中医健康养生阅读,中医健康养生阅读心得体会
dfnjsfkhak时间2024-07-30 13:46:35分类中医养生浏览24
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中医健康养生阅读的问题，于是小编就整理了4个相关介绍中医健康养生阅读的解答，让我们一起看看吧。
疫情过后你觉得中医药健康养生行业怎样？注册了家中医院，能开吗？
如果你善于忽悠，不要高深的医术，因为中医的理论每个人都有自己一套的说辞，反正不要科学证明。中医有千年历史了，还是千年那个样子，没有前进的学科知识接近神学，也就是一种心理安慰罢了。
广播、电视里讲健康养生节目的人，是真的专家吗？
这个问题有点儿老生常谈了，那要看是什么样的节目和节目的目的，从张悟本炒绿豆到伪专家做广告让人们对专家产生了怀疑。有一个辨别方法很简单，如果他不做广告，不推销产品应该是真专家。
关于这个问题我觉得应该是真的，因为像这种养生节目就是对一些老年人开放的，因为老年人到年老都会注意自己的养生，如果这些养生专家说的是***的，那么老年人就不知道这个养生专家说的是不是真的，那么老年人就会去尝试一下养生，如果老年人按照养生专家的方式来养生出现了身体健康问题，那养生节目就要有责任了。
【小马老师来解答】
你好，我就是你说的“广播，电视里的养生栏目老师”。
1，在这里呢首先，我给你保证，我的所有头衔，职位，经历，都是真的。我所说的每一个知识，来源都是可靠的，经过很多专家老师验证过的，我才敢往外说。
2，但是，很多栏目，为了收视率，确实台词什么的是栏目组设计的，但他们录制之前会和我们来碰，看看有没有错的。但现在确实有些栏目，在说的时候，道理是对的，但是用词不准确，有时候会误导大家。
3，还有很多伪专家，他们的名头是***的，经历是***的，白话的内容，先说很多真的，让你无法反驳的时候，再代入很多***的东西，以便***，卖他们的***药。
4，也有或被花钱买通了的，不要脸了的，退休或者堕落的专家，为了钱去当狗，胡说八道，这样的也有，不过电视节目里的少，广播里，的多。广播是可以花钱买的，买了时间段，想说啥说啥。
5，最后，怎样分辨一个专家是真的***的说的对不对呢？
1看名头，职称，资质
2看就职单位
小寒节气，想要健康少生病，要如何养生？
小寒正处三九前后, 俗话说:“冷在三九”, 其严寒程度可想而知, 各地流行的气象谚语也能佐证, 如江南一带有“小寒大寒, 冷成冰团”的说法, 华北一带有“小寒大寒, 滴水成冰”的说法。广西则有“小寒不寒寒大寒”的说法, 也就是说, 每年的大寒小寒虽说寒冷, 但寒冷的情况也不尽相同。有的年份小寒不是很冷, 这往往预示着大寒要冷。但是, 总的来说, 小寒节气的到来, 说明一年中最寒冷的时节来了, 所以, 这时候, 从生活到养生, 都有许多需要讲究的地方。
生活上, 小寒之前要做好防寒抗寒准备, 储存食物, 准备衣物, 小寒一到, 要做好日常保暖。饮食上, 涮羊肉火锅、吃糖炒栗子、烤白薯成为小寒时尚。俗话说“三九补一冬, 来年无病痛”, 说的就是冬令食羊肉调养身体的做法。日常饮食中国, 小寒时节的到来, 人们饮食以食用羊肉、狗肉等暖性食物常见。
古时候, 如皋人对小寒颇重视, 但随着时代变迁, 已渐渐淡化, 人们只能从生活中寻找出点点痕迹。而随着养生文化的不断的传播, 人们对于节气养生又多了一份兴致, 各种养生方法也层出不穷。江南一带有“小寒大寒, 冷成冰团”的说法, 也是说, 这个节气, 年轻人注意不要食用过多肥甘厚味, 辛辣之品, 以免长出痤疮之类。在饮食上, 南京和广东在饮食上颇有自己的特色。到了小寒, 老南京一般会煮菜饭吃, 菜饭的内容并不相同, 有用矮脚黄青菜与咸肉片、香肠片或是板鸭丁, 再剁上一些生姜粒与糯米一起煮的, 十分香鲜可口。其中矮脚黄、香肠、板鸭都是南京的著名特产, 可谓是真正的“南京菜饭”, 甚至可与腊八粥相媲美。到了小寒时节, 也是老中医和中药房最忙的时候, 一般入冬时熬制的膏方都吃得差不多了。到了此时, 有的人家会再熬制一点, 吃到春节前后。俗话说, “小寒大寒, 冷成冰团”。南京人在小寒季节里有一套地域特色的体育锻炼方式, 如跳绳、踢毽子、滚铁环, 挤油渣渣 (靠着墙壁相互挤) 、斗鸡 (盘起一脚, 一脚独立, 相互对斗) 等。如果遇到下雪, 则更是欢呼雀跃, 打雪仗、堆雪人, 很快就会全身暖和, 血脉通畅。而广州不同, 传统上, 小寒早上吃糯米饭, 为避免太糯, 一般是60%糯米40%香米, 把腊肉和腊肠切碎, 炒熟, 花生米炒熟, 加一些碎葱白, 拌在饭里面吃。广东人很讲究食疗。小寒因处隆冬, 土气旺, 肾气弱, 因此, 饮食方面宜减甘增苦, 补心助肺, 调理肾脏。池晓玲说, 所谓“三九补一冬”, 但小寒时切记不可大补。在饮食上可多吃羊肉、牛肉、芝麻、[_a***_]、杏仁、瓜子、花生、棒子、松子、葡萄干等, 也可结合药膳进行调补。如山药羊肉汤, 太子参炖鹌鹑, 远志枣仁粥, 山药枸杞蒸鸡, 首乌煲鸡蛋等。养生中, 小寒时节以进补为主, 也是进补的最佳时节, 但进补并非一味地大量食用滋补品, 而需要针对性, 并且要有一定的节制性。按照传统中医理论, 滋补分为四类, 即补气、补血、补阴、补阳。补气主要针对气虚体质, 如动后冒虚汗、精神疲乏, 妇人***脱垂等体, 宜用红参、红枣、白术、北芪、淮山和五味子等。补血主要针对血虚体质, 如头昏眼花、心悸失眠、面色萎黄、嘴唇苍白、妇人月经量少且色淡等, 应用当归、熟地、白芍、阿胶和首乌等。补阴针对阴虚体质, 如夜间盗汗午后低热、两颊潮红、手足心热、妇人白带增多等体征, 宜用冬虫夏草、白参、沙参、天冬、鳖甲、龟板、白木耳等。补阳针对阳虚体质, 如手足冰凉、怕冷、腰酸、性机能低下等体征, 可选用鹿茸、杜仲、肉苁蓉、巴戟等。阴虚阳盛的体质更宜选用冬虫夏草、石斛、沙参、玉竹、芡实之类, 配伍肉禽煲、炖汤水进补。为什么现在人追求养生，大部分还是中老年人，因为各种体质自已吸收到经验，受冷热的气侯变化，引起各种疾病疼痛等，养生是保养、调养营养搭配匀衡，达到心平气和，气血平稳，所以季节气候与人系系相关。
小寒，标志着季冬时节的正式开始。冷气积久而寒，小寒是天气寒冷但还没有到极点的意思。
小寒的天气特点是：天渐寒，尚未大冷。俗话有讲：“冷在三九”，由于隆冬“三九”也基本上处于该节气之内，因此有“小寒胜大寒”之***。
小寒节气| 要想健康少生病。小寒节气养生要遵循以下三个原则。
一，防寒保暖
小寒节气中医养生应遵循防寒保暖为主的原则。
中医认为“寒性凝滞，主收引”，若人们不能应时增添衣被，就可能使抵抗力下降，使心、胃、肺等脏器的功能紊乱，甚至引起气管炎、胃痛、冠心病复发，使关节痛、咳嗽、风湿性关节炎、高血压、冠心病等发生。
老人家在保暖的同时还要注意通风。民间有“冬天戴棉帽、如同穿棉袄”的说法，头部特别容易受寒，久之易致疾病发生，因此要注意头部的保暖。
二，适当锻炼
民谚曰：“冬天动一动，少闹一场病；冬到懒一懒，多喝药一碗。”小寒节气正是人们加强锻炼、提高体质的好时机。但运动也要适度，循序渐进，莫要练到大汗淋漓；衣着以保温、质轻、柔软、合体为主；最好注意防寒保暖。
因为天气寒冷的缘故，小寒时节不宜做过于激烈的运动。推荐节奏舒缓的运动，如太极拳、慢跑、步行等。运动时间以一个小时为宜。建议太阳出来后再运动。
小寒节气是一年当中最冷的二十四节气之一，天气寒冷则关节疼、颈椎病、心脑血管疾病等容易发病。所以要想少生病，冬季里户外锻炼身体是一方面，另一方面就是要注意养生。那么小寒如何养生呢，首先，进补要以补肾驱寒为主，喝《当归生姜羊肉汤》，这个汤有温中补血，驱寒强身的作用。如果有腰膝酸软、胃寒怕冷的可进补些《养肾红参粥》，这都可以起到很好的养生作用。
冬季来了喝黄酒的人多了，肥胖的人适合喝黄酒吗？
肥胖的人可以喝黄酒，但一定要有节制，因为黄酒含有糖的成分，尽管是低聚糖，就是少糖，但喝的多了，会刺激食欲，会让你胖的特大号，胖的Plus。长期喝黄酒和啤酒，都会让人增肥，肥胖者请慎重的喝点。
黄酒，这个东西，真是个好东西！酒精度低，十几度，入口容易，特别是温热之后，就是不加姜丝，都会让人芬芳的陶醉。想起黄酒，就想起江浙沪，想起黄酒就想起沙洲优黄、古越龙山、金色年华，想起黄酒就想到大闸蟹，想起黄酒就想到上海嗲嗲的小姑娘。
在冬季，如果说白酒是冬天里的一把火，黄酒就是红泥小火炉，它慢慢温润你的容颜和躯体，让你缓缓陶醉在黄酒的馨香里，特别是加热温酒，喝过之后就像躺在温暖的浴缸里，安逸，简直是爽呆了！
再多扯上几句，黄酒，一定程度上就是江南历史发展和人情风俗的见证，黄酒在江苏中南部有市场，北部几乎没有喝黄酒的习惯，苏州张家港的沙洲优黄比较出名，由此一直到浙江，民间都有喝黄酒的习惯，可以说是一年四季！其中最出名的黄酒当属浙江的古越龙山，也是国内最好的黄酒品牌。
黄酒作为古老的酒种，从它的诞生之日起，就有强烈的3个属性。一，营养价值丰富。二，温热后口感最佳。三，做菜去腥。四，甘甜馨香入微。
黄酒加热后，适当的喝点，甚至有养胃的功效，特别是消积食效果非常明显，甚至糖尿病人血糖控制稳定都可以适当喝点。但是肥胖的人，容易发胖的体质，喝黄酒要适当，适量，而且不能连续性，但可以间断性喝点。
总之，肥胖的人要想喝黄酒，需要减肥，再好好品尝黄酒美味吧。黄酒搭配上海本帮菜，江南精制小碟，以及大闸蟹，简直是，哎，无比的唇齿生香，无比的身心愉悦，来，温一杯古越龙山，就可以感受繁华的江南世界，天正在等烟雨，这一杯黄酒，在等你！干杯！
冬季寒冷，喝黄酒的人多了，黄酒功效作用很多，可活血祛寒舒筋活血，有效抵御寒冷***，加速血液循环和新陈代谢。肥胖人可以喝点，但不宜多喝。如浙江绍兴黄酒中(元红酒酒精15度以上、加饭酒18度、花雕酒15度、香雪酒20度左右)所含的酒精成分虽酒精度数低，属低度酿造酒，但酒是***性饮品，摄入后会导致血管扩张，入口感温和，后劲较大，克制不住就会多饮，酒能抑制脂蛋白酶，并可促进内源性胆固醇和甘油三酯的合成使血脂升高，所以，喝黄酒要有度，适量少饮可以，尽量不要酗酒。
建议：肥胖症的患者在日常的营养中，应该要注意控制能量的摄入，黄酒可以喝，但是需要注意量，不管什么酒，提供的能量我们都成为是空卡，它能提供能量但是却不能给与营养价值，并不是肥胖症病人日常饮食一个好的选择。
到此，以上就是小编对于中医健康养生阅读的问题就介绍到这了，希望介绍关于中医健康养生阅读的4点解答对大家有用。
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