中医雨水养生方法,雨水的养生
dfnjsfkhak时间2024-07-20 20:12:43分类中医养生浏览26
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中医雨水养生方法的问题，于是小编就整理了3个相关介绍中医雨水养生方法的解答，让我们一起看看吧。
元宵佳节“雨水”至，乍暖还寒时候，如何应对？
今天是元宵节，也是二十四节气之中的第二个节气——雨水。雨水一般位于每年正月十五前后，它和谷雨、小雪、大雪一样，都是反映降水现象的节气。
雨水不仅表明降雨的开始及雨量增多，而且表示气温的升高。雨水前，天气相对来说比较寒冷。雨水后，人们则明显感到春回大地，春暖花开和春满人间。
雨水节气要注重养脾脏
春季的肝火旺盛，所以要注重养生，很多人都认为只有冬季才会养生，其实春季养生也很重要。尤其是雨水节气之后，随着降雨的增多，人体的脾脏很容易被寒气侵袭，所以雨水节气就要注重养脾脏。
那么我们怎么样养脾脏呢？其实很简单，要想脾脏好，就要让肝气调和顺畅，所以在饮食上面就要合理膳食，食物里面的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例。要少吃辛辣刺激的食物，多吃水果和蔬菜。
在二十四节气中，雨水节气来临的时候，养脾胃对身体的健康是非常重要的。
因为中医认为，脾胃为“后天之本”，“气血生化之源”，脾胃的强弱是决定人之寿夭的重要因素。明代医家张景岳提出：“土气为万物之源，胃气为养生之主。胃强则强，胃弱则弱，有胃则生，无胃则死，是以养生家必当以脾胃为先。可见，脾胃健旺是人们健康长寿的基础。
脾胃不好的朋友平时应多吃些大枣、莲子、大豆、山药等食物，可以将其熬成粥使食用，对脾胃的调养有很好的功效。平时还应注意三餐定时定量，切记不可暴饮暴食，不要吃辛辣***以及油腻的食物。
元宵节后的第一天，也是二十四节气中的雨水。
雨水后，病菌病毒容易随风传播，故春季传染病爆发流行，注意锻炼身体，预防疾病！
雨水时节，空气湿润，又不燥热，同时也是养生的好时节，调节脾胃首当其中，这时候咋暖还寒，要注意增减衣物。宜多吃新鲜蔬菜、水果，忌油腻！
平常生活，晴天时要注意开窗换气，增加空气流通性，呼吸新鲜空气，增加氧气含量，同时，多晒被褥和衣服，注意防霉防虫。
雨天，要及时关闭窗户，像南方这时“回南天”的问题也要随雨水节气而至，关闭窗户，及时阻挡、降低湿度。老人、小孩注意防滑。
最后，积极沐浴阳光。可和家人、三五好友踏青，春游，利用户外运动，有利于机体保暖。
雨水节气，意味着春天的第二层的到来，快乐与希望相遇，所谓春捂秋冻，请大家注意衣食住行。
暑热难耐，如何养阳祛寒？
张仲景在《伤寒杂病论》中将很多疾病都归因于寒邪入侵，在他生活的那个时代，人们忍饥受冻，疾病以寒邪为主。而如今随着生活环境的改变，单纯的伤害已经很少见了，多是寒邪余湿邪交织，在人体形成一股浊重之气，阻碍人体气机，导致生病。体内寒气的表现1当我们早上起床时出现瘫软无力、精神疲惫、懒得起等症状，或者我们早上上厕所时发现，我们的粪便不是正常的大便形状，那很有可能就是出现了体内寒湿气太重的结果。2中医当中有说法就是当我们体内寒湿气较重时，我们的舌苔就会反映出我们的身体状况，当舌苔白厚，滑湿润时，就说明体内有寒气。
3如果经常出现退步酸胀、浮肿，或者在夏天是我们的手脚温度比正常人高，而到了冬天的时候我们的手脚又出现了冰冷的情况，那么几乎可以肯定你的体内是有较强的湿气或者寒气的。
<span style="font-weight: bold;">涵养体内阳气，远离寒湿，温暖身体在道医养生学中，让身体温暖起来的办法有很多，《本草纲目》中就记载了很多可以养阳的食物，如韭菜、党参等等，可补益阳气。驱寒中药生姜：为芳香性辛辣健胃药，有温暖、兴奋、发汗、止呕、解毒等作用，特别对于鱼蟹毒，半夏、天南星等药物中毒有解毒作用。适用于外感风寒、头痛、痰饮、咳嗽、胃寒呕吐;在遭受冰雪、水湿、寒冷侵袭后，急以姜汤饮之，可增进血行，驱散寒邪。驱寒汗蒸疗法：祛除寒温，提升阳气的最快、最有效的当属汗蒸，因为汗蒸过程中，大量的负离子及微量元素进入体内，自然让身体温度提高，从而把体内湿气排出体外；汗蒸房内释放的远红外线对寒气的祛除效果显著，它能深入人体内部，与人体细胞产生共振，促进新陈代谢及血液循环，帮助人体排出寒气。体寒之人，只需连续三次就有明显改善。驱寒脚部保暖：寒从脚起，进入寒冷的秋冬季节，我们格外要照顾好我们的脚，进行脚部的保暖御寒。用热水泡脚是非常不错的驱寒养生的好方法，而且没有季节的限制，每年都适用。但是需要注意的是，每次泡脚的时间不要太长，十几分钟至二十分钟就好了，只要感到后背有热烘烘感觉就好了。并对脚底进行适当的按摩，特别是涌泉穴，可以加快血液循环，改善寒症，使脚部变得温暖起来。中医提到阳气可以推动五脏六腑的运作，是人体温暖的来源，阳气不足时容易精神倦怠和怕冷。阳气充足了，邪气就没有空间，人自然就健康。因此在冬季大家对身体的驱寒保暖工作是非常重要的，掌握[_a***_]正确的驱寒保暖方法对健康来说是有很大帮助的。有哪些清热祛湿的汤水？
夏天到了，很多人都希望在家煲汤来祛湿清热，我这里有几道比较美味的汤水可以供大家尝试，自我感觉还是不错的！
广东人比较习惯在暑季煲汤祛湿防暑，因粤地潮湿闷热，而热汤可以让人血液循环加快，促进热汗流淌，以此也可祛湿。
1️⃣绿豆奶昔
绿豆汤大家都会在夏天经常喝，但喝完的汤的绿豆也别只会熬粥喝了，用熟绿豆和酸奶搭配打成绿豆奶昔是不错的选择，而且口感沙沙的凉凉的。喜欢甜口的朋友可以在绿豆奶昔中淋一点蜂蜜，味道更是绝了！
红豆薏米都是祛湿健脾的药食同源食物，但很多人熬煮的红豆薏米粥如果不放大米就会很难喝，汤是汤水是水的。教你一个好办法，可以喝到浓香的红豆薏米粥，只需要将煮熟的红豆薏米汤（温热时才可以）放入家用搅拌机彻底打成糊糊，真正的红豆沙的香气和口感，以及薏米的香气就完全显露出来。
冬瓜利水祛暑，带皮的黑皮冬瓜去掉籽，切成5㎝³的大块备用。先把麻鸭块用沸水焯烫一下，另烧水放入2片姜和一大把淘洗好的薏米，放入鸭块一起大火烧开，撇去浮沫后中火煲炖50分钟，然后放胡椒粉、盐、枸杞，出锅时放入香菜碎即可。
4️⃣清补凉
到此，以上就是小编对于中医雨水养生方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于中医雨水养生方法的3点解答对大家有用。
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