女性血虚中医养生,女性血虚中医养生调理

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于女性血虚中医养生的问题，于是小编就整理了3个相关介绍女性血虚中医养生的解答，让我们一起看看吧。

1. 适合女性补气血的汤是什么？
2. 中年女性怎么调理阴阳气血？
3. 女人气血不足且子宫寒冷，吃什么好？

适合女性补气血的汤是什么？

适合女性补气血的汤是什么？

适合女性补气血的汤药药膳有归芪乌鸡汤、牛肉汤、西洋参红枣粳米粥等。

乌鸡味甘性平，有补肝肾，益气血的功效；黄芪味甘性温，有益气固表，补气升阳的功效；当归味甘性温，有补血活血，调经润肠的功效，三者搭配具有益气补血的功效，可用于气虚乏力、食少便溏、血虚萎黄等症状的气血亏虚患者，尤其适用于女性。牛五行属土、补益脾胃，适用于年老体弱、病后体虚、先天不足导致的脾胃虚弱，气血两亏的患者。西洋参味苦甘性寒，有益气养阴，清热生津的功效；大枣味甘性温，有补中益气，养血安神的功效；粳米味甘性平，有补中益气，健脾和胃的功效，三者搭配煮粥可以补气血，适用于脾胃虚弱，气血两虚又伴有虚火内生，失眠烦躁的患者。

本内容由北京中医药大学东直门医院 ICU 副主任医师 郭楠审核

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中年女性怎么调理阴阳气血？

首先要适量运动，跳绳啊，游泳啊，身体不好的人运动不能过度，否则适得其反。然后食补，平时多吃牛羊肉，食补最好的方法就是煲汤，比如鸡汤里放大枣，枸杞，当归，黄芪。银耳红枣烫，这个做法简单。平时喝水的时候，放点桂圆，西洋参片，长期坚持。如果想吃药补呢，建议吃驴胶补血颗粒，现在马上秋天了，正是补身体的季节，如果盛夏时间，吃补药会上火。

由于现代社会生活节奏增快，女性常常要扮演不同的角色，承担工作和家庭的双重压力，而长期的压力、饮食不规律、缺乏运动等因素都是造成女性气血不足的原因。而气血不足将直接导致女性内分泌出现问题，月经不调，宫寒，痛经等妇科疾病接踵而来。

中医认为，女性靠气血为本，当女性气血不足的时候，皮肤会粗糙无光泽，蜡黄暗淡，色斑，眼睛干涩，手脚冰凉，月经不调、痛经等症状。所以为了身体健康强壮，对于气血不足一定要及时调理，那么女性气血不足该如何调理呢？专家推荐5个方法：

1、每天运动

体育运动是调动气血最直接的方法，每天坚持至少1个小时的运动，慢跑、太极、瑜伽等舒缓运动都可以。中医认为“久视伤血，久坐伤气”，久坐的白领一族，要注意多活动，防止用眼过度。

2、补充营养

日常要饮食丰富，并且饮食有节，不挑食，摄取食材中的营养物质，多吃菠菜补充铁元素，多吃水果[_a***_]补充多种维生素、多吃豆类可以补充蛋白质。例如：动物肝脏、鸡肉、鱼肉、排骨、牛奶、鸡蛋、瘦肉、黄豆制品等食材。

3、充足睡眠

《千金方》认为，女子是“以血为本，以血为用”，就是说女子是以血为根本的，一旦血液不够充沛，就会出现体虚多病，只有血充足，才会肌肉充实有光泽，而由于女性特殊的“生理周期”所以就造成了耗血多的特点，很容易出现头晕眼花、脸色萎黄，唇甲苍白、头发干枯、气虚乏力等贫血症状。

想要让女性血充足，可以多吃乌鸡和芝麻，喝点红枣茶等，因为这些的补血效果很好，另外要注意避免长时间用眼，因为中医认为“久视伤血”。

气来源于脏腑，运行于经络，是维持人体生命活动的基本物质，如果体内气运行不畅，身体就会出现呼吸短促、四肢乏力、语声低微、喜欢出汗等症状，这时候，我们可以多吃点山药、鸡肉、党参、黄芪等，都具有很好的补气作用！

另外，想要有很好的气血，最起码需要三餐合理，及时补充人体消耗！另外要营养均衡，多吃五谷杂粮！比如小米，小米还有一个美称——“代参汤”，说它的营养价值能和参汤媲美！用小米加红糖熬成浓粥，是滋补气血的佳品！

对于水果，我们可以多吃樱桃、芒果、草莓，这些水果不仅有助于养气血，还能滋润皮肤，常吃有益！

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女人气血不足且***寒冷，吃什么好？

女人怕冷多半是产后风引起的，是妇女在生产孩子时期，因筋骨腠理大开，身体虚弱，内外空疏不慎风寒侵入。在“月子里”的恢复期，筋骨腠理合闭，使风寒包入体内，为之月子产后风难治的原因。主要表现： 1、妇女在月子里筋骨腠理之门大开，气血虚弱，内外空虚，不慎风寒湿邪侵入，它在临床症状是,浑身怕冷，怕风、出虚汗，活动关节疼痛，遇冷、遇风、疼痛症状加重，中医理论为"寒邪入骨"它难治的一个原因是：妇女在月子里100天一个自然恢复期，筋骨与腠理一个合闭，可以把风湿寒邪包入体内，不得排出，病邪长期滞留于体内，损坏腠理与筋骨组织，导致严重的筋骨病。 2、情绪忧郁，容易引起肝气郁结，导致气血不畅，气血受滞容易失去营养，不慎风邪可以侵入，它的临床反应症状是：怕冷、怕风、活动关节疼痛之外还伴有麻木、抽搐、胀痛等症状。 3、妇女在月子里禁动房事生活，过多房事伤阴、伤精，***两亏导致筋骨空虚，风邪可乘虚侵入，它的主要临床症状是：除浑身怕冷、怕风，关节疼痛之外，主要是浑身沉重，无力，腰酸、困、疼、不耐疲劳，部分病人伴有风湿与类风湿症状。 4、好急燥之人，易生志火，多思多想之人暗耗阴血，前者志火可伤阴动内风，后者阴血暗耗生内热而至血燥，中医理论为“血虚生风”也就是血不养筋骨导致的一种风，也就是类风症，具体临床症状是浑身各大小关节疼痛，头痛或者是局部性疼，有的病人伴有怕冷、怕风现象天阴下雨浑身不适感、浮肿，严重者可导致浑身水肿，长期治疗不当，可以导致严重的风湿病和类风湿病晚期。 产后风最好用中药来治疗，这里推荐用：“ 苗风神浴 ”，它产用熏蒸疗法使筋骨与腠理打开，苗风神浴 里面的药性通过透皮吸到达患处，使里面的风寒湿邪排出体外，达到治疗的效果，不清楚可以叟下。因中医从根上来治，会除根。用西药来治,暂时 不除根,后果不好,到年纪大了极易瘫痪. 医书有云: 女子之病十倍难治于男子, 因女子多忧愁思虑也. 三分治七分养, 心情好病好得就快, 所以一定要保持乐观的心态.

到此，以上就是小编对于女性血虚中医养生的问题就介绍到这了，希望介绍关于女性血虚中医养生的3点解答对大家有用。

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