睡眠养生篇中医,中医睡眠的养生之道
dfnjsfkhak时间2024-07-15 07:38:27分类中医养生浏览24
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于睡眠养生篇中医的问题，于是小编就整理了3个相关介绍睡眠养生篇中医的解答，让我们一起看看吧。
自己睡眠很浅，一整夜都是似睡非睡。看过好多中医，中医到底能不能治好这样的病？
失眠用中医直接治病无用，平常只能加入调理。本人解绍一种药物，不是专治失眠症。只提供给你暂时解决入睡问题，每晚睡前1一2粒，可深度入睡3一5小时。效果显著，不妨去试一下。备注：吃过安眠药片无效。以上复方枣仁胶囊无副作用，也有北京等药厂均有生产，只要同原料即可。
中医治疗失眠效果好吗？
八年前，老婆夜里老是睡不着。我那时刚学医小试牛刀一次很奏效，但失眠没治过也懒的冶。只到一晚严重影响我的睡觉才说一句:我试试，老婆手挨是热的，属于常说五心烦热，中医特色调理至阴阴均恒。说起来容易，但要配起好药是关键。翻书查找两天定方备药，当晚一觉睡到天明。后来一位60岁妇女失眠严重到吃安眠一把才能睡的着的知道了，赠试同样有效。~~~
我没喝中药之前，不论几点躺下，能睡着都在两点左右，怎么都睡不着，特别难受。
好容易睡了就做梦，一直到天亮，等与一夜沒睡。
第二天，头晕，浑身没劲，咬着牙坚持到下班。
一天天的恶性循环，最后实在无法忍受，去看了中医，喝了四付中药，喝药之后到点就睡，也不做梦，早晨起来头脑清爽，全身轻松。
有病早治少遭罪，少花钱，生活质量也大大提高。
中医治疗失眠绝对有效，亲身经历，我以前就有失眠，在中医那里服药，经过一个多月中医调理，睡眠质量大大提高，甚至一觉睡到天亮，效果明显。不过要找那些正规医院或在大院退休的老中医更能靠谱。希望对大家有所帮助。
中医药治疗失眠有着丰富的经验，从伤寒论就有桂枝加龙骨牡蛎汤，酸枣仁汤，黄连阿胶汤，栀子豉汤，后世的方就更多比如温胆汤，高枕无忧散，孔圣枕中丹，天王补心丹，朱砂安神丸，归脾丸，安神定志丸等，
使用的关键是抓住每一个失眠患者的主要病机是什么？心阳亏虚，畏寒惊悸用桂枝加龙骨牡蛎汤，虚劳虚烦不得眠用酸枣仁汤，易惊，胆小敏感，多虑失眠多梦，舌苔厚腻用温胆汤加减，心阴不足心火旺心神不宁的用天王补心丹，心虚胆怯，优柔寡断用安神定志丸，肾虚失眠用安神补脑液，心肾不交我们可以用交泰丸，伴有抑郁的可以使用逍遥丸，柴胡疏肝散，解郁安神胶囊，乌灵胶囊等
小寒到来以后，如何借“中医养生”去调理自己的身体？
小寒，最冷“三九天”多的不说，我简单给你介绍四种常见的养生方法，去调理自己的身体！
1、起居
民谚曰：“冬天动一动，少闹一场病；冬到懒一懒，多喝药一碗。”这说明了冬季锻炼的重要性，但是一定要注意方式方法。运动前要做一些准备活动，慢跑、擦面、拍打全身肌肉等。有时间就双手抱拳，虎口相接，左右来回转动。还要在精神上宜静神少虑、畅达乐观，不为琐事劳神，心态平和，增添乐趣。
2、振阳，防疾病
小寒是风寒感冒多发的世界，除了注意保暖以后，还要做一些伸展运动，振奋阳气，然后固表防感冒，此外，还可以在每日洗脸后用双手摩擦导致面不发热，可增强御寒能力
3、洗澡也算关键
小寒天气寒冷，此时阴邪最盛，人体免疫力也相对较低。因此洗澡时也需注意。比如入夜时阳气收敛，阴寒渐盛，晚上洗完澡切不可立马入睡，一定要把身体头发擦干，防止阴邪入侵。还有平时的洗澡水中含有细菌和余氯，在寒冷季节因水质问题更易引起皮肤或身体的不适。针对水质问题，海尔推出了净水洗Ⅱ代电热水器，独有净水洗技术，杀菌消毒，去除余氯，为更多人的健康保驾护航。
4、泡脚按摩
中医认为，“血遇寒则凝”所以在小寒养生就非常重要，正所谓寒从脚下起，引起脚的保暖一定不能忽视，最好的办法就是用中药足浴包来泡脚，同时也可以用当归，红花，鸡血藤等中药材，放于锅中，煮成水，每天倒入温水中泡脚使用，泡脚之后用5分钟揉5分钟足心涌泉穴，可以受到较好的驱寒效果，还能促进睡眠
【栏目简介】
“你关心的话题，由三甲医院权威专家来解答”——《健康情报局》是一档由光明网独家出品的大健康科普品牌栏目，创办于2016年6月，获得了国家卫生计生委授予的“健康中国”创新传播栏目奖，并受邀成为国家卫生计生委“中国医疗自媒体联盟”成员、北京市中医药立体传播联盟品牌栏目等。
【本期嘉宾】北京市鼓楼中医医院门诊部主任、中医副主任医师 潘芳
凄凄岁暮风，翳翳经日雪。今日小寒❄️❄️
⛄️“一候雁北乡，二候鹊始巢，三候雉始鸲。”小寒是二十四节气中最冷的节气，隆冬“三九天”就在小寒内；
⛄️养生小贴士：
☃“三九补一冬，来年无病痛”，可多吃羊肉等[_a***_]食物，养肾防寒；
☃防寒保暖，尤其是头部和脚部，外出最好戴帽，睡前热水泡脚；
☃适当锻炼，比如慢跑、打拳等，提高身体对寒冷的适应性
除了把自己裹的圆滚滚之外，不要忘了提醒家人注意保暖哦！[爱心][爱心]
到此，以上就是小编对于睡眠养生篇中医的问题就介绍到这了，希望介绍关于睡眠养生篇中医的3点解答对大家有用。
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