健康养生先祛湿,养生先除湿

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康养生先祛湿的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健康养生先祛湿的解答，让我们一起看看吧。

1. 准备减肥，怎样先祛湿气来保障减肥效果？
2. 寒湿体症有啥代茶饮？
3. 空调先开除湿还是先开制冷好？

准备减肥，怎样先祛湿气来保障减肥效果？

首先你要对照一下靠自己体内有没有湿气，湿气最典型的表现，舌苔厚有齿痕，大便粘稠粘马桶，还有睡觉容易打呼噜，头脸油腻，流口水，口臭，特别是小肚子很大，如果有湿气，那就先先去湿气，方法也有很多，泡脚，运动出汗，喝茶，饮食都可以，希望可以帮到你

说实话，你说这除湿气来保障减肥效果。 恕我愚昧，从来没听说过。 就个人感觉有那些时间的话不如来一组运动更加好，强健了体魄还顺带减肥。 对于大部分人来说，减肥都停留在准备期。 准备这个准备那个， 明明单纯的运动就可以达到目的偏要搞那些各种各样的姿势。 我说这些就是希望减肥的朋友，别看这个那个减肥教程啦！快去健身房或者找个瑜伽垫在家里做hiit吧！ 一天一组到两组，保证饮食与之前不变的前提下 准能瘦!!!

首先怎么判断是否体内有湿气

1，常感到困倦，头发昏，身体发沉。

2，大便溏稀，马桶不容易冲净，排便有不尽感。

3，舌边有齿印，舌苔厚。

4，毛发和面部易出油。

5，眼皮、四肢容易肿。

6，皮肤容易起***。

7，食欲差，吃东西容易胃胀。

8，身材偏胖，肚子突出。

您好，我是国医视野，一名执业中医，旨在积极传播科学有用的健康知识！希望我的回答能够帮助到大家！如果您觉得我的回答有用，那就点赞鼓励一下吧！

如果您想要减肥，按照中医的思维，肯定是需要清除体内的湿气的，因为中医说“胖人多湿”！人体肥胖多余的脂肪，从中医来看，也就是湿气的另一种表现方式，如果不祛除湿气，及时现在减肥了，因为湿困脾胃，影响运化，也会造成再次肥胖反弹！

怎么判断是否有湿气？

目前正是酷暑季节，一年最热的时候，这时候，正是扶阳养生、除湿减肥的最好季节！一个人如果湿气重，就会表现为头面部油腻、喜欢长痘痘、舌苔黄腻有齿痕、不思饮食，大便不成形、睡觉打呼噜、流口水、口臭、身体虚胖、肢体酸痛、容易疲劳等等症状！

怎么祛湿气呢？

想要很好的祛除湿气，首先需要确定养成良好的习惯，少吹空调、少喝冰水，远离潮湿的环境，不要使用加水加冰的风扇！多进行体育运动出出汗，适当进食辣椒等辛辣的食物，帮助排出湿气，不要吃肥甘厚味的食物，因为肥甘厚味能够抑制脾胃的功能，导致人体的湿气很难运化！

然后可以选择适当的药食同源的中药进行调理，比如苍术、白术、茯苓、薏苡仁等等，都是很好的祛湿佳品，可以平时多多食用！

还可以选择正规的场所进行拔罐、艾灸、刮痧等调理，也能够很好的祛除湿气。

更多健康知识，欢迎关注国医视野，如果您有其他疑问或者不同见解，欢迎评论留言讨论！

寒湿体症有啥代茶饮？

寒湿体症有什么代茶饮?

祛湿最简单又方便的方法就是喝祛湿茶，要祛寒湿最好是先祛寒再祛湿，当然也可以一起同时祛除。<span style="font-weight: bold;">接下来，让我给大家推荐一道冲泡简单，可以把寒湿一起祛除的祛湿茶做法。

做法:1，准备薏米200克，陈皮40克。

2，将薏米炒至微***，陈皮也烘干一些。

3，一次取薏米5克，陈皮1克，红枣两个放入保温杯中，加入刚烧开的开水，浸泡十分即可饮用，还可以反复再泡一次喝。（每天泡一次就够了）

简单又方便的祛寒湿方法，收藏或转发，有寒湿者可以经常泡来喝。喜欢的朋友们多多点赞，点击关注，谢谢阅读!

针对你的问题，我有如下几点看法：

造成寒湿体症的因素有很多，现在市场上各种养生保健的产品，诸如祛除体内寒湿，疏通经络，活血化瘀的产品广告那真是铺天盖地，让很多人挑花了眼。

有的寒湿是因为地域因素造成，人们常说：北方干冷，南方湿冷。因为南方属于亚热带季风气候，四季不分明，多雨水，多湖泊，整个江南水乡多潮湿，长期在此生活的人们容易湿气重。但这也不是绝对的，北方人饮食多喜欢油腻，油炸食品，还有甜食，再加上[_a***_]天气炎热，很多人在空调房一呆就一天，同时也不注意保暖，所以体内寒湿之气，也是蛮多的。

由于寒湿体质，被医学界称之为“癌症体质”，也因为寒湿气重的人，大部分人会有头晕，体乏，颈肩腰腿疼，风湿病等等毛病，所以才会满世界找驱寒，祛湿的方法。

在这里，建议就是尽量到正规医疗机构，去检查，听从专业医生的意见，切不可轻易相信那些自称健康养生的营养饮品等，延误病情，造成不可挽回的损失。

空调先开除湿还是先开制冷好？

空调的除湿需要通过制冷来实现，空调的除湿与制冷有相同点和不同点。 一、空调制冷和除湿的相同点：室内热空气在通过空调室内机的换热器时，热空气中的水蒸汽被低温凝结成冷凝水，冷凝水通过排水管排到室外；同时换热后的冷空气从空调出风口吹出。 由于：空调运行制冷模式，在降低空气温度的同时必然要同时去除水蒸汽；空调运行除湿模式，在去除水蒸汽的同时必然要同时降低空气温度；所以，无论空调制冷还是除湿，降低空气温度和去除水蒸汽这二者是不可分的。 二、空调制冷和除湿的不同点：制冷：以降低空气温度为目的，同时去除水蒸汽。除湿：以去除水蒸汽为目的，同时降低空气温度。 制冷：选择制冷模式，制冷的温度和风速可以调高或者调低。空调按照人工选择的温度和风速以制冷模式运行，实现降低空气温度的目的（同时排出冷凝水）。 除湿：选择除湿模式，除湿的温度和风速不可以调高或者调低。空调按照自动设置的低温度和低风速以除湿模式运行，实现去除空气中水蒸汽的目的（同时吹出冷空气）。 大象0308：空调除湿的原理

到此，以上就是小编对于健康养生先祛湿的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康养生先祛湿的3点解答对大家有用。

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