健康养生运动颈椎操,健康养生运动颈椎操***
dfnjsfkhak时间2024-08-01 18:35:32分类健康养生浏览18
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康养生运动颈椎操的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康养生运动颈椎操的解答，让我们一起看看吧。
最近颈椎疼的难受，贴膏药也没用，有什么好的锻炼方法？
谢邀，我是<span>@赵教练
三种方法。
第一、贴膏药，已尝试，无效
第二，去医院，看下问题出在哪里。是否颈椎曲度变直，是否颈凸卡压了神经、是否错位，是否软组织损伤等等。
胸锁乳突肌拉伸
斜角肌拉伸
颈阔肌拉伸
颈后深层肌群强化
有一种方法是真见效，用砭石刮后脑勺。
前年，我在地铁里看手机，估计时间长了，脖子动不了了，疼的挺厉害的，平时颈椎就不好。
一次在养老院，跟给我妈做按摩的大夫聊天，我说我的颈椎疼的厉害。大夫说我给你治治试试，说着拿出砭石和刮痧油就给我刮后脑勺，平时没注意，他这一刮我就感觉我的后脑勺竟是疙瘩，他要把这些疙瘩刮开，刮后脑勺挺疼的，可是刮完我就好了。到现在都挺好的。
我感觉颈椎疼也会有相当一部分人是经络不通造成的。刮后脑勺的原理就是把疙瘩散开，让气血流通，通则不痛，痛则不通。
来自一个五年资深颈椎的回答。
去大医院透片，医生说我颈椎间盘突出，开了一些药，其实不管用。
刚开始那几年包过药，又是针灸又是热敷又是***，确实会舒服一点，但是根治不了。
后面我放弃了，每天病痛折磨我想我已经习惯了，我可是才二十几岁啊。
要说什么能缓解，坐久了或一个姿势保持不动是禁忌，其实还是要多运动。
没事去打打羽毛球，小区的单杆做引体向上甩一下还是挺不错的，如果可以俯卧撑也是能缓解疼痛。或是搜一套颈椎操自己在家做。
实在没时间看看天空的动作也是有帮助的，自己用手***一下颈子。总之要经常活动，不然脖子僵硬了就疼。
祝好。
颈椎疼，可以***放松两边的斜方肌，有时候是斜方肌太紧张导致的颈椎不舒服；或者一边沉肩把手贴近身体，然后用另外一边的手扶着头，慢慢把头往沉肩这只手相反的方向扭，力度要均匀一点，复原然后往相反的方向扭，这样两边都重复做15次。可适当改善颈椎不舒服
您有什么健身养生且实用的的小窍门吗？
遵循人生自然规律，每天要有充足的睡眠时间，早睡早起，根据不同年龄段身体健康状态作出健身安排，有人说、我工作太忙又有小孩老人要照顾，那里有时间去健身养生，有人说，我岁数大了，路的走不动了，晚上觉又睡不好，我坐下都气喘，我怎么运动健身养身，这些都不是问题的问题！
每一个人不管多大多小年龄，都应该认真制定健身规划表。
我认识的好几对年轻人，他们不旦上班还有孩子学习要管，他们也是坚持在做健身运动。
一、认真画一个规划图，什么时候回工作下班有空安排时间做健身运动。
二、合理调控工作，尽最大努力下班每星期坚持锻炼身体。
三、夫妻双方共同沟通好，他星期一三五，你就二四六。
四、每年节***日休息日尽量单独两人安排一次远游，增加夫妻感情，还可放松缓解工作生活中的压力。
其中有一对就是上面这样安排的，而且小两口上班下班回家生活工作两不耽误，每一年都会选择两个人在一起的浪漫旅游玩耍。
在说老年人总感觉自己人老了，腿脚迈不动步了，不想出去走走看看，你越不想动，你的身体各项健康指标就不正常，越老越能坚持锻炼运动的人越长寿。
你们看看！我的外祖母的祖母，岁数活了很大还在一个人做一点小生意，吃的是粗粮米饭，喜欢喝茶，有时侯来两口小酒，最喜欢就是唱歌，一生无儿女，活了102岁才走的，心胸大度，做小生意买酸辣粉和糯米酒小汤圆，小时候我还帮过她做小生意，最喜欢帮助农村老百姓，农民老百姓没钱也可以在她这里来吃，有时候就背一点农村的烧柴来也能换一碗米酒小汤圆吃，现在我想起来她那时候别人还不敢做生意，她的生意那么好，就是因为她人心胸大度，不斤斤计较，什么都看的开，还有就是不管刮风天晴还是下雨，天天早起早睡经常运动才活了那么大岁数，死后，农村的老百姓为了感谢她的为人处事，给了一块地，把她还安葬在农村乡下。
总之:不管是年青还是老年人，都应该合理安排时间多运动，加强锻炼才是身体的健康本钱，特别是年青人工作家庭孩子老人压力那么大，必须抓紧时间空隙参加健身运动，打羽毛球、篮球、足球、游泳、爬山都是释缓压力放松紧张神经的好方法，夕阳下的老人在健康状况允许的情况下，也可以邀约三朋四友谈心咏诗绘画歌舞精彩人生，“放正心态，放松神经，忙中偷闲，闲中找乐，生命不止，运动不息"这就是健身最好的安排。
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到此，以上就是小编对于健康养生运动颈椎操的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康养生运动颈椎操的2点解答对大家有用。
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