寇氏中医养生,寇氏中医养生馆怎么样

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于寇氏中医养生的问题，于是小编就整理了1个相关介绍寇氏中医养生的解答，让我们一起看看吧。

1. 孕期到底要吃DHA吗？为什么？

孕期到底要吃DHA吗？为什么？

孕期要补 DHA，建议优先选择含DHA含量高的食物来补充，并合理***用 DHA 补充剂来补充。

DHA对胎儿的大脑和视网膜发育非常重要，而我们人体又无法合成，所以必须通过外界摄入来补充DHA。而孕期的摄入需求量***用比较多的一个推荐量是每天300毫克DHA。

首先，鱼类和海鲜是 DHA 的重要来源，还提供优质蛋白、维生素 A、铁、锌等微量营养素，是孕期膳食结构的重要组成部分。 黄花鱼、沙丁鱼、鲈鱼、金枪鱼、鲇鱼、鲫鱼、带鱼等鱼类，以及虾、贝类、墨鱼等都富含 DHA，但孕期吃海产品应警惕环境污染物的摄入，比如汞，建议每周饮食摄入300-450克的低汞鱼类或者其他海产品。

除了海产品，目前市场有部分牛奶，酸奶，谷物是强化了DHA的，也可以考虑选择。如果孕期是因为个人原因，比如不喜欢吃海产品或者海产品过敏，则可以考虑将膳食补充剂，如鱼油，作为补充的一个选择。

如果孕妇条件较好，那就直接补DHA；如果条件不是很好的话，那么就请你多吃点鱼。DHA就藏在鱼里面，海鱼和淡水鱼都可以，海藻类的海带或者紫菜也可以每天吃一些。

根据美国国立卫生研究院和国际脂肪酸及油脂学会的建议：孕妇和哺乳期妈妈每天应该补充DHA大约300mg，这对妈妈和宝宝都有好处。

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为什么建议补DHA？有什么好处呢？

DHA是一种不饱和脂肪酸，属于欧米伽3家族的重要成员。DHA之所以重要，是因为它在我们大脑皮层中的含量为20％，在视网膜中占到50％，所以DHA对促进宝宝大脑发育，以及促进孩子视网膜感光细胞的发育和成熟都有重要意义。

另外，DHA还能预防宝妈在孕期和产后抑郁。因为DHA能够拮抗花生四烯酸，从而使得我们大脑中的血清素分泌量提高。如果血清素水平较低，那么情绪就低落，人就处于抑郁状态。（备注：花生四烯酸属于ω-6脂肪酸，这种脂肪酸一高就会引起炎症反应）

DHA什么时候补充比较合适？

从怀孕早期开始就可以补。怀孕第8天（这里是按受精时间计算），胎儿的大脑就已成形。大脑也是胎儿发育最早的器官，所以怀孕早期，妈妈就可以补充DHA。

很简答，因为DHA对于宝宝胎儿时期的大脑和视网膜得发育起着关键作用。

所以这就是为什么要吃DHA的原因。

研究人员还发现，妈妈在孕期摄入大量的DHA，对于宝宝的在手眼配合方面会优于其他同龄人。

服用的最佳时间段是头三个月和后三个月。

如果不明白，可以多问问医生。

总之DHA在食物中还是蛮常见的，这里就不推荐了。

有条件的可以吃点，毕竟对大脑好宝宝聪明。我怀孕的时候也打算吃来着，我嫂子就是卖保健品的，一打听600多，吃一瓶也不够啊，觉得太贵了就放弃了，没有吃。宝宝现在一样很聪明，宝宝15个月会说很多的话，会认世界地图儿，会小动物叫。这多亏是没吃要是吃了肯定会说她家的产品的效果。

现在有很多保健品其实并不靠谱，都不知道是什么地方生产的合不合格有待研究。鱼的眼睛周围，含dha比较丰富，孕妈妈可以多吃一些鱼补充一下，觉得这样还比较安全。

到此，以上就是小编对于寇氏中医养生的问题就介绍到这了，希望介绍关于寇氏中医养生的1点解答对大家有用。

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