保健养生如何揉肚子,保健养生如何揉肚子***
大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于保健养生如何揉肚子的问题,于是小编就整理了4个相关介绍保健养生如何揉肚子的解答,让我们一起看看吧。
揉肚子哪个方向好?
如果消化不良或者胃肠道的疾病就会引起腹胀气等症状,这种情况一般可以先用家庭物理方法治疗,比如按摩或者揉按腹部,一般为顺时针轻揉,从右下腹顺时针走向分别为升结肠,横结肠,降结肠,乙状结肠和直肠,顺时针揉肚子顺应大肠走向,有助促进大肠蠕动,缓解症状。
揉肚子的顺序是先左还是右?
话说揉肚子不分左右,揉肚子是顺时钟按揉,以肚脐为中心,顺时针按揉肚子,一次50圈。
然后逆时针按揉,以肚脐为中心,逆时针按揉肚子,一次50圈。
再直推腹中线,从剑突下沿腹中线推至脐部,一次50下。
揉肚子和拍肚子哪种方法好?
揉肚子好
脾最喜欢揉肚子。
揉腹部可以摩擦刺激腧穴等穴位、增强所属经络功能,调节脏腑功能。餐后半小时,一手掌心或掌根贴腹部,另一手按手背,顺时针方向旋转揉动,每次10-15分钟。长期坚持,可增加肠胃蠕动、增强脾胃功能。
揉腹部的正确方法有哪些?
揉腹部的正确方法有哪些?
揉腹部的正确方法为:仰卧位,以腹部为中心,用自己的手掌,适当加压顺时针方向***腹部。每天早晚各1次,每次约10分钟。可促进肠蠕动,保持大便通畅。也可以在起床后排空小便,喝一些凉开水。站立,两脚与肩同宽,身体放松,右手掌心放在右下腹部,左手掌心放在右手背上,从下腹部***上提至右季肋部,推向左季肋部,再向下***到左下腹部即可。沿顺时针方向反复***30~50遍,***时无需压力过大,只需轻轻***,循序渐进。
本内容由首都医科大学附属北京中医医院 针灸科 主任医师 王桂玲审核
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到此,以上就是小编对于保健养生如何揉肚子的问题就介绍到这了,希望介绍关于保健养生如何揉肚子的4点解答对大家有用。
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