养生保健身体用油,养生保健身体用油好吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生保健身体用油的问题，于是小编就整理了3个相关介绍养生保健身体用油的解答，让我们一起看看吧。

1. 吃什么油能预防心脑血管问题？紫苏籽油，橄榄油，亚麻籽油，花生油，哪种好？
2. 小米油、橄榄油和山茶油，哪个最健康有营养、最养生？
3. 早上听新闻说95后成为购买保健品的主力军，各种籽油之类的，你吃过哪些保健品？

吃什么油能预防心脑血管问题？紫苏籽油，橄榄油，亚麻籽油，花生油，哪种好？

科学饮食，预防心脑血管疾病，

膳食中饱和脂肪酸及钠摄入与脑卒中呈正相关，是人群脑卒中病死率的主要决定因素。一般而言，脂肪摄入以每天不超过50克为宜，且饱和脂肪酸所占比例不宜过高。食物油的不同脂肪酸，营养大不同

<span style="font-weight: bold;">植物油的主要成分为脂肪酸和甘油三酯

即脂肪酸与甘油形成的酯。1.饱和脂肪酸；2.单不饱和脂肪酸3.多不饱和脂肪酸

在植物油中，1.饱和脂肪酸主要为棕榈酸和硬脂酸，2.单不饱和脂肪酸一般为油酸，3.多不饱和脂肪酸有亚油酸、亚麻酸、花生四烯酸等。

多不饱和脂肪酸中的一些成分是人体的必需脂肪酸，即机体生命活动必不可少，但机体自身不能合成，必需由食物供给的多不饱和脂肪酸。缺乏可引起生长迟缓、生殖障碍、皮肤损伤以及肾脏、肝脏、神经和视觉方面的多种疾病。但多不饱和脂肪酸摄入过多也有潜在的危害，多不饱和脂肪酸虽然可以降低血脂，却容易在体内引起氧化损伤，过多食用同样不利于身体健康；饱和脂肪酸不易受到氧化，但却容易引起血脂的上升。单不饱和脂肪酸则避免了两方面的不良后果，而且具有较好的耐热性。 山茶油》菜籽油》橄榄油》花生油》亚麻籽油

炖煮菜

大豆油、玉米油、葵花籽油等

耐热性差，不适合煎炸，以炖煮为主

豆油，菜籽油，瓜籽油，花生油，芝麻油等等都是植物压榨而成的食用油，其中成的成份几乎相同只不或有些油味道香一些而已，至于有人说是吃亚麻籽油紫苏油橄榄油能防心脑血管疾病，这可能是商家别有用心的抄作而已，亚麻籽油，紫苏籽，橄榄油最近这几年才进入市场销售情况远不及豆油和菜籽油，如今弄出亚麻籽等油类能防心脑血管疾病的传闻无非就是一种不正当的促销手段，植物油都是植物压榨提炼出来的其油脂成份相同，只不过所谓的亚麻酸在其它植物中含量多少而已，而亚麻酸油更不是所谓能化血脂的灵丹妙药，所有的植物油统称不饱和脂肪酸，如果食用过量其危害性甚至大于食用动物脂肪和奶脂，因此吃什么油都不能预防心脑血管疾病，要想预防只能抄菜少放油，也不要高温烧油爆锅，清淡口味少油少盐才是健康的饮食方式。

吃什么油能预防心脑血管问题，首选茶籽油，能耐高温，适合各种煎炒，其次亚麻籽油，只能凉拌，不耐高温，在就是核桃油紫苏油和橄榄油，加热时油温不能过高。他们都有个共性，单不饱和脂防酸含量高，对预防心脑血管有利。这里首推山茶籽油，也称东方橄榄油，不饱合脂肪酸高过百分之九十以上，单不饱合脂肪酸占百分之七十五以上，茶籽油的脂肪酸比例对预防心血管疾病有益，并耐储存，耐高温，风味好，它的价格也比橄榄油便宜。亚麻子油不耐高温，只能炖煮和凉拌，它的不饱合脂肪酸念量也非常高[耶]

吃什么油能预防心脑血管问题？金龙鱼广告上说，吃调和油哇！吃调和油就能预防心脑血管疾病的发生吗？我看也不尽然。

单说吃什么油对身体能有益处，或者说对身体有作用的话，我个人认为，还是经常食用一些橄榄油，亚麻籽油还是比较好的。其中这两种油有一个共同的特点，它能降血脂，清除胆固醇，预防脂肪肝，对保健皮肤也有效果，能增强免疫力，减缓老年痴呆的发生，据说还有减肥功能，这些都是专家说的，当然也是因人而异。

几十年了，我在家几乎是天天下厨，以我的多年经验，要想身体好，要想心脑血管健康，不能长期使用一种油。亚麻籽油，橄榄油，或者说调和油都是不错的选择。营养摄入均衡一些，平时应杜绝烧烤。少食红肉，如牛羊肉。食白肉，如鸡鱼类。多食蔬菜，奶豆蛋等。多食水果也是很重要的。食才也是很重要的。不食或少食酱菜，泡菜，等发酵腌制食品。以及过期食品。同时多做有氧运动！每天保持好心情，那么你就会，吃出一个没有心脑血管病的健康身体！

小米油、橄榄油和山茶油，哪个最健康有营养、最养生？

首先在橄榄油进入中国市场之前，我国的食用油主要是花生油、大豆油、菜籽油等，后来发现这些油虽说好吃，但是胆固醇超标。所以就有了橄榄油进入了我国市场，后来我们自己国家企业又相继出了山茶油。

试想，橄榄油和山茶油是不含胆固醇，但是它含什么？不含什么。没什么营养，还不香不好吃。

粟元小米油的问世，填补了空白，是一场历史性的食用油革命，小米油不但不含胆固醇而且还降解胆固醇软化心脑血管（因为小米油的亚油酸含量高达67.1%，亚油酸被称为血管清道夫），同时营养非常丰富，还好吃。另外，小米油的维生素E含量很高，每100克小米油含维生素E77.58毫克，维生素E的美容养颜功效大家都知道。

维生素E还有一个名字——生育酚，生育酚是儿童的生长发育必须的、离不了的，很多成年人出现不孕不育最关键的就是生育酚的缺失。

北方人生孩子后的坐月子三件宝就是；鸡蛋、红糖、小米粥。而且当坐月子的妈妈们[_a***_]不够时会把小米粥熬出小米油后喂养孩子，由此可见小米油是可代替母乳的全营养功效作用的药食同源食品。

茶籽油适合炒菜，橄榄油适合拌菜，这两个又不冲突，是营养价值最高的两个油品。

我家就有茶籽油，茶籽通过物理压榨，得到的是原油，这个是营养价值最高的，但是无法直接灌装上市售卖的。只能我们自己享用。

在原有的基础上再次加工，符合卫生标准。这样的油就可以灌装销售了。这种油是市面上能买到最好品质的油。

还有另外一种，压榨完剩下的挤不出油的茶籽，通过特殊工艺还是能榨出油。这种茶籽油在市面上就只能卖的便宜些。

你们买到的山茶籽油是哪一种？你们知道吗？

早上听新闻说95后成为购买保健品的主力军，各种籽油之类的，你吃过哪些保健品？

95后年纪也不小了，加上生活工作的压力山大，在这种竞争激烈的大环境下，身体岀现某种状态，要用保健品来平衡身体，也无可厚非，但建议煲汤，和一些有增强身体体方面的食品。

谢谢邀请:

怎么，95后才20.多岁就开始保健了，未免早点吧！不知你保健什么呢？是保健身体，还是保健头脑，这真令人不可思义。就算市.场上保健品再多，甚至不要钱，问问自己需要吗？现在的人缺营养吗？我觉得，不仅不缺。反而有的过胜了，你信不信，不信可以走访医院，看看什么病人最多。再养只能助长了“三高”，损害了健康，年轻人想什么呢？

现在社会好了，生活水平不同程度的提高了。也许你挣的钱不知往那花或不知如何是好，这样的话，只要舍得，可以献爱心，做公益事岂不是更有意义吗？现在缺钱的人很多，借给他们或扶持他们，他们不感恩你吗？名利双丰收多好啊！现在的保健品，真***不说，需要吗？即是孝敬老人，也得看老人需要什么样的品质，也不能肓目乱卖。

有条件卖些∥菜籽油”很好，人离了油不行，有钱可以卖点葵花油更好。比卖保健品实惠，听我的沒错！

谢谢邀请，虽然我是老人，但从未吃过任何保健品，我的养身理念是吃好饭，睡好觉，讲卫生，习惯好，比任何保健品有效，饮食讲科学配搭，不吃太饱，多喝水，多活动，多用脑，是老人最好的养身之道。心态要好，多点爱好，如喝茶聊天，写字看书，生活充实些，就不必去吃保健品了。

这个问题我是这样认为的，保健品市场混乱国家已出重拳对保健品市场不规范进行打击与整顿坚持不懈地保持下去叫他们没有市场。然而为什么保健品市场有这么多人喜欢去购买吃呢？老老少少为了一个目标就是为了自己身体健康不生病保养好自己，其实人们中了一些广告不法商胡乱宣传吃了保健品会治愈许多病，老人有心脑血管慢***，高血压，糖尿病以及大病癌症治愈后为了自己身体虚弱更快恢复起来，心急火燎大量购买进保健品吃，年青人也加入吃保健品他们认为吃了保健品自己的身体会强壮抵抗力增强，特别是一些少数女青年着了魔吃，把自己吃了人会肤态起来皮肤有光泽，因而我们消除一些年青人肓目乱吃保健品要他们改正不吃这个任务相当艰巨，有些老人乱吃保健品反而血压增高，血糖升高，有些老人还得了癌症。本来说；得大病癌症是老人，然而恰恰相反有许多青年人还不到中老年开始得了癌症，乳腺癌，甲状腺癌，从中分析一下就是离不开保健品这些用化学成分提拣出来组成的保健品，破坏人的免疫系统功能使人内分泌失调产生混乱，肝脏功能，肾脏功能受损厉害，触目惊心地事实告诉我们为什么还有人在吃保健品呢？但这也是***有个人的权利任何人无权干涉。说到这个分上已无话可说了保健品有市场就是有那么一些人会迎合成瘾着魔。

到此，以上就是小编对于养生保健身体用油的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生保健身体用油的3点解答对大家有用。

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