中医养生早上饮食,中医养生早上饮食注意什么

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中医养生早上饮食的问题，于是小编就整理了2个相关介绍中医养生早上饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 中医工作者每天的早餐都吃什么？
2. 中医的“饮食有节，起居有常”是什么意思？怎样做呢？

中医工作者每天的早餐都吃什么？

我外公就是中医，是在南方生活，我小时候最喜欢外公外婆家的早餐，每天起来第一时间冲向饭桌，上面放了近拾几个小碟子还有五六个盘子，我记得是一块外公早上去街市购买的热气豆腐上面加酱油，稀饭、芋头糕、海蜇头泡在酱油中、李子干，橄榄、炒花生、肉松、当归红枣水煮蛋、小鱼干、蒸瘦肉、酸泡生姜片、糖蒜，还有当地的水果等等早餐品种多、吃了特别有能量，到中午都是家长叫吃饭。到开学回自己家父母早歺泡饭加馒头包子加昨晚上剩余菜。到了第三节课我看黑板尽是吃的，所以成绩差。

人的生活吃什么并不重要，因人的体内需求不一，我觉得只要身体健康，想吃什么都可以，人常言，五谷清淡精神爽，处事从容日月长。只要心态气畅精神爽，快快乐乐度花甲，笑看胜世美达达。知足常乐心开花美扎啦。

中医的“饮食有节，起居有常”是什么意思？怎样做呢？

谢谢邀请！中医的“饮食有节，起居有常”是什么意思？怎样做呢？

《黄帝内经》中提出“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”的精神养生方法，还说“起居有常，不妄作劳”，“饮食有节，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”可见古人早就知道: 饮食有节，起居有常是强身延年的重要途径。

一，饮食有节

1，饮食有节，

就是要合理饮食，营养搭配，定时定量，不宜过饥与过饱，也不宜偏食，注意保胃气，多食粥。

2，不要饮食过量，

长期不节制地饮食，尤其是中年以后不注意这一点，过剩的脂肪沉积形成肥胖症、脂肪肝，血液流速减慢、血液粘稠度增高、心脑血管硬化，可使人提前衰老。

3，不要偏食

中医特别强调“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，五谷杂粮兼收并蓄，才能摄取多种营养物质，使人体的营养趋于平衡。如果偏食，就会造成很多疾病，如《素问·五脏生成论》说：“多食咸，则脉凝涩而变色；多食苦，则皮槁而毛技；多食辛，则筋急而爪枯；多食酸，则肉胝皱而唇揭；多食甘，则骨痛而发落。”

4，严防醉酒

这两句话简单，差不多都知道，但是真正做到非常不易。美酒佳肴大鱼大肉摆满一桌子，谁能禁得了诱惑?哥几个三日一小聚五日一大聚，不醉不归，饮食有节，怎么节?单位有时间干点外活挣点钱，除了分下去的，出去吃点可以说太寻常了，能不一醉方休?

一盘饺子吃了半盘饱了，剩下就扔。都是过日子人，谁願意这么糟蹋，吃了吧。

当我们明白饮食有节这四个字时，有的已经退休，有的糖尿病，有的干脆走了。

起居有常本是让人遵循自然规律按时作息，谁又相信?年轻气盛，这身体就是我，我想咋地就咋地。玩牌喝酒打***甚至通宵，灯红酒绿纵情渲泄，就是追求人类极限的事来也在所不计。起居有常，不撞南墙不回头。出格的事过分的事一旦有了后果，才真正认识到，人们必将为自己过去的放纵付出代价。

古人们老人们为自己的后代留下的宝贵的教导其实很简单，简单到人们根本就不重视，不把它当回事，寻常到就像一阵风，一刮而过。然而就是这样两句话，却关系到人们的幸福，健康，长寿。做到这两句话需要冷静理智的思考，***住当今社会周围的种种吸引和自身的欲望，对自己负责对家庭负责对社会负责。

到此，以上就是小编对于中医养生早上饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于中医养生早上饮食的2点解答对大家有用。

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