中医保肝养生,中医保肝养生方法
dfnjsfkhak时间2024-07-20 05:39:58分类中医养生浏览25
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中医保肝养生的问题，于是小编就整理了3个相关介绍中医保肝养生的解答，让我们一起看看吧。
秋天不养肝，错过等一年：哪3个中医方法，养肝挺实用？
红枣是首推家常养肝佳品。红枣性温、味甘，具有补脾益气、养血安神、生津液、解药毒、缓和药性的功效。研究表明，由于红枣内含有某类特殊化合物成分刚好可抑制肝炎病毒的活性。此外，红枣还有保护肝脏、增强免疫力的作用。另外，一些慢性肝病患者的体内蛋白相对偏低，而红枣富含氨基酸，它们有利于蛋白质的合成，可以防止低蛋白症状，达到健脾养肝的目的。红枣的食用方法有很多，蒸、炖、煨、煮均可。专家特别提醒，红枣虽好，但吃多了会胀气，应注意控制食量。 秋季养肝应首选鸡汤 强身补血 4.肝阳亢者双脚躁动不安;肝气不足、肝阴虚者两膝酸软。对气血虚的人而言，可以选用人参或者黄芪等来炖汤;而肝阴虚的人，则可以选用枸杞或海带为原料;如身体火气旺盛，可选择绿豆、海带、冬瓜、莲子等清火的药 ... 4.肝阳亢者双脚躁动不安;肝气不足、肝阴虚者两膝酸软。对气血虚的人而言，可以选用人参或者黄芪等来炖汤;而肝阴虚的人，则可以选用枸杞或海带为原料;如身体火气旺盛，可选择绿豆、海带、冬瓜、莲子等清火的药材。对年轻人来说，加入菠萝炖汤更加可口新鲜。冬瓜、丝瓜、萝卜、魔芋、番茄、紫菜、海带、绿豆芽等，也都是很好的炖汤辅料。此外，鱼肉和鸭肉也不错。推荐一些“绝配汤品”供大家选择，如鲫鱼炖豆腐、鲫鱼炖香菇、黄花鱼炖黄花菜、韭菜炖黄鳝、虫草老鸭汤、酸萝卜老鸭汤、莴... 葡萄干补血 葡萄干有益气、补血的作用，可养肝血，适合易贫血、常头晕目眩的人吃。春天易头晕的人，通常气血较不足，而且葡萄干富含铁质，对女性来说是造血所需，不过因糖分较高，所以怕胖、糖尿病患者、容易拉肚子的人要少吃，建议1天不要吃超过半个手掌的量。
食疗和泡脚能养肝，具体怎么做？
中医上认为：肝与胆相为表里，开窍于目，肝主藏血，胆主疏泄，有贮藏和调节血液的功能。所以也常讲“卧则血归于肝”。
也就是当人躺下休息的时候，肝脏能够受到血液滋养，睡眠时进入肝脏的血流量是站立时的7倍，肝脏血流量增加，有利于增强肝细胞的功能，提高肝脏解毒能力，因此保养肝脏的睡眠时间最好在晚上10-11点。
那除了睡眠养肝外，还有没有其他更简单有效的方式呢？当然有，那就是食疗养肝和泡脚养肝。
1、食疗养肝，调理护肝
有医药之父之称的希波克拉底曾说过：“药物治疗不如食物治疗，食物是人类治病的最好药品。”
食物治疗在中医上就是食疗，这是中医很早就认识到的一点，所以十分推崇。食疗是在中医理论指导下利用食物的特性作用，来调节机体功能，使人愈疾防病的一种方法。食疗也是中国人的传统习惯，通过饮食达到调理身体、强壮体魄的目的。
食物最主要的是营养作用，不同的食物营养物质不一样，对应的[_a***_]也不一样，养肝护肝就要食用具有这方面作用的食材，像是葛根、枸杞、荞麦米这3种就是很好的养肝食疗食材，在日常用餐中长期坚持食用如泡水泡茶，便能达到调理目的。
润肺养胃养肝应该泡什么喝？
<span style="font-weight: bold;">日常生活中工作压力很大，每天做好这三件事，可以帮助我们放松身心，疏肝解郁。
1、散步疏肝郁:散步也可以“散心”，适当的散步，可以有效疏解人们的心理压力，消除不良的情绪刺激，减轻肝脏的负担
2、夜卧养肝血:充足的睡眠可以清肝泻火，预防肝气升发太过。
3、推腿通肝经：腿内侧，正是肝经的位置，经常推一推，有助于疏通肝经，强健肝脏，更健康。
每天养好这些习惯的同时，可以喝一杯人分九种中气茶（陈皮参枣茶），疏肝解郁，保护肝脏。
陈皮参枣茶由大枣、山药、橘皮、茯苓、甘草、人参等组成，陈皮、茯苓都有显著的保肝作用，两者联合，保肝效果更好。甘草、大枣作为配药，调节阴阳，使药性更为温和。
陈皮属肺、肝、脾、胃四经，功效主要是疏肝解郁。陈皮通肝经，去肝火，对慢性肝炎及服药或其他原因造成的肝损伤有不错的修复效果，能通过修复肝脏来恢复正常肝功能。
茯苓中茯苓醇、茯苓多糖和茯苓三萜均有保肝作用，其中茯苓醇主要是促进肝内胶原纤维降解与重吸收，缓解肝硬变结节程度达到保肝效果。茯苓可以降低肝纤维化、肝硬化甚至肝细胞癌的发生
人参能增加肝脏代谢各物质的酶活性，使肝脏的解毒能力增强，从而增强机体对各种化学物质的耐受力。既能增强肝脏的解毒功能，亦有抗肝损伤的作用。
到此，以上就是小编对于中医保肝养生的问题就介绍到这了，希望介绍关于中医保肝养生的3点解答对大家有用。
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