中医养生吃太饱,中医养生吃太饱会怎么样

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中医养生吃太饱的问题，于是小编就整理了2个相关介绍中医养生吃太饱的解答，让我们一起看看吧。

1. 养生：晚饭吃得太饱，睡前少喝水，第二天不吃早餐。正确吗？
2. 孩子吃太饱、睡太多对身体真的好吗？

养生：晚饭吃得太饱，睡前少喝水，第二天不吃早餐。正确吗？

正确不正确没法下结论，要是以前的养生经验都是正确的，养生专家也不会短寿。如果用以前的结论进行推理，这种做法肯定百分百错误！我们国人推理专家比试验专家多，因此这些养生经验都不靠谱。我宁愿相信90岁以上老太婆的长寿体会，也不相信养生专家的忠告。中国的好多养生专家都是卖保健品的。

对于这种养生办法，以我多年的经验谈谈我的看法。

第一，自古就有过午不食的说法，就是有一定的科学道理的，晚饭吃的太饱，会造成积食，进而引发消化不良，还容易失眠。吃撑了l睡不着觉。也不利于减肥。晚上睡觉是会消耗体重的，如果你晚上吃的少早晨起来，你的体重会下降二到三斤，如果你晚上吃的过饱，早上起来你的体重不会减反而会增，这是我的经验。

第二，睡前少喝水。这是对的。如果睡前多喝水，晚上容易起夜，影响睡眠影响睡眠，第二天起来人就没有精神学习和工作，对身体不好。

第三，第二天不吃早餐就是不正确的，不吃早餐有很多危害。一是容易得胆结石，这是已经被科学证明了的道理。二是不吃早餐，肚子空空，容易瞌睡白天工作没精神。早餐，不仅要吃，还要吃得丰富，营养，才能保证一天的能量。

我每天都为家人准备非常丰富的早餐，请大家来看看我的早餐吧。

按中医养生角度来说，晚餐不适合吃特饱，影响休息，时间长了容易导致身体肥胖和代谢方面疾病，中医养生有句话“早晨吃的像皇上，就是告诉饮食多样化！中午吃的像平民，就是告诉中午饭要不要吃十层饱，晚上吃的像乞丐，就是告诉晚上要少吃。”因为晚上吃过饭相对活动量少，吃特饱不利于身体健康。

对于你提的问题是不是正确，也不能确定正不正确，只能说对某些人是否合适。根据个人的体会，感觉这种饮食习惯对胃不好的人不合适，晚上吃的多又运动的少，本身胃就有毛病，再加上本该休息的时候还得继续工作，你感觉胃能变好吗！个人认为晚上要少吃早上要吃的清淡比较好，至于为什么咱也说不出个一二三来[呲牙]，反正我几年的胃病是用这样的方法养好了，我很少吃胃药，因为胃药本身也刺激胃，治好胃病是三分靠药七分靠养！[祈祷]

孩子吃太饱、睡太多对身体真的好吗？

“要想小儿安，三分饥与寒”想必很多人都听说过吧，就是喂养孩子，在饮食方面不能过饱，衣被也不能过暖。这就是要让孩子保持三分饥与寒的道理。父母应该如何在生活中正确喂养孩子呢？

在传统育儿观念里，宝宝胃口好，吃得越多，代表他身体越健康。其实不然，北京中医药大学刘弼臣教授说，“要得小儿安，需得三分饥和寒”。这句俗语出自明代医书《万密斋》，是小儿日常保健的常识，意思是说要确保小儿平安健康，就不能给孩子吃得太饱、穿得太暖。然而，对生活条件优越的大多数城市家庭来说，给孩子吃饱穿暖早已不成问题，如今的孩子简直就是被极其丰富的衣食所包围。在这种情况下，谁还想得到这句俗语？但俗语是有道理的，因为宝宝吃太饱是有危害的。

1.积食便秘

过节、聚会，水果、零食、各种鱼肉和饮料，宝宝吃的东西又杂又多，接下来的几天一直胃口不好，肚皮鼓鼓的，大便不出来，这便是因为进食过量引起的积食便秘了。

宝宝的消化系统正随年龄增加慢慢完善，消化能力还比较弱。宝宝看到喜欢吃的东西，就算很饱了，也要继续吃一点。你一定要注意限制宝宝进食量。如果确定他吃饱了，再好吃的东西，也要等到下一顿再吃。

2.孩子吃得太饱也长不高

叶教授还表示，儿童的身材高矮跟睡眠也有直接关系，人体在23点到凌晨1点会由大脑垂体分泌生长激素，但如果此时人体处于清醒状态，生长激素会停止分泌，所以青少年最好在晚上10点前睡觉。这样，入睡1小时后正好赶上生长激素分泌高峰期。

值得一提的是，众多家长普遍会犯的错误是总是让孩子吃饱，这会直接影响儿童生长，因为人在血糖低的时候，也就是饥饿状态下，会在客观上促进脑垂体更多地分泌生长激素，***儿童骨骼生长。所以，小孩吃过饭后，就不要再喂零食了，特别是那些垃圾食品，不但阻止饥饿状态下生长激素分泌，还造成儿童性早熟，让孩子彻底成为矮个子。

其实作为孩子的家人，在孩子的饮食方面应该特别注意，尤其是在孩子还小的时候，小宝宝说话不全，家长可能就会误解宝宝的意思，从而会造成不可挽回的局面。

<span style="font-weight: bold;">1.肠胃负担过重

孩子在平常的时候吃的太多，会形成积食。且孩子吃太多会直接影响孩子的消化功能，作为家长在日常生活中要控制。

若孩子吃的太多太饱，肠胃负担过重，会增大孩子患有肠胃疾病的可能性。而起孩子吃太多，会导致孩子肥胖。

2.影响智力发育

宝宝年龄小，身体的各项功能尚未发育完全，活动时间有效。若孩子长期处于饱腹状态下，肠胃消化区域兴奋时间过长，会限制其他智能区域的发育。比如语言、记忆等，从而直接影响孩子的智力发育。

孩子的日常饮食应科学、建康

家长需要引导孩子，因为孩子对各种食物的认知来源于家庭饮食，家长不应偏爱一种食物。而是应该根据科学健康饮食制作健康的三餐，才能让孩子吃的健康。

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你有没有追着孩子满屋跑喂饭的经历?你有没有在孩子不爱吃饭时感觉到绝望?你有没有给孩子准备各种营养品的无奈?很多家长都怕自己孩子吃不饱营养跟不上，继而影响生长发育长个子。

　其实，大可不必，孩子吃不饱才利于长高呢!

说起这依据，来头就十分经得起考证。早在明代就有医术《万密斋》记载：“要想小儿安，三分饥与寒”，什么意思?

就是说，要想孩子平安健康，就不能给孩子吃得太饱、穿得太暖。家长不要认为这是虐待孩子，因为现代社会研究结果也表明：孩子保持7分饱，在半饥饿的状态下更利于长高。

　很多家长就不理解了，为什么半饥饿能帮助孩子长高呢?

儿童身高增长主要是靠脑垂体分泌足量的生长激素，如果生长激素分泌过少，就会导致生长迟缓。生长激素的分泌会受很多因素的影响，比如运动、情绪、睡眠等，但还有一个重要因素却被忽略了，那就是——饮食。

生长激素通常是在血糖比较低的时候分泌，而一个人正常人通常是在饥饿的时候血糖水平比较低，这也就是说，人在饥饿的时候，生长激素分泌会更多一些，生长激素分泌多就可以***孩子骨骼生长。

相反，孩子吃的太饱很容易导致营养过剩，增加肥胖的风险，诱发性早熟。性早熟会透支孩子的生长潜力，导致骨骺线提前闭合，对成年后的身高影响非常大。

妈妈们听起来是不是有点疑惑，因为大家可能对7分饱没有什么概念。其实很简单，

到此，以上就是小编对于中医养生吃太饱的问题就介绍到这了，希望介绍关于中医养生吃太饱的2点解答对大家有用。

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