中医体质养生调理,中医体质养生调理方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中医体质养生调理的问题，于是小编就整理了2个相关介绍中医体质养生调理的解答，让我们一起看看吧。

1. 中医调理身体的好处？
2. 身体多种体质共存，寒热兼杂，如何调理？

中医调理身体的好处？

好处是身体能慢慢接受，不像其它药物药性太强对身体一下子就会造成伤害，中药是种慢***，都是以温和滋补的药性进入身体，达到根治的过程。温和的药性对身体伤害比较轻，但是也不可以长期服用，吃多了对身体也不好，在服用中药的时候也可以用食疗来养身体。

身体多种体质共存，寒热兼杂，如何调理？

先把气血原理讲一下，后背升陽，前胸落陰，五脏皆为陰，气逆则病。用中药调都太麻烦。每天闭眼单腿立，每天二次每次二十分钟，左右轮换，可以在六十妙内速度引气血归位，该回哪回哪，天天做等于吃大补。一分钱不花，百病不生。

最近有患者跟我倾诉，说她自己身体极其复杂，好像科普文章里面讲的各种体质都有，对照自己，好像阴虚阳虚都有，又有脾虚，又湿热，气血瘀，这些情况都有存在；平常对自己的身体很在意，对照各种养生方法也有做了尝试，医生也看了不少，但是效果不大，身体症状没有多大改观。

其实在现实之中，以上这种情况也是比较常见的，很多患者会出现阴虚阳虚同时存在，又有寒热兼杂的问题，比如说有些人容易出现喉咙疼痛，口腔溃疡，心烦燥热，但是吃点清热的中药，又觉得体寒容易腹泻，四肢冰凉。

寒热错杂证，中医治疗确实比较难以处理，但也不是没有办法，中医在很多年积累之中，自古就有一些可行的方法，比如引火归元是一种思路，用潜阳封髓丹；伤寒论里面治疗中焦寒热互结证的，可以使用甘草泻心汤等。

但是体质情况复杂的话，一些基本的养生方法，还是要遵循，比如保持心情平和安定，遵循自然规律，作息有时，饮食有节，就能够使各种复杂的体质状态趋于平衡，达到康复养生的目的，在这个基础上再配合用药，才能够锦上添花。

多关注，订阅查看更多中医知识！

身体多种体质共存，寒热兼杂，病·根极可能是劳损，散淤排淤是根本的调理办法。

过劳生淤，淤积而损。劳而淤，淤而积，积而压，压而阻，阻而损，劳损也。

劳损起因，一是S型脊椎（特别是腰、颈部位）偏心过载，受人体构造所致，***不可避免；二是习惯性姿态过载，比如长时间在某个姿态上，相对静止，活动不足；或运动超限，劳力过度，等等。

劳损，集中发生在，脊椎相关的关节和肌肉。这个区域，是人体机械运动的活动轴心，关节、肌肉细密，活动幅度相对最小，活动方向单调，易生淤，难排淤，故劳损集中。

劳损的影响，范围由小到大，层面从生理到心理，比如寒热兼杂，体弱多病，亚健康；身心疲乏，压抑郁闷；或暴躁易怒，进退失据…

多种体质共存肯定是虚的症状！虚火旺兼有部分脏腑器官有寒症。应该改善代谢循环为主，适当的降火，之后再适当的去寒。

常规我会根据个人肠胃消化吸收能力决定食物的选择。我现在就按比较虚弱一点的状况来说说我的调理建议吧。

选择黑米二份，黑芝麻一份，玉米一份，燕麦一份，核桃肉一份混合，每天取三四两煮粥吃，主要是达到补肾补充多元植物***营养物质的结果！选择金龙鱼黄金比例调和油与橄榄油混合做为食用油，这样的组合就基本上能够满足人体的单不饱和脂肪酸与多不饱和脂肪酸的摄入量。当然饱和脂肪在正常的动物性食物中会足够的。常规的蔬菜水果，薯类蛋奶类按照正常的摄取！

全面的补充均衡的营养补充食品，特别是首先要补充天然的B族维生素，这样可以有效的降虚火与改善基础代谢与能量代谢。补充优质的蛋白质粉，多种维生素，多种矿物质。这样可以快速的提升身体体质！

如果虚火严重的，等到体质提升到一定的程度！可以选择黑豆，麦冬，金银花，甘草等各取适量煮水代茶饮，可以有效的加快虚火的清除。等到身体没有虚火之后，就可以选择补肾，补气血，去湿的食物，这样就可以逐渐的改善寒气，湿气重等不良的体质状况！

到此，以上就是小编对于中医体质养生调理的问题就介绍到这了，希望介绍关于中医体质养生调理的2点解答对大家有用。

[免责声明]本文来源于网络，不代表本站立场，如转载内容涉及版权等问题，请联系邮箱:83115484@qq.com，我们会予以删除相关文章，保证您的权利。转载请注明出处：http://www.kpprw.com/post/37339.html