芳姐健康养生操,芳姐健康养生操***
dfnjsfkhak时间2024-07-31 00:45:50分类健康养生浏览27
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于芳姐健康养生操的问题，于是小编就整理了1个相关介绍芳姐健康养生操的解答，让我们一起看看吧。
刚得糖尿病，最先要学会的技能是什么？
这是因为我们的血糖是一个天平，而非单杠。
大家知道哪些因素会影响我们的血糖吗？
我们每天吃的食物，各种状态释放的升糖激素，都能使血糖升高；日常生活、运动、自身胰岛素、外源性胰岛素都能使血糖降低。我们的血糖如同一个天平，升糖因素和降糖因素如同砝码分别在天平两边。
孩子生长发育分泌的生长激素，考试紧张、升学压力分泌的肾上腺素，都是使血糖升高的砝码。
孩子体育课、课间操、做游戏，日常种种活动都属于运动的降糖砝码，都能使血糖降低。
最重要的就是测血糖了，尤其是2型糖尿病，刚开始可能血糖比较高，需要注射胰岛素，但是往往经过1-3个月时间后，胰岛功能是能恢复部分的，这时候胰岛素用量需要在医生指导下减量，甚至可以停用胰岛素，改用口服药。
了解糖尿病相关知识，结合自身情况，迅速制定恢复***。什么定期检测血糖之类的我不想多说了。大家都知道，医生也会提醒你。
接下来我要说的就是学会吃饭。你没看错，就是学会以正确的方式吃饭。一个是吃什么？二是怎么吃？因为升糖成份大部分还是来源于主食，所以今后主食就要改一改了，学会粗细搭配，适当增加粗粮比例。
多吃蔬菜，尤其是绿叶蔬菜。绿叶蔬菜可以富含植物纤维，可以减缓胃肠消化食物的时间，从而控制血糖不至于上升那么快。蔬菜还含有丰富的维生素，微量元素。有助于身体健康。
我说的这几条技能，如果学会了，你的糖尿病就可以逆转。因为我已经实践成功，糖尿病已经逆转。
一，学会测血糖，学会使用血糖仪，消毒手指，这是最基本的。买个名牌血糖仪，和医院静脉抽血测的血糖值对比一下，看看准确程度。
二，知道血糖的测试时间，空腹血糖正常值，餐后血糖正常值，糖化血红蛋白正常值。运动前后血糖值。
三，学会吃药，按医嘱服药，不能多，不能少，不能早，不能晚，不能忘了。
四，学会运动锻炼，时间 ，运动量，运动方式。重要的事情说三遍，有氧运动，无氧运动，天天运动。
五，最重要的是，学会吃饭，吃什么？吃多少？吃到什么程度？怎么加餐？能不能逆转，靠自己怎么吃了。
六，学会减肥，肥胖性糖尿病患者，一年内减肥30斤，糖尿病一定会逆转。如果你是肥胖性糖尿病患者，就赶快减肥吧！
我就是这样逆转的，现在已经三年多了，不吃药，不***，正常吃饭，适当活动，就是体重增加了，但是血糖值正常。不过，不能掉以轻心，防止血糖卷土重来。
到此，以上就是小编对于芳姐健康养生操的问题就介绍到这了，希望介绍关于芳姐健康养生操的1点解答对大家有用。
[免责声明]本文来源于网络，不代表本站立场，如转载内容涉及版权等问题，请联系邮箱:83115484@qq.com，我们会予以删除相关文章，保证您的权利。转载请注明出处：http://www.kpprw.com/post/40435.html
