兔兔养生保健网,兔兔健康
dfnjsfkhak时间2024-07-25 02:53:03分类养生保健浏览25
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于兔兔养生保健网的问题，于是小编就整理了1个相关介绍兔兔养生保健网的解答，让我们一起看看吧。
补肾最简单、最有效的方法是什么？
晨练十分钟！第一步，取站姿用自然方式转腰驱动身体让双手自然摆动，摆动时一手向上掌心劳宫穴拍打肩井穴！另一手向下掌背拍打腰阳关穴360下。第二步弯腰三十度并加大力度转动，这时向上手心劳宫穴拍打肩井穴，另一向下的腕横纹正中的阳池穴正撞上腰部的命门穴120下。第三步两手握拳贴于腰部双侧膀膀经肾俞穴上下搓揉120下！完成后再贴于腰眼穴位继续上下搓揉120下。全程十分钟时间，这样能使阳气十足，肾气旺盛，这是道教几百年来一直流传的家庭保健法，真正有效，不妨试试
补肾最简单、最有效的方法是什么？
我认为，预期补肾，不如先保护肾，免得减少其受损伤。
生活中，经常接触化学制品、乱服药物、熬夜等都是比较常见的伤肾行为。这就涉及有些人频繁的食用染发、烫发剂，服用减肥药、镇痛药、抗生素等，还有不良的饮酒习惯，以及熬夜，不规律的X生活，都可能使肾脏损伤加重。
锻炼法：
1.睡前做搓腰的动作，摩擦腰部5～10分钟。这样摩擦产生的热量直接温煦了两肾，将肾内虚寒之气逼出。动作熟练后可以做20分钟左右。
2.深蹲：每组30个，每天4组，或者扎马步，这对男性来说具有特殊意义。
3，脚趾回勾。肾气充足后，就要开始打通膀胱经了，双腿伸直并在一起，脚尖回勾，双手抓着脚趾，身体慢慢向下压。这是一个帮助膀胱经排毒的办法，要做15～30分钟。
食补：《本草纲目》中说:"黑豆入肾功多,故能治水、消胀、下气、制风热而活血解毒”。因为中医讲，黑色属水,水走肾,所以肾虚的人食用黑豆可以祛风除热、调中下气、解毒利尿,可以有效地缓解尿频、腰酸。日常生活中，补肾的食物很多，比如我们常说的枸杞、芝麻、韭菜等，除此，还有姜蒜、牛羊肉、耗、虾等。
当然，如果症状比较严重，还是要请医生给予详细的治疗方案。以免病情进一步恶化。希望我的解答对你有帮助，请关注，我将持续更新相关医学问题
大家好，我是一名中西医结合的内科医生。谈到补肾，这其实这是我国传统医学的观点，在我国，中医源远流长、博大精深，已经有数千年的历史。所以我说它是一个巨大的瑰宝一点也不错。但是针对中医，不少国人有一个特点，那就是无师自通，自认为可能需要补肾、然后自己去弄些草药来调理或者买点补肾的中成药重要来吃，在这我不妨告诉大家，其实中医理论讲起来是非常复杂的，单从肾虚来讲，有的人可能连什么是肾阴虚，什么是肾阳虚都没弄明白，就妄下结论、擅自用药。
●说实话，对于中医，我也是半桶水，略懂一点点皮毛。我就拿肾阴虚肾阳虚来讲，从怕冷还是怕热来辨别就是其中一方面。一般而言阴虚的人大多脸发红、五心烦热；而阳虚的则怕冷，四肢发凉，面色苍白。再如，补阳药多是热***，如附子、肉桂、鹿茸、淫羊霍、肉苡蓉、巴戟天等；而补阴药多是甘寒药，如石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、女贞子、桑寄生、西洋参等。同时，由于中医还讲究“阴阳互根”，因此治疗中还要做到“善补阴者，阳中求阴；善补阳者，阴中求阳”。
●中医上认为，肾主藏精，所藏肾精，是人体生长发育、防卫病邪的物质基础。肾寄藏命门之火，为蕴藏元阴、元阳之脏，故有“水火之脏”、“阴阳之宅”之称。肾是先天之本，生命之根，能主骨生髓，养脑益智，生发聪耳。肾气强旺，人就精力充沛，骨骼强健，耳聪神清，头发乌亮；肾气一旦衰朽，则智昏耳聋、骨脆齿摇、须发早白，未老先衰。因此，从中医学的观点来看，补肾是确有其事。
●水产类
干贝：能补肾滋阴，适宜肾阴虚者食用；鲈鱼：能补脾胃，润肝肾，益筋骨，适宜脾胃虚弱、肝肾阴虚者食用；海参：补益肾阳之佳品，肾虚者适宜服食；虾：能补肾壮阳，健旺肾气。凡肾阳不足，如腰脚酸软、不育者皆可服食。
●肉类
①骨髓：能润肺补肾，使肌肤润泽，面色红润，适宜肾虚体弱、精血亏损者食用；猪肾：能补肾虚，主治腰酸背痛、遗精、盗汗，用治肾虚导致的耳疾；泥鳅：富含优质蛋白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等。具有补中益气、补肾生精的功效。成年男性常喝泥鳅汤，可以滋补强身、增强体力；鹌鹑：鹌鹑肉不仅酥嫩美味，而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补妙品。
到此，以上就是小编对于兔兔养生保健网的问题就介绍到这了，希望介绍关于兔兔养生保健网的1点解答对大家有用。
[免责声明]本文来源于网络，不代表本站立场，如转载内容涉及版权等问题，请联系邮箱:83115484@qq.com，我们会予以删除相关文章，保证您的权利。转载请注明出处：http://www.kpprw.com/post/39014.html
