求医不如自救健康养生,求医不如求己养生救命大宝典
dfnjsfkhak时间2024-07-24 14:45:14分类健康养生浏览21
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于求医不如自救健康养生的问题，于是小编就整理了2个相关介绍求医不如自救健康养生的解答，让我们一起看看吧。
6年的抑郁症史，最近，我终于鼓起勇气想去做心理问诊，但还是有点抗拒打电话的交流方式，请问有什么办法解决？
首先要恭喜你，勇敢的迈出了这一步，这是值得表扬的事情。
心理咨询是运用有关心理学的理论和方法，通过解除咨询对象的心理问题，来维护和增进身心健康，促进个性发展和潜能开发的过程。
心理咨询的目的是使我们以更有效的方式对待自己、对待他人和生活中的难题，调节情绪平衡心态、矫正行为，恢复和增进心理健康。
既然已经决定去做心理咨询，建议您预约线下咨询吧，效果会更好一点，但如果您不愿意线下咨询，线上咨询也是解决之道。祝您康复
如果你的抑郁症是正规精神专科医院诊治的，那么经过6年的抑郁症史，你想去寻找心理帮助，说明你觉察到自己的状态一定也存在深层的心理原因，所以在坚持遵医嘱精神科治疗的前提下，寻找专业心理帮助是非常智慧、非常必要的选择。
不过你是“终于鼓起勇气”，感觉你觉察自己的状态存在深层心理原因是有一段时间了，但是做出寻找专业心理帮助这个决定似乎很不容易。所以是什么阻碍了你？这些阻碍你寻找心理帮助的因素一定对你而言是非常重要的，也可以和你找到的心理咨询师或心理治疗师讨论，大概率会对自己有新的了解和帮助。
你说有点抗拒打电话交流，如果因此你迟迟没有寻找心理帮助，这有没有可能依然是你很难决定寻找心理帮助的体现？
如果你确实仅仅是有点抗拒打电话交流，而并不抗拒面询、视频咨询，那么这其实比较容易处理。因为专业的心理咨询或心理治疗通常都***取面询和***的方式。电话交流这类纯语音沟通方式会损失很多你的面部表情等非常重要的信息，实际上并不有助于咨询师了解、理解进而帮助你。除非有什么特殊情况，你们偶尔不得不使用语音交流。
当然究竟为什么你有点抗拒打电话交流，这依然需要问自己，及可以和咨询师一起讨论，以促进对自己的理解和帮助。
亲爱的朋友，看了你的问题，觉得很心疼，因为我体验过那种滋味，也曾在抑郁的边缘挣扎了几个月，那种感受，真的是太痛苦了。虽然，我不能够用感同身受来体察你的生活和心境，但是，真的深深理解你，所以，忍不住来回答你的问题。
你都有六年的抑郁史了，为什么才鼓起勇气想去做心理问诊？不应该在刚确诊抑郁症时就求助医生吃药治疗并同时辅以心理治疗吗？不要抗拒心理问诊，无论是线上还是线下，只要是对你的抑郁症有好处，就该积极地去尝试。
跟你讲讲我的故事吧！我抑郁时，觉睡不着，每天走路跟踩棉花一样，每天豆大的虚汗往下淌，脑海里所有的人和事就跟放电影一样，不停循环，没有止息，又无能为力；明显能感觉到自己有点情绪化，很小的事也开始计较，放在心上；懒言懒语，没有精神，不愿意出门见人，感觉生活无望，觉得人生没有意义，后来各种求医问药，把自己以为的有可能是的病都看了一个遍。
一一排除以后，我去济南省立医院专门看了心理医生。跟医生聊的时候，真正地敞开了心扉，把自己的心结打开，而且医生跟我老公也聊了聊，让他注意生活中怎么照顾我，婆媳关系上该怎样处理，饮食上该怎么调整等等。回来后，我又看了中医，按神经衰弱吃了两三个月中药，就好了。
所以，你一定要积极地去看心理医生，打开自己的心结，积极阳光地生活。
我觉得用热水泡脚，到出汗为止，或者跑步运动到出汗，或者做家务都挺好的。别把一些人和事都放在心上，耿耿于怀，也没有一点改变别人的可能。改变自己吧，从生活习惯开始，从心态上调整，你会慢慢好起来的，享受生活，用自己的方式。加油吧，朋友！
你这个想法非常值得肯定，也是你病情明显好转的标志。
你别管沟通方式能否让自己不局促，至少你已经可以和懂抑郁疾病的专业医生进行对话，他们就可以很有切入点地对你进行心里疏导和情绪帮扶。
过去六年你的情绪不能自己调整，抑郁影响你整天状态，都没有去看过心里医生，这是不可取的，也是非常威胁的，要知道，抑郁症早些诊断早些干预会比较轻，能慢慢痊愈的，现在你跨出这一步非常值得，愿你早日康复。
你坦坦荡荡和医生讲述你的症状和病史，有助于医生全面掌控，无需顾及任何障碍，病人的所有资料，医院是保护性管理的。放心!
人悲伤、孤单时怎样获得力量？
找个安静的角落，发呆，脑袋放空，让情绪流过你全身，想哭就哭吧，然后想想宇宙，想想地球在宇宙中是多么的渺小，多么的孤独，但她还是不停的转动着，原来孤独是万物的常态，但我们需要不断的往前走。
我在前20年大多数时候，都是孤独这么过来的。
甚至还有很多时候是抑郁过来的。
那么，在这个大多数时间独处的时候。
很多情况下，我们就会被贴上内向的标签，当然内向本身不是什么坏事。
但，好像很多时候，我们都被定义为内向是和敏感和自卑，和弱小是划等号的。
首先，孤独，悲伤，并不是一件坏事。
他是人正常的状态。
不要被社会世俗的眼光所打倒，或者就因此来否定自己。
你好，很高兴能够回答你的问题。从心理学方面来说，悲伤是我们人类所共有的一种复合情绪，而孤单也是一种心理体验或者心理状态。从这个角度来看待你的这个问题，就需要从改变我们的内在开始。
所以，***如你想要通过获得能量，来改善外在的一切***，就必须从改变内在开始。因为我们这个世界有这样的一个不成文的心理学法则：“从外在看内在，从别人看自己。”
基于这个心理学法则，我们就会知道改变是需要付出代价的。我们人类在悲伤且孤单的时候，一般来说都会同时感到无助，无力，无望，以及焦虑，恐慌……等等情绪反应。
类似于这种“三无”与悲伤的感受来源于婴幼儿时期我们对这个世界的真实体验，来自于我们的养育者母亲的疏忽或者照顾不周。换句话说这就是一种婴儿期的内心感受与体验，被我们“不小心”就带到了成年后的生活当中，这就是解决你这个问题该有的思路。
当我们一个人能够意识到自己心理问题的根源时，自然懂得顺着杆子往上爬的就是解决问题的方向。人的心理本来就是一个内在的东西，看不见摸不着看起来虚无缥缈的。
那么，我们该怎么向内寻找呢！首先我们要明白人内心的这种力量从哪来，相当大的一部分其实就是源于婴幼儿期有一个足够好的母亲，她会用她独特的“全神贯注”的母爱的能量来帮助我们整合安全感，全能感，幸福感，信任感……等等能力！
一个人***如在童年期俱足了这些能力，那么，在成年后遇到挫折而感到悲伤孤单时，就不会有那么深的无力与无助感。可是，我们的母亲们不是神，很多时候给不了我们这么好的照顾，我们的这些能力就会或多或少缺乏。
当你能意识到你情绪背后的需要是什么的时候，你的内心就会慢慢强大起来。希望我的回复能够对你有所帮助！
<span style="font-weight: bold;">答者：暖心理咨询师蒋梅玲
到此，以上就是小编对于求医不如自救健康养生的问题就介绍到这了，希望介绍关于求医不如自救健康养生的2点解答对大家有用。
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