肾阴虚的养生汤,肾阴虚的养生汤有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于肾阴虚的养生汤的问题，于是小编就整理了4个相关介绍肾阴虚的养生汤的解答，让我们一起看看吧。

1. 春天适合喝什么汤水？
2. 白果炖猪肚汤能不能吃？
3. 喝汤真的可以养生吗？
4. 你为健康做过哪些计划？有效吗？

春天适合喝什么汤水？

春天炖什么汤最养生？

谢邀：

答：关于春天炖汤养生一事，是很重要。

一、根据各人所希，有的欢喜清汤，有的欢喜浓汤。

二、依据各人体质，身体强健是清汤，如：磨菇类。

三、体质差的人，欢喜浓汤。与我类似（痛风），鱼汤要远离。

总体，各人爱好和各人所希不一样。

抱歉。

我们知道，初春有点燥气，再加上春节期间饮食也普遍燥热，所以，这时的餐桌上就要适当增加一些汤水了。汤水能够润燥、下火，如果选好了主料，鲜美的滋味还能让人多喝几碗，等于变换一下喝水方式，进一步解决春燥的困扰。这里，小编特别推荐几款适合春季喝的汤水，您不妨多喝点。

一、雪梨滋阴润肺汤；

二、玉米胡萝卜排骨汤；

三、天麻八珍汤；

四、鲜香菇豆腐汤；

五、荷叶薏米煲瘦肉汤；

六、三豆鳅鱼健脾祛湿汤；

七、茯苓骨头汤；

八、黑木耳黄花菜煲泥鳅汤；

九、沙葛猪骨汤；

谢邀！一般春天汤易清淡好些，即便是排骨汤也应该去油，放些竹笋，汤就不油腻了。经常煮梨水放上荸荠一起熬汤。饮食也应该少油腻，多清淡，最好每天一顿稀饭，新鲜蔬菜必不可少的，不知你喜欢这口吗？能否帮到您。

1，翡翠汤

原料：菠菜，鸡蛋。

2，鸡蛋番茄汤

原料：鸡蛋，番茄。

3，牛肉萝卜汤

4，马齿苋瘦肉绿豆汤

5，肉片鲜蘑汤

6，木犀豆腐汤

原料：嫩豆腐，水发木耳，鸡蛋，肉片，菠菜。

7，蛋清银耳汤

白果炖猪肚汤能不能吃？

每年4月这个时候壹周君都有一种烦恼。叫做感冒咳嗽！

每次换季都会“濑嘢”但通常妈妈一煲这些汤，整个人就舒服了！号称换季病杀手的神器——煲汤！煲汤治湿热最绝！

天气一直都阴雨不断，不但空气潮湿，人都特别湿热。这里所说的“湿热”，是一个中医名词：湿与热一起叫湿热，比如“酷暑时节贪图冷气少锻炼出汗”、“爱喝冷饮跟凉菜”等， 这些都会导致人体湿气重：起床后湿重如裹，舌苔厚且腻，喉咙有异物感，小腿肚子发酸发沉等。

白果煮猪肚靓汤正好可以治疗这些症状，煮这个汤宜生熟薏米、白果、腐皮煲猪肚，恰好可以起到健脾止泻、清热利湿、醒胃的作用，且男女老少皆宜。尤对精神疲乏、小便欠畅效果甚佳。从有气无力到胃口变差，喝碗清热祛湿的养生汤最适合不过了。

如果你是那种天气变冷、稍进食寒凉食物就出现胃脘部疼痛，疼痛时伴有胃部寒凉感，这就是中医所述脾胃虚寒的人群，俗话说胃病是“三分治七分养”，食疗调养是很重要一部分。那么煮这个汤一定还要多加入春砂仁5g。

猪肚要记得洗净，刮去白膜，翻转用生粉反复揉擦，冲洗后汆水，切成条状；再加点瘦肉洗净切片，调味[_a***_]即可。可化湿行气、温中止泻，善治胃呆食滞、腹痛痞胀，行气而不破气得优点，并能醒脾开胃，无论湿阻中焦，脾胃气滞及脾胃虚寒之证皆可应用。

还有一味暖胃比较好的就是白胡椒，其性热味辛，可温中散寒，常用于胃寒呕吐、腹痛泄泻、食欲不振等。不过，此汤不适合阴虚火旺的人群。

如果有可能用鲜芡实配白果煲猪肚，清润可口，有补脾祛湿，养胃益肾的功效。

白果猪肚汤是一道健脾养胃，滋阴补肾，祛湿润燥，美味又好喝的养胃汤。下面给大家分享这一道白果猪肚汤的做法。

材料：猪肚一个，红枣三四个，白果30个左右，胡椒十几粒，姜。

做法：1,红枣去核，白果去壳去皮，胡椒拍扁，姜切片。（白果泡在水里把外皮搓掉）

2，猪肚放入生粉，少许盐反复抓洗，并清洗干净。

3，将清洗干净的猪肚放入开水焯水断生，捞出沥干备用。

4，将猪肚，红枣，姜片，白果，胡椒一起放入瓦煲中，一次加够清水。

5，大火烧开，小火炖煮1.5小时。

6，炖煮好后，加入适量盐拌均匀即可关火。

7，盛碗。

营养丰富又养胃润燥的白果猪肚汤就做好了，你学会了吗？喜欢的朋友们，多多点赞与关注，谢谢阅读！

喝汤真的可以养生吗？

养生汤是使用药材，食材按照一定的营养配比跟肉一起煮，喝起来非常美味也很有营养。不同食材的养生汤也是有一定效果的 广东老火汤就是一个例子。传统的老广文化因为湿热重，这里的老广人就会搭配一些食材跟肉才一起煮，不仅美味还可以去湿热。

喝汤速度很快，等意识到吃饱的时候，说不定已经吃过量了，这样容易导致肥胖。喝汤应该慢慢品味，不但可以充分享受汤的味道，也给食物的消化吸收留有充裕的时间，并且提前产生饱腹感，不容易发胖。需要减肥的美女要注意了，一定要切记这个错误的喝汤习惯，改掉它，说不定你的减肥效果会更佳。

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摄氏度左右，超过此温度容易造成黏膜损伤，而且还应注意的是，爱喝热汤会增加罹患食道癌风险。所以喝汤应该等汤稍凉再喝，这样可以保证身体不受到疾病的威胁。

　　4、喝汤速度快

　　如果
惯。

　　二、五个错误的喝汤习惯要纠正

　1、要喝纯汤

　　很多人认为炖排骨汤、鸡汤，所有的营养都在汤内，所以就只喝汤，不吃肉。其实，这样是不对的，不管是哪种汤，就算是熬煮很长时间，汤很浓郁，汤的蛋白质也只有约6%~，15%，85%以上的蛋白质营养仍是在肉的本身。所以仅喝汤不吃肉会有很大的损失。

　　2、用餐最后才喝汤

喝汤补身体是大多数人的共识，喝汤真的健康养生吗？煲汤，营养物质在汤里还是煲汤的材料里呢？

多吃材料少喝汤，几乎所有营养物质都是材料里多，而汤，喝多了容易盐分超标，脂肪超标，嘌呤超标。

除非你想长胖，那么你就喝汤吧，汤里的脂肪比较多。

喝汤不利于健康有三个方面的原因:

1.盐。世界卫生组织(WHO) 建议每人每日摄入5g 以下食盐可预防冠心病和高血压。我国规定成人每日摄入6g食盐即可满足机体对钠的需要。喝汤很容易就超过了摄入量，毕竟一天里你还会吃别的东西。食盐摄入量与高血压发病率有一定关系，膳食中食盐摄入过多，可引起高血压。

2.脂肪。汤里的乳白色物体便是脂肪的来源。汤好喝，不知不觉中你会摄入大量脂肪。

3.嘌呤，痛风的罪魁祸首。海鲜，动物的肉的嘌呤含量都比较高，所以，有痛风的病人除用药物治疗外，更重要的是平时注意忌口。煮汤煮得越久，汤里的嘌呤越多，最好是在煮汤前将骨头过一遍水，这样可以去嘌呤。

综上，喝汤不健康不养生。

你为健康做过哪些***？有效吗？

做过。

***如下，仅供参考。

作息***：每天早上6点30分醒；每天晚上11上床休息
饮食***：早上起床喝500毫升温开水清肠；早上9点前吃早餐；中午12点左右吃午饭，吃饱；下午六点以后吃晚餐。尽量不吃太油食品。多吃水果蔬菜。

（正在执行中，待检验）

从高三开始我就给自己定了一个锻炼的日程表，因为那时候学业紧张，每天都感觉头重重的，以为自己快不行了，就***每天早上起床跑步，然后再去上早自习，晚上回来再练半小时瑜伽。***很丰满，现实很骨感，我一天都没有坚持，后来就想到跑去学校，也比较不现实，早上跑去时间掐不好就迟到，就算不迟到等我跑到都是气喘吁吁的没办法安心自习，再说空腿跑去学校，中午回来就很麻烦。所以高三的健身***以失败告终！

高中结束后，又活蹦乱跳了，也就不存在什么健身***了。工作了几年之后，因为平时很不注意，熬夜、喝冷水、洗完脚也不擦干、湿头发就睡觉、还管不了自己的嘴喜欢胡吃海喝，身体越来越差，我就去看了中医，医生说我湿气重、内分泌失调，再加上我几年都没有准时吃过饭，胃也有点受损，所以我回家又制定了一份养生***：

1、每天作息时间要规律，按时吃饭，不熬夜，不喝冰水、不吃变态辣的食物；

2、每天早上六点起床后，练半个小时瑜伽，十点背靠着墙壁，双手合十举过头顶（据说这个动作可以恢复胃下垂，不知道有没有科学依据，友情提示：慎重使用！），十一点半午饭，一点午休或者打坐。

3、下午四点瘦腿、瘦手臂的练习。（就是减肥操之类的，反正我三天打鱼两天晒网的，越减越肥，特别是肚子长得很快）。

4、晚饭五点半吃，不吃太饱，七点进行跳绳锻炼。

这期间也买一些养生茶或者养生汤喝着，比如玫瑰花红枣桂圆枸杞泡茶喝、黄芪菊花茶、蒲公英茶，等等，反正我看到网上别人说什么好我就买来喝，但是经验之谈就是：先要弄明白自己的身体状况和症状，然后再喝或者吃对应的食材和补品，因为不是每种补品***都适合的，比如黄芪，阴虚的人最好少吃，我有段时间觉得这个补气，就抓一大把煮水，只喝黄芪，喝了半个月也没什么好转，反而闻到气味就头晕，后来就停了，今年又才重新喝，不过这次没煮那么多，减少了分量并且和红枣一起煮水了喝，才感觉喝了有点效果，每个人的 情况不一样，要谨慎使用！

所以综上所述，我的建议就是：健康是每个人最宝贵的财富，一定要拥有，我们中国人讲究：治未病。在身体还没有任何不适的情况下，需要制定一份***保障您的健康！***制定以后就督促自己坚持，一段时间后就会成为你的习惯！

只要是生活有规律，不要暴饮暴食，少食不健康食品，还是有效果的。上大学时，没有了学业上的思想压力，和同学们一起食宿，清淡的饮食，有规律的作息，每晚和同学们老师们跳一遍韵律操。那几年体重始终维持在九十五斤左右，不胖不瘦，是我最惬意的一段时光。有了孩子后，体重升至一百一十五斤左右，刻意的制定减肥***。遵从古人“过午不食”的说法，晚饭只吃苹果，喝牛奶。过了二十几天，效果很显著。这样过了几年，由于每周固定的家庭聚会，而我又爱上美食的缘故，体重到了一百零八九斤。前年生了二胎以后，体重到了一百二十斤左右，明显衣服穿不下去了。我现在边带孩子边减肥。白天陪孩子玩，增加运动量，晚饭喝粥，不吃馒头或少吃馒头，睡前吃个苹果或喝杯牛奶。坚决不买减肥药或减肥茶。本人认为减肥的药物多少都有害，不如凭自己的意志，有规律的生活，乐观的心态去迎接每一天。无论胖点还是瘦点，只要健康就行。

疫情期间，不能出去，也不能叫外卖，只能宅在家里看看电视，做做饭，很快身体就会有一些反应告诉自己不能这样。

调查显示，长期久坐者颈肩腰背持续保持固定姿势,椎间盘和棘间韧带长时间处于一种紧张僵持状态,就会导致颈肩腰背僵硬酸胀疼痛,或俯仰转身困难。同时，久坐还会导致心脑[_a1***_]疾病的增加，还会导致免疫力低下以及损脑伤胃。

于是，给自己***了一些训练和目标

每天午饭晚餐后靠墙站30分钟，可以加强血液循环，预防颈椎腰椎病，还能促进食物的消化吸收。自己感觉到身体形态是有变化的。

利用家里的一些工具做运动，把脚放在柜子上压压脚，用洗衣液代替哑铃做手部的锻炼。不用借助工具，可以做俯卧撑，卷腹，平板支撑。

在家每天控制自己的饮食，拒绝饮料零食，每天八杯水，换着花样做菜，也会保证摄入均衡。每天下午在厨房捣鼓，戚风蛋糕，雪媚娘，蛋黄酥，这些都是美美的下午茶。

只要你想，你就可以做到。

放弃很容易，但坚持一定很酷

到此，以上就是小编对于肾阴虚的养生汤的问题就介绍到这了，希望介绍关于肾阴虚的养生汤的4点解答对大家有用。

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