不吃保健品如何养生,不吃保健品如何养生身体
dfnjsfkhak时间2024-07-29 18:10:36分类养生保健浏览26
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于不吃保健品如何养生的问题，于是小编就整理了4个相关介绍不吃保健品如何养生的解答，让我们一起看看吧。
保健品可以代替日常饮食吗？如果长期吃保健品不吃饭会有什么样的后果？
保健品绝不能代替日常饮食。个人感觉只要正常饮食，不挑食，是不需要保健品的。家里的爷爷奶奶都是九十多岁高龄，除了平时正常吃饭，从没吃过保健品，甚至连普通的钙片也没吃过。不是不给他们买，他们不爱吃，买回他们也不吃，现在身体还硬朗。爷爷以前喂羊，每天去放羊，前几年才不让他喂羊。奶奶在家也不闲着，喂鸡，喂鸭，种菜。长寿不需要保健品，一是心态好，二是勤劳锻炼。有的父母为了买保健品不惜花掉积蓄，真的不需要。
有人说服用保健品不如注意规律的生活和长期的运动以及锻炼，你怎么看？
完全同意朋友这种说法。
要进一步弄明白这个问题，我们首先了解一下什么是保健品、什么是功能性保健品。
保健品：
主要是给身体补充各种营养物质，(与每天吃五谷杂粮，蔬菜水果补充营养是一样的)
功能性保健品；
主要是针对身体出现各种问题进行调整。(对疾病有一定的***治疗作用，但不能取代药品，也不能对疾病进行有效治疗。)
通过以上对保健品的了解，知道了保健品不是包治百病的灵丹妙药。
但价格昂贵，每瓶几百元，一般工薪阶层难以承受，
那么普通人群能不能不吃保健品，也同样做到不得病，少得病呢？答案是肯定的，能！做到也很简单，那就是通过对饮食疗法的调整，做到合理搭配、品种多样，合理营养，使体重适中。合理烹调、科学选择，合理进餐、饥饱适度，力争做到饮食的合理，五脏的平衡。
怎么说呐！他们2个是相辅相成的的吧！
1、我们常说的保健食品分2大类：一是基础营养补充食品、主要用于补充人体饮食中不足，身体又必须的营养成分。比如 维生素Ｃ 维生素B 蛋白质粉等等。
二是功能性保健食品，主要是针对某种症状设计的营养保健品。调节血脂 改善记忆力 提高肾功能的等这类。
2、生活有规律和坚持运动对于身体健康，很重要。但是现在社会单纯依靠这个想保持健康很难。从食物中摄取充足的营养的可能性基本不存在，不然不会有这么多人得病。
3、运动不一定会使人健康，当自身营养不足时，运动只会加剧对身体的伤害。
实际情况，也正是如题目所说的情况。
这两种情况，我们可以理解为：
保健品，也就是通常所说的食补，是由身体环境外界，去影响身体内环境的做法
而规律生活和运动，则是属于通过身体内环境的改造，来改善健康状况的做法
<span style="font-weight: bold;">很明显，前者是治标，而后者是治本
----------------------------------
通过服用保健品，哪怕是最天然的熊掌，鱼翅，蜂王浆
这些珍惜食材，确实是含有极高的营养含量，以及身体不可或缺的各类氨基酸
但是身体内环境一团糟的话，吸收率可是堪忧
也就是说，这些名贵的补品，能被吸收的只是极少的一部分，毕竟身体的功能不佳，对食材中营养的发挥也做不到物尽其用
这个观点没问题！多运动消耗营养可以让你身体无论从饮食到精神都有很大提升！你吃好多保健品，又不运动消耗，沉积在身体里就是毒！对身体有害！所以要规律作息时间！均衡营养！多运动！才有好身体
当代年轻人应该怎么正确对待保健品？
既然说是年轻人的看法，这么解释更明了。你新买了一辆车，刚跑了两年，加油或者保养的时候，有人凑过来说，你得加汽油添加剂，机油里缺这个，缺那个，都得补充一下，玻璃水里也得加除垢剂……这时候你多半是一翻白眼，回答我不加！
但20年之后，你的车踩油门提不上速了，喘、颤，冒黑烟，验车的时候给你一份报告。说这问题，那问题。你怎么想，怎么办？关键是你不能换车，必须开到车散架为止，这时候加什么，换什么只和你的理念，你能拿出多少钱，修车的忽悠人的能力有关。
保健品和养生基本就是这个意思。当然家里有矿，新车也可以想加什么就加什么，只要不是***冒的，加了，即使加多了，问题也不大。😀
养生是该靠保健品还是药物？
养生需要适量运动；戒烟限酒，心理平衡。精力充沛能使人从容不迫地应付日常生活和工作压力而不感到过分紧张。睡眠良好，能够抵抗一般性感冒和传染病。而不是靠什药物，保健品的选择要选安全可靠，效果好的。
谢邀，既是讨论这个问题，本人也咾叨几句，养生，也叫休养生息，就是人在良好的环境中休息，合理饮食，正确的锻炼，以便恢复体力，恢复和增加免疫力，尽量使自己的体能达到极限，以适应大自然，从而减少或不生疾病，延缓衰老，延长寿命。
但要想做到以上所述，主要靠自己有一个良好的心态，宽阔的胸怀和优美的环境，合理的膳食，合理的体能锻练。当然，遗传基因也起着一定的作用。所以长寿基本上与所谓的保健品没有半毛钱关系，只是商家为利炒作罢了。一些有病治病，无病防病的陈词滥调去哄哄那些上岁数又有几个退休金的老愚还行，但年轻一点的就不好使了。所以保健品的黄金期也只有20年一一30年光景，以后的年青人都是受科学的薰陶，是不会上当的，所以，保健品尤如夕阳西下，即将沉没了。
至于药物吗，也不能养生，但在人体被疾病入侵时，能帮助人体恢复健康，间接的起到养生的作用，但并不是经常服用就能养生的药，反之，滥用则有损养生，包括中药和西药。
养生养的是生活品质！
既不是靠药物，也不是靠保健食品！药物呢，不能说完全没有用，它是用来急救用的，没有任何一个人，都能长期进行吃药的，因为药物不是身体DNA指定需要的原材料。所以，如果长期服药，只能是给身体捣乱，不会给身体带来任何好处，用药是在中毒啦，烧伤啦，各种意外创伤啦，为了避免身体出现过度应激反应，急救时、逼不得已时才使用。
那保健食品呢？如果原材料是安全的，片剂是安全的，胶囊是安全的，其实就是某种食物的浓缩素而已，只是比食物更方便携带，当然看起来也更贵，更容易消化吸收利用而已。但是呢，保健食品再好也没有办法完全替代新鲜的食物，因为新鲜的食物里面总有保健食品无法替代的物质和元素，只不过因为现代化的生活，令到我们没有办法真正的有那么多时间去吃很多的食物，使用保健食品其实也是一种无奈的选择。
那严格来讲，早期的保健食品，饼干就是，如果当初没有饼干的发明的话，就没有办法进行太空探索，就没有现在的天文学理论，因为不可能带那么多的其他新鲜的食物到太空去探索，同时野外勘探与考古也是一样，那个饼干起着非常巨大的作用，只是呢，饼干是偏向于碳水化合物的保健食品，同时在我们正常的日常生活中是基本上不缺碳水化合物，同时后来呢，有些不良的商人在饼干制作上使用了反式脂肪或是工业氢化油，所以就变成垃圾食品。
那，养生养的是生活品质，包括改善自己的工作与生活环境，调整晒太阳的时间，及时[_a***_]新鲜的空气，及时喝干净又有活性的水源，获取安全品种多样非常有营养价值的食物，经常做有趣的活动与适当的锻炼，每天都能保持好心情，能够及时休息与保持良好睡眠，能够及时活动等，能够提供人更好的、更健康生存的条件和方式，就是最好的养生，也是所有慢性疾病康复的基础。
养生就是关注身体健康，缺什么，补什么。
缺微量元素，补！
缺运动，锻炼！
甘油三酯高，控制饮食！
睡眠不好，调理！
如果某些保健品有作用，可以吃。
养生不是单一形式，是个系统工程，通过饮食习惯，作息时间，运动方式，***方式，保健品配置，美容保健，安全隐患排除等等系列调整，找到适合自己的最佳途径，让自己精神饱满，容光焕发，显得年轻，有活力，少有病痛，健康更安全。
到此，以上就是小编对于不吃保健品如何养生的问题就介绍到这了，希望介绍关于不吃保健品如何养生的4点解答对大家有用。
[免责声明]本文来源于网络，不代表本站立场，如转载内容涉及版权等问题，请联系邮箱:83115484@qq.com，我们会予以删除相关文章，保证您的权利。转载请注明出处：http://www.kpprw.com/post/40128.html
