有趣有用的养生保健妙法,有趣有用的养生保健妙法有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于有趣有用的养生保健妙法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍有趣有用的养生保健妙法的解答，让我们一起看看吧。

1. 怎么锻炼让心静下来？
2. 练书法可以练气质吗？

怎么锻炼让心静下来？

步骤/方式1

可以练习瑜伽，瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。一张瑜伽垫，一支舒缓的曲子。一个轻柔的动作，在繁忙的都市生活之余，学会善待自己，关爱自己，寻找属于自己的宁静和舒心。

步骤/方式2

可以看看书、赏下花、与好友叙旧等，在夏天的午后，听一些舒缓的音乐，倒上一杯清茶，轻轻地翻开几页书，约上三五好友一起畅谈生活乐事，也是可以舒心静气的一种方式。

步骤/方式3

可以钓鱼，嵇康在养生论中说：“更宜调息静心。常如冰雪在心，炎热亦于吾心少减，不可以热为热，更生热矣。”钓鱼可以说得上是夏季静心健身的一大妙法了。明代李时珍就曾指出，垂钓能解除“心脾燥热”。炎热的天气容易使人烦躁上火，而钓鱼可以静心养性。垂钓需要用脑、手、眼相互配合，静、意、动相助相成。钓鱼时眼、脑、神专注于水面的动静，对于提高人的视觉和头脑灵敏的反应能力都有很好的促进作用。

步骤/方式1

1. 选择一天一次

在每天同一时间打坐的好处是，你的生物节律可以自然地调整，以此养成一种习惯，就好像醒来、进食和入睡。你的神经系统将习惯于***在一个特定的时间，让您更容易进入深度冥想状态。

步骤/方式2

2. 创建你的独立空间

创建一个属于你自己的空间，与外面的世界完全隔开来，即使你只有十几分钟的冥想时间。

步骤/方式3

准备一个特别的地方打坐

练书法可以练气质吗？

练书法，可以陶冶人的情操，祛除浮躁之气。特别是练楷书的时侯，先要入静，达到心如止水的境界，方可提笔写字。静则神清，神清则心宁，心宁则神安，神安则不慌，心安则气定神闲，一切唯心造，腹有诗书气自华。练书法时间长的人，会变得温文尔雅，气定神闲，有一种玉树临风的感觉。

练习书法是一种践行生活方式。在这个书写过程中，可以通过“纸墨如镜”来照见自己。人生中的最大困惑来自无明，通过习字认识自己，而令自身破除自身的无明，使智慧升起。

练习书写中，随着笔画提按的轻重，行笔的快慢、起伏、长短、转折……可使人进入纸上“芭蕾”的训练，进入一种韵律。当和呼吸结合，心身笔三者合一，达到生命的升华，气质自然转化，从“练”字转化为“炼”身“炼”心。

一个有智慧，言行有韵律的人，自然气质非凡。“钢铁”可以通过练习书法“炼”成。

练书法可以练气质是真的。学书法必然要临帖和读帖，临和读就是用心体会古人的审美意趣、古人的用笔技巧。古代流传下来的无论碑帖还是墨迹都是非常优秀文章和书法（摩崖、墓志、造像、传记、手札、书论、诗集等）。长期接触这些极其高雅的刻石和书法作品就会在无形中提升你的气质，使你显得睿智、儒雅、脱俗。所以，练书法和练钢琴练舞蹈一样都是提升气质的最佳方式。

可以的，一个真正喜欢书法的人会静下心来去研究古帖及帖的内容，包括书家的感受。创作时要学习古诗词及经典文词，会起到潜移默化的作用。一个人的气质从哪里来？修养。所以，潜心从事书法的人都有一种文者风气。

到此，以上就是小编对于有趣有用的养生保健妙法的问题就介绍到这了，希望介绍关于有趣有用的养生保健妙法的2点解答对大家有用。

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