名医话养生肺部健康,中医肺部养生

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于名医话养生肺部健康的问题，于是小编就整理了3个相关介绍名医话养生肺部健康的解答，让我们一起看看吧。

1. 山东省省立医院呼吸科专家排名？
2. 清明时节，该如何养生？
3. 冬季孝喘多发季如何预防？

山东省省立医院呼吸科专家排名？

姜淑娟主任医师 教授，牟晓燕 主任医师 副教授，靳长俊主任医师 教授，鞠远荣主任医师 教授，朱玲主任医师，窦建明主任医师 副教授，刘毅副主任医师 副教授，等等。

清明时节，该如何养生？

清明时节，恰逢南方梅玉季节，广州话说南风天，这个时候空气湿度大，易出现寒湿困脾而致的头昏蒙，肢体困倦等症状。养生方面要多煲些去湿茶或汤，比如薏米15g，木棉花10g,云茯苓15g，淮山药15 g，赤小豆10g，白扁豆10 g，绵茵陈10g煲水喝。也可以用党参15g，淮山药20g，薏米10g，芡实10g，白扁豆10g，莲子10g等煲瘦肉汤，或鸡汤均可。希望大家喜欢。

<span style="font-weight: bold;">健康先知道：清明时节养生应注意饮食有节，不食生冷、油腻，踏青运动做好防护，保暖并注重情志调节和休息。

24节气是中国古代订立用于指导农事的历法，是中华民族劳动人民智慧和长期经验积累的结晶。人与自然辩证统一，顺应节气养生更利于健康。

《月令七十二候集解》“三月节，物至此时，皆以洁齐而清明矣”，清明节气后冰雪消融、天气明朗、万物欣荣、草木返青，故清明节气又被称为“踏青节”，亦是重要的祭祀节日。

清明节气有食蒿饼、青团等食物及外出踏青的习俗，养生要注意以下细节：

①饮食方面，虽清明节气与寒食节有关，但仍需注意不可过食生冷及油腻的食物，蒿饼、青团等节气食俗相关食物最好放在早、午食用，且不可过食，以免损伤消化系统功能；

②运动方面，清明节迎来小长***，但受疫情影响仍要注意防范，外出踏青尽量选择人员不密集的场所，仍应注意戴口罩、勤洗手；

③衣着方面，清明节气虽天气转暖，但雨天增多，外出应注意携带衣物和雨具；

④情志方面，清明节气阴雨天易影响心情，要学会做情绪的主人学会自我调节，可以多看一些正能量的影片、听一些愉悦的音乐，通过学习提升自己，拥有满满的正能量。

⑤休息方面，休息是为了更好的生活，清明节气一定不要熬夜伤肝，做好时间管理，为健康护航。

在清明节以前，是一个万物复苏，辞旧迎新的时间点，而28日更是这个时间点的起点。

天气很冷， 其实不可怕，冷可以很有精神，天气很热 也不可怕，可以发汗。沉闷的 天气和沉闷的人一样可怕，有情况叫做：不冷不热。

这就是最不妙的状态， 中间状态，不上不下

在这个时候必须排毒 必须辞旧迎新。

清明前后，排毒的最好养生方式。

谢谢邀请。

清明时节雨纷纷，在这个特殊的日子里，我们除了对祖先的祭奠外，应该怎么去养生呢？

清明节源自上古时代的祖先信仰与春祭礼俗，兼具自然与人文两大内涵，既是自然节气点，也是传统节日，更是一年中最美的时节，窗外一树一树的桃红李白，山上一片一片的油菜花黄，就连绵绵的雨丝也氤氲着仙气。

对于养生来说，清明时节是人体肝气最旺盛的时期，而肝气过于旺盛会影响脾胃消化吸收功能，同时还容易导致情志失调，所以这个时候更应注重饮食和情绪。饮食以清淡易消化为主，情绪应尽量保持平稳，不能过度悲伤或激动。

一、清明节应该养肝为主

在饮食上，清明时节处在春季，春季阳气生发，万物生发，春季应肝，应以清补、养肝为主，养肝饮食应遵循“少酸增甘”的原则，既能帮助肝气疏泄，又能补足脾气亏虚。建议这时候可选用大枣、山药、蜂蜜、豆腐、瘦肉、鱼肉、核桃等食物，搭配上新鲜的绿色蔬菜一同食用。蔬菜可以选择山药、菠菜、韭菜、银耳、大枣等甘温菜品以柔肝清肝养肝。

二、多吃应季食品

清明时节所处的时期气候是阴气渐弱、阳气渐强的时期，刚刚过去的冬季是人们传统进补的时节，进补后的很多成分容易积聚在体内，易形成毒素，所以这个时间除了养肝外，还适宜排毒强身，少吃油腻食品、肉食，多吃黄瓜、黑木耳、莲藕、白萝卜、酸奶等食物，多吃时令新鲜果蔬，以平补为原则，减轻疲劳、乏力、犯困的现象。

三、清明养生“春捂”要适当

清明前后气温变化多端，早晚温差比较大，养生要多注意保暖，应该早上出门准备一件可以随时脱穿的外套，中午热的时候脱掉，下午下班冷了又可以穿上，避免风寒侵袭人体而感冒。

四、清明时节要注意情绪平稳

清明节是人们祭奠先人的时节，情绪很容易随着祭祀、记忆、触情生情等起波动，波动也会比较大，如果过于忧思、寝食不安，极易造成肝气郁滞、[_a***_]升高，或免疫力下降，引发疾病。这时期应注意舒畅情志，保持心绪稳定，尽快消减异常情绪。

冬季孝喘多发季如何预防？

哮喘的患者在平日生活中避免受凉，预防感冒;注意心理调节，避免情绪激动;少食多餐，避免暴饮暴食，避免过甜过咸地东西、不吃生冷食品;加强身体锻炼等，可以减少患者病情复发次数，在提高患者的生活质量方面起着重要的作用。

哮喘

灵芝酒可治慢性支气管炎哮喘

灵芝10只，白酒500毫升。泡制后放阴处1周即可服用。每次一小盅，最多3料酒即可治愈。

姜汁治哮喘

取肥大生姜2000克，捣碎榨取姜汁。做一件合身的棉纱布内衣，用过滤的姜汁把内衣浸透，在烈日下晒干，然后患者贴身穿上，每3-4天换一次姜汁衣，一般患者穿7-9次可见奇效。

治疗期间忌食虾、蟹、生冷和酸性食物，戒烟，禁房事。

冬季肯定属于寒喘！因为冬季寒冷，人天相互感应，会发生寒痰在肺里，喘呢肯定是气喘，气不够用会喘，这是身体自然的反应，喘用来增加呼吸频率，以提高进气量。而为何会喘呢？中医认为气之源在脾，气之根在肾。有句话叫气不归根，肾不纳气，就是因为肾气太虚，吸纳收藏的力度不了够，呼吸沉不下去，很浅的呼吸，也就是咱们平常所说的胸呼吸，正常的应该用小腹呼吸，也就是我们所讲的气沉丹田！黄帝内经说***呼吸以踵。这个踵呢就是后脚跟，***是修道得道之人，用后脚跟呼吸，常人做不到，但是得道之人做得到！这样呢气贯通全身，你看那个临终之人，用喉咙呼吸，那个非常浅的一种呼吸！中医说脾胃属中土，五行土生金，脾胃虚弱的话，土不能生啥金，也就是你的气就不足！有句话说的，内不治喘，外不治癣，都说中医慢，其实对症一点也不慢！

冬季确实是哮喘多发季，因为北方开始烧煤供暖，空气中粉尘增多；南方降水减少，空气质量也不乐观。同样的哮喘不利因素是，冷空气袭来。

在不利于患者调养的大环境难以改变的情况下，从生活习惯上加强约束，便是根本的预防之道了。

1、增强体质，适度运动，通过慢跑、散步、太极等运动方式提高免疫力。但尽量不在空气质量差的环境下进行。

2、增加营养，少吃辛辣油腻类容易诱发哮喘的食物，多吃富含维C的蔬果。

3、外出注意防寒保暖，减少冷空气和大颗粒物的刺激，戴口罩并及时换洗，避免呼吸道疾病。

4、对常规引发哮喘的危险因素加强防范，包括：

（1）最常见的尘螨，床单和毛毯定期清洗，家中尽量不用毛毯、地毯；

（2）烟草烟雾，患者本人严格禁烟，身边人也要尽量提供一个没有二手烟的环境；

（3）远离猫狗等带毛动物；

（4）避免接触那些有***性气味的气体，油烟、油漆、香水等

（5）哮喘患者禁用的药物，要认真识别并禁用。

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寒冷干燥的冬天是哮喘病高发期，冬季哮喘病人应特别注意防寒保暖，饮食调养并，适度运动，提高机体免疫力以防止哮喘反复发作。冬季交替气温变化剧烈，室内外温度差异大。哮喘病人要人特别注意防寒保暖，以免感冒引起哮喘。出行时应佩戴口罩，可防尖保暖少去人群密集的地方，防止交又感染。

到此，以上就是小编对于名医话养生肺部健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于名医话养生肺部健康的3点解答对大家有用。

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