保健养生如何揉肚子,保健养生如何揉肚子***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于保健养生如何揉肚子的问题，于是小编就整理了4个相关介绍保健养生如何揉肚子的解答，让我们一起看看吧。

1. 揉肚子哪个方向好？
2. 揉肚子的顺序是先左还是右？
3. 揉肚子和拍肚子哪种方法好？
4. 揉腹部的正确方法有哪些？

揉肚子哪个方向好？

如果消化不良或者胃肠道的疾病就会引起腹胀气等症状，这种情况一般可以先用家庭物理方法治疗，比如按摩或者揉按腹部，一般为顺时针轻揉，从右下腹顺时针走向分别为升结肠，横结肠，降结肠，乙状结肠和直肠，顺时针揉肚子顺应大肠走向，有助促进大肠蠕动，缓解症状。

揉肚子的顺序是先左还是右？

话说揉肚子不分左右，揉肚子是顺时钟按揉，以肚脐为中心，顺时针按揉肚子，一次50圈。

然后逆时针按揉，以肚脐为中心，逆时针按揉肚子，一次50圈。

再直推腹中线，从剑突下沿腹中线推至脐部，一次50下。

揉肚子和拍肚子哪种方法好？

揉肚子好

脾最喜欢揉肚子。

腹部就好比交通枢纽，畅通不拥堵，才能保证人体经络四通八达。

揉腹部可以摩擦刺激腧穴等穴位、增强所属经络功能，调节脏腑功能。餐后半小时，一手掌心或掌根贴腹部，另一手按手背，顺时针方向旋转揉动，每次10-15分钟。长期坚持，可增加肠胃蠕动、增强脾胃功能。

揉腹部的正确方法有哪些？

揉腹部的正确方法有哪些?

揉腹部的正确方法为：仰卧位，以腹部为中心，用自己的手掌，适当加压顺时针方向***腹部。每天早晚各1次，每次约10分钟。可促进肠蠕动，保持大便通畅。也可以在起床后排空小便，喝一些凉开水。站立，两脚与肩同宽，身体放松，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，从下腹部***上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下***到左下腹部即可。沿顺时针方向反复***30～50遍，***时无需压力过大，只需轻轻***，循序渐进。

本内容由首都医科大学附属北京中医医院 针灸科 主任医师 王桂玲审核

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到此，以上就是小编对于保健养生如何揉肚子的问题就介绍到这了，希望介绍关于保健养生如何揉肚子的4点解答对大家有用。

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