花生煲养生汤，花生煲汤食谱

本篇文章给大家谈谈花生煲养生汤，以及花生煲汤食谱对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、营养花生排骨养生汤怎么做好吃又简单,做
• 2、花生和哪些食材搭配食用养生功效更强?
• 3、花生莲子红枣养生汤这样做,健康美味,健脾补气血
• 4、排骨花生汤功效
• 5、花生和鲫鱼汤有哪些功效?
• 6、花生莲藕排骨汤——防止便秘益精补血

营养花生排骨养生汤怎么做好吃又简单,做

食材准备：山药100克、排骨500克、花生米10粒、料酒10克、姜5克、葱10克、盐4克、胡椒粉2克、味精2克步骤将山药去皮切滚刀块。排骨洗净，剁成段；凉水放锅中，把排骨血沫子撇掉。姜拍松，葱切段。

新鲜的排骨，洗净，放水里泡出血水。黑豆和花生，洗净泡水6小时。锅内加清水，放入排骨。烧开。撇去浮沫。加入葱、姜。再加入泡好的花生、黑豆。煮40分钟。煮好后，再焖一会。加适量盐。

将排骨洗净放入开水中，煮一会（以肉发白和无血丝为益），将排骨捞出，锅中放入适量凉水（以排骨完全侵入为益），放入适量的姜葱，八角，肉蔻，陈皮，白芷等，大火煮开，放入洗净的去皮花生，继续大火煮30分钟左右。

主料 排骨 ：500 辅料 盐 ：3 具体步骤 第一步 把花生放在冷水里浸泡一个小时。（备用）第二步 先将排骨洗净，加水焯一下。这道工序是要把骨头毛孔里的脏东西煮出来不要。

花生和哪些食材搭配食用养生功效更强?

北京恒安中医院主任医师吴大真认为，花生搭配大枣，具有降血压、降血糖、防老花眼的功效。经常食用还可以补血活血、提高免疫力。

和什么一起吃最好花生+芹菜：芹菜具有清热、平肝、明目和降血压的作用。花生具有止血、润肺、和胃、降血压、降胆固醇等作用。常吃花生可改善脑血管循环、延缓衰老。

花生和什么一起吃好1 红枣 花生衣含有抗纤维蛋白溶解酶、维生素K，有很好的凝血作用；红枣可补气血，花生连红衣一起与红枣搭配食用，既可补虚，又能止血，最适宜身体虚弱的出血病人。

花生最佳搭配的食材 花生+芹菜 芹菜具有清热、平肝、明目和降血压的作用。花生具有止血、润肺、和胃、降血压、降胆固醇等作用。常吃花生可改善脑血管循环、延缓衰老。

食材清洗干净再浸泡，因为黑豆、黑米和红皮花生表皮中也含有丰富的营养，洗净后浸泡好，连同浸泡的水也一起倒入锅里煮。

此外，还富含有止血作用的维生素K，而花生红衣的止血作用更为显著，要比花生高出50倍之多。根据研究发现，经常食用花生可以降低Ⅱ型糖尿病的发病率，可以增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，还可以防治慢***，防癌治癌等。

花生莲子红枣养生汤这样做,健康美味,健脾补气血

将莲子、花生、红枣洗净备用。2锅中注水烧开，倒入莲子和花生，加盖焖煮15分钟至熟透。3再加入洗净的红枣，放入适量白糖，慢火煮至甜汤沸腾。4将莲子红枣花生汤转到汤盅中，放入蒸锅，加盖慢火蒸1小时后取出即可。

步骤：将花生、莲子洗净，入水2小时后沥干。将花生、莲子和红枣一起放入锅中，加5碗水以大火煮开，转小火慢炖40分钟。将桂圆肉剥散，加入锅中续煮5分钟。加糖调味。

做法：将红枣、花生、莲子与排骨一同入锅，加清水适量，用文火煲1小时，即可食用。

这里有三款养生汤，让你美丽健康，快来看看吧蜜汁花生枣粥蜜汁花生枣粥是一款补气、补血、滋润的养生粥品。花生含有丰富的蛋白质和脂肪及多种维生素、钙、磷、铁等矿物质。

步骤 将莲子、花生、红枣洗净备用。锅中注水烧开，倒入莲子和花生，加盖焖煮15分钟至熟透。再加入洗净的红枣，放入适量白糖，慢火煮至甜汤沸腾。

材料：干百合8克 莲子50克 花生米50克 生姜2片 排骨400克 调料 ：盐适量 砂锅坐上注入适量的水开火。倒入洗净的排骨。倒入洗净的花生米。5放入生姜片。

排骨花生汤功效

1、花生：含有丰富的蛋白质，不饱和脂肪酸，维生素E，维生素K，钙，镁，锌，硒等营养无素，有增强记忆力，抗老化，滋养调气，醒脾和胃等作用。

2、这个汤可以提高免疫力，花生米补气强身，不错哦。

3、花生黄豆排骨汤的功效，花生有止血补血的功效，黄豆营养丰富，有清火的功效，排骨良性有补血补气，增加营养的功效。

4、当然有营养，排骨花生这道菜中的主要成分为排骨、花生。而花生的成分中则是含有丰富的维生素E以及锌元素，这些物质可以有效的帮助增强记忆，在防治老化，尤其是在帮助延缓脑功能衰弱等方面，具有着非常好的效果。

5、胡萝卜花生排骨汤的功效，他就是滋补养颜补气益血的。这个汤喝起来口感也比较好一点。既没有什么腥味儿也没有什么难闻的气息。而且有淡淡的胡萝卜水果味儿。如果有条件的话可以多喝一些这个汤都是不错的选择。

6、骨头、花生煲汤，可补肾壮阳，腱脾润燥，益精填髓，对精血虚亏、四肢乏力、腰膝酸软、食欲不振、肾虚阳痿者有食疗作用。

花生和鲫鱼汤有哪些功效?

1、当然可以，花生小豆鲫鱼汤还是一道名菜 功效：健脾和胃，利水消肿。鲫鱼有健脾利湿、活血通络、和中开胃、温中下气的功效，常作为脾肾亏虚、水肿、溃疡、气管炎、哮喘和糖尿病[_a***_]的滋补食物，妇女产后食鲫鱼，可以补虚下乳。

2、花生小豆鲫鱼汤是一道菜品，主料为花生米、赤小豆、鲫鱼。鲫鱼有健脾利湿、活血通络、和中开胃、温中下气的功效，常作为脾肾亏虚、水肿、溃疡、气管炎、哮喘和糖尿病患者的滋补食物，妇女产后食鲫鱼，可以补虚下乳。

3、健康功效：健脾开胃、益气利水、润肺，通乳除湿，凉血，止血，涩肠，活血，强志。鲫鱼汤烧花生木耳汤的营养价值：鲫鱼性平，味甘。归经：脾，胃，大肠。具有健脾开胃、益气利水、通乳除湿之功效。

4、操作：鲫鱼、花生米同煮汤，用少量食盐调味食用。疗效：适用于脾胃失调，营养不良，咳嗽痰喘，产生乳汁缺乏等症。红枣炖鲫鱼：配方：鲫鱼肉200克，红枣20克，操作：上料蒸熟食用。疗效：有补中益气，治消渴作用。

花生莲藕排骨汤——防止便秘益精补血

莲藕富含维生素C和粗纤维，既能帮助消化、防止便秘，对于我们常见的一些脾胃不适问题有好处，还可以很好的补血益气，很适合我们吃。

先将花生米冼净泡20分钟。将排骨剁成块状，在开水锅中快速飞水，撇去的浮沫。捞起备用。飞好水的排骨，用炒锅放油将排骨大火炒一下，加入点盐和酱油。

将排骨洗净，剁成块，放入开水中汆烫去血水，取出，沥干水分；莲藕拍一下再切大块；红枣去核；花生去壳。

一般建议每周吃3次莲藕，晚餐吃效果最好，莲藕与大白豆熬汤，食用后能改善睡眠品质。排骨有很高的营养价值，具有滋阴润燥、益精补血的功效。

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