健康养生调研，养生健康行业调研数据
dfnjsfkhak时间2024-01-02 10:00:49分类健康养生浏览60
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充足的睡眠胜过吃药数倍,睡觉也是一种养生方式你知道吗?
睡眠是最方便快捷、划算的美容护肤方法。人入睡时，肌肤毛细血管彻底对外开放，血夜充足抵达肌肤，开展本身修补和体细胞升级，具有减缓皮肤衰老的功效。睡眠不够还会继续造成 肥胖症，二甲双胍减肥比不上照顾好自己更合理。
一般来说，午睡就是午睡，午睡时间一般是一会儿，也就是15-30分钟。如果午睡时间超过30分钟或更长，一次或两次都没关系。时间长了会扰乱生物钟，影响晚上睡觉的规律。
如果你一定要趴着睡，也不是不可以，垫个软一点儿的小枕头，同时解放你的胳膊和脸。
这是因为睡眠质量好，在很大的程度上保护我们的大脑，所以睡眠也是养生的一种。
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2016中医健康养生指数是怎样得出的?
结果显示， 2016年度中医健康指数60.9分。健康状态居民比例为50%，中间状态比例为 37%，疾病状态比例为12%。经常感到焦虑情绪的人中，44%的人处于疾病状态，无焦虑情绪的人只有1%处于疾病状态。
健康指数的计算公式是，用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字。身体指数计算公式：体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高^2（m），这个指数能够知道你的身体健康情况。
[体重 （kg）] / [身高 （m） × 身高 （m）] = 体重指数。其中不到15偏瘦。介于15和9之间，苗条。介于9和29之间适中。超过29偏胖。
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