴位后面都有自己独特的来历，就以“人中穴”为例，不了解中医经络学说的人一定会很困惑，人的中间不是在肚脐眼这里吗？怎么会跑到鼻子下面与嘴唇上面去了呢？实际上，人中穴是任脉的起点，同时也是督脉的终点，任督二脉连成一个环（俗称小周天），而人中正好处于两脉相衔接的中间位置，故名：人中。中医认为，任督二脉平时是一直循环贯通的，一旦二脉闭塞，会使人晕厥，而***人中穴就有推动任督二脉运行的功能（承上启下），所以可以将晕厥的人催醒。

到此，以上就是小编对于健康穴位养生小知识的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康穴位养生小知识的4点解答对大家有用。

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