南瓜汤养生食谱,南瓜汤养生食谱大全

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于南瓜汤养生食谱的问题，于是小编就整理了4个相关介绍南瓜汤养生食谱的解答，让我们一起看看吧。

1. 南瓜汤的7种家常做法？
2. 南瓜汤的各种做法？
3. 南瓜汤怎么熬？
4. 炒南瓜汤的家常做法？

南瓜汤的7种家常做法？

材料：南瓜150克（切片），洋葱一个（切半），鲜奶一杯，鸡蛋两个（只取蛋黄），面粉一大匙。

调料

鸡汤两杯，豆蔻粉1/2小匙，黄油25克，精盐、胡椒粉少许。

做法

1.将南瓜、洋葱、鸡汤放在器皿内，加上盖，高火10分钟至南瓜软，取出洋葱，将南瓜连汤用搅拌器打烂成奶状。

2.黄油放入钵内高火2分钟，倒入面粉拌匀，然后把南瓜汤加入，搅拌至匀，加入鲜奶、豆蔻粉，加上盖，放入炉内高火煮5分钟或至沸，加入精盐、胡椒粉及蛋黄拌匀（加入前先用两大匙南瓜汤调稀）即可。

南瓜汤的各种做法？

你好，以下是南瓜汤的几种做法：

1. 简易版南瓜汤：

材料：南瓜、洋葱、鸡汤、牛奶、盐、黑胡椒粉、橄榄油。

做法：将南瓜去皮和籽，切成块状。将洋葱切碎。在锅中放入橄榄油，将洋葱炒至透明。加入南瓜块和鸡汤，煮沸后转小火煮20分钟。将南瓜汁和洋葱倒入搅拌器中搅拌至光滑。将搅拌好的南瓜汁倒回锅中，加入牛奶、盐和黑胡椒粉，再次煮沸即可。

2. 浓郁版南瓜汤：

材料：南瓜、洋葱、鸡汤、鲜奶油、芝士、盐、黑胡椒粉、橄榄油。

做法：将南瓜去皮和籽，切成块状。将洋葱切碎。在锅中放入橄榄油，将洋葱炒至透明。加入南瓜块和鸡汤，煮沸后转小火煮20分钟。将南瓜汁和洋葱倒入搅拌器中搅拌至光滑。将搅拌好的南瓜汁倒回锅中，加入鲜奶油、盐和黑胡椒粉，再次煮沸。将芝士切成小块，放入汤中搅拌至芝士融化即可。

3. 咖喱味南瓜汤：

材料：南瓜、洋葱、鸡汤、椰奶、咖喱粉、盐、黑胡椒粉、橄榄油。

做法：将南瓜去皮和籽，切成块状。将洋葱切碎。在锅中放入橄榄油，将洋葱炒至透明。加入南瓜块和鸡汤，煮沸后转小火煮20分钟。将南瓜汁和洋葱倒入搅拌器中搅拌至光滑。将搅拌好的南瓜汁倒回锅中，加入椰奶、咖喱粉、盐和黑胡椒粉，再次煮沸即可。

南瓜汤怎么熬？

准备原料：南瓜350克，洋葱1个，黄油50克，肉汤4杯，牛奶2杯，面粉200克，鲜乳酪半杯，荷兰芹少许，肉豆蔻、盐、胡椒各适量。

步骤：

1.将南瓜去皮去瓤，切成薄片，洋葱切成碎片，用黄油炒好。

2.炒锅上火，放入洋葱末，南瓜片，肉汤，直至煮烂即可。

3.然后将锅内汤汁滤入另一锅内，把锅重新置火上，加入牛奶煮开，将黄油和面粉搅拌均匀后，一点一点均匀放入，加入适量肉豆蔻、盐、胡椒，起锅盛入碗内，放上荷兰芹末和鲜乳酪的泡沫，使其漂浮汤上即可。

炒南瓜汤的家常做法？

 

1. 准备材料：南瓜、洋葱、蒜瓣、蔬菜高汤或水、盐、胡椒粉、橄榄油。

2. 切配食材：将南瓜去皮去籽，切成小块。洋葱切丁，蒜瓣切碎。

3. 烹饪：在热锅中加入橄榄油，放入洋葱和蒜末，小火炒至洋葱变软。

4. 加入南瓜：将切好的南瓜块加入锅中，与洋葱一起翻炒均匀。

5. 添加高汤或水：倒入适量的蔬菜高汤或水，没过南瓜块，盖上锅盖，煮至南瓜变软。

6. 调味：根据个人口味加入适量的盐和胡椒粉，搅拌均匀。

7. 炖煮：继续炖煮一段时间，让汤的味道更加浓郁。

8. 搅拌：用勺子或打蛋器将南瓜煮烂，使汤变得浓稠。

9. 出锅：将炒南瓜汤盛出即可享用。

到此，以上就是小编对于南瓜汤养生食谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于南瓜汤养生食谱的4点解答对大家有用。

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