中医养生治痛经,中医养生治痛经的方子

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中医养生治痛经的问题，于是小编就整理了2个相关介绍中医养生治痛经的解答，让我们一起看看吧。

1. 痛经应该怎么办？怎样调理比较好？
2. 痛经时，看中医好还是西医好？

痛经应该怎么办？怎样调理比较好？

对于痛经呢，我作为营养师一般是建议从营养学和中医两方面来进行食养调理，觉得对我们这种吃货来说，改善饮食结构、解锁新食谱，相比于吃药什么的，要更友好一些，也觉得更安全健康一些。

从营养学角度来说：

痛经者在生理期来前3～5天内，饮食宜以清淡、易消化为主，不宜过饱，不宜吃太咸或过甜的食物；

尽可能多吃些绿叶蔬菜、芹菜、红薯等富含膳食纤维的食物，注意少食多餐，适当喝点蜂蜜水，以润肠通便。保持大便通畅，因为便秘可能会引起盆腔和下半身充血，从而诱发痛经和增加疼痛感；

生理期的期间避免食用酒、咖啡、浓茶及辛辣刺激性食物。该类食物能使神经兴奋，可能导致月经期间的不适；

生理期要注意不吃生冷食物，包括冷饮料、生拌菜、冰激凌等，因生冷食物能******、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经；

从中医角度来说，则要根据不同情况来调理，我一直认为，只有正确判断自己体质，才能合理养生，中医认为，引起痛经的原因有气滞血瘀、寒湿凝滞、气血亏虚等，对于不同原因会有不同的饮食建议。

气滞血瘀型痛经，常见表现：经前或经期腹痛、颜色紫黯有块，伴有经前胸口胀痛、情绪低落或暴躁。简言之就是，憋得慌、胀得慌、疼得慌。这类情况在饮食上要注意，可以食用中医认为理气活血的食物，如莲藕、茉莉花、山楂、玫瑰花、月季花等等，这些选择煮茶或煲汤都是不错的选择。

寒湿凝滞型痛经，常见表现：手脚特别冰凉、经前或经期腹部冷痛、热敷或贴暖贴后会减轻、量少、颜色黯，典型特征，可以说就是又冷又疼。这类情况，中医认为应该多吃一些温性的食物，如红糖、大枣、姜、艾叶、羊肉等等，有助于温阳散寒。

气血亏虚型痛经，常见表现：经期或经后腹部隐痛、量少、颜色偏淡、面色苍白、容易疲倦乏力，这类女性特别，平时看起来身体就很虚，那么就适当应该多吃一些，中医认为补气养血的食物，比如拿党参、当归、黄芪泡水喝，或者加上乌鸡块、羊肉或排骨之类的去煲汤，都是很适合女性的食疗食谱。

女性出现痛经，在饮食上应该注意温软易消化，避免生冷寒凉辛辣的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果。可以多吃一些鱼类、蛋类等。应该吃熟的蔬菜，水果也可以温热了以后再吃，不要吃冰箱里刚取出来的食物。

痛经时，看中医好还是西医好？

痛经，在我们中医来看，病机属于不通则痛和不容则痛。但是在选择治疗之前，我们还是要排出其他疾病导致的痛经，如果是单纯性痛经，相对来说，更好治疗一些。

1.从针灸来看，我们治疗痛经不能仅仅用内科的思路来治疗，我用针灸治疗痛经一般思路是，局部通络，远道通经，调理气机通畅！

局部通络，我们可以选用哪些穴位呢？

首选，局部可以选用，次髎穴，天枢穴，***穴，带脉穴。远道可以选用，隐白穴，三阴交，合谷，太冲

下面来分析下穴位:

次髎穴，所属经络足太阳膀胱经，【主治】腰痛，月经不调，赤白带下，痛经，疝气，小便赤淋，腰以下至足不仁。

天枢穴:所属经络足阳明胃经，大肠之募穴。【主治】绕脐腹痛，呕吐，腹胀，肠鸣，癥瘕，痢疾，泄泻，便秘，肠痈，痛经，月经不调，热甚狂言，疝气，水肿。

***穴:属于经外奇穴，【主治】***脱垂，月经不调，痛经，崩漏，不孕，疝气，腰痛。

隐白穴:所属经络足太阴脾经之井穴。我在临床使用下来，很好用！尤其是配合上述穴位来治疗妇科疾病。

带脉穴:所属经络足少阳胆经，交会穴（足少阳、带脉）。主治《针灸大成》:主腰腹纵，溶溶如囊水之状，妇人小腹痛，里急后重，瘈疭，月事不调，赤白带下。

到此，以上就是小编对于中医养生治痛经的问题就介绍到这了，希望介绍关于中医养生治痛经的2点解答对大家有用。

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