秀芝中医养生,秀芝中医养生馆怎么样

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于秀芝中医养生的问题，于是小编就整理了3个相关介绍秀芝中医养生的解答，让我们一起看看吧。

1. 10月8日是寒露节气，天气逐渐寒冷，该如何养生？才能驱寒活血，秋冬少生病？
2. 经常熬夜免疫力下降该怎么办？
3. 寿命短的女人，一般没有迈过“3道坎”，具体指什么？

10月8日是寒露节气，天气逐渐寒冷，该如何养生？才能驱寒活血，秋冬少生病？

我国传统将寒露作为天气转凉变冷的表征。寒露的到来，气候由热转寒，万物随寒气增长，逐渐萧落，这是热与冷交替的季节。在自然界中，阴阳之气开始转变，阳气渐退，阴气渐生，人体的生理活动也要适应自然界的变化，以确保体内的生理（阴阳）平衡，这时节应注意养生。

“白鹭身不露，寒露脚不露”， 寒露过后最重要的养生就是要避免受凉。注意脚部保暖，因为脚部受凉容易引起毛细血管收缩，导致抵抗力下降，引发感冒；“寒从足生”，将腿脚***在外的话，容易让寒气入侵，对身体健康带来很多不利的影响。

可以穿上保暖性强的鞋袜，睡前用热水（可加生姜）泡脚20分钟，适当按摩更有助于驱寒活血。

同时注意颈部及肚脐的保暖。

饮食养生应在平衡饮食五味基础上，根据个人的具体情况，适当多食甘、淡滋润的食品，既可补脾胃，又能养肺润肠，可防治咽干口燥等症。

水果有梨、柿、香蕉等；蔬菜有胡萝卜、冬瓜、藕、银耳等及豆类、菌类、海带、紫菜等。

经常熬夜免疫力下降该怎么办？

经常熬夜吃什么好，怎么增强免疫力呢？

熬夜危害：免疫力

　　衰老表现：身体抵抗力低，经常生病夜间是人体生产新细胞的高峰时间，熬夜让身体持续处于消耗状态，免疫系统抵抗外界影响、修补体内组织的工作就要加倍。据调查，成年人只要3个晚上不能保证7~8小时的睡眠，免疫系统就可能降低60%的<span style="text-decoration:underline;">功效

　“熬夜族”必须摄取充足的热能，熬夜前的晚餐拒绝油腻，适宜清淡，要多多补充营养、易消化、富含蛋白质的食物，为熬夜储备点能量。对了，八九点的时候来一片维生素B和维A，它们能够缓解疲劳哈。

　　芦笋虾球

　　爽口小菜，色彩清新，气味芬芳，特别适合熬夜前晚餐享用，不仅口感极佳，还能提高免疫力，为熬夜做准备！

　　清炒山药片

　　山药是物美价廉的补虚佳品，配上胡萝卜清炒，补充维生素A缓解视疲劳，也很棒哦。

　　菠菜拌豆芽

　　清爽的简单小炒，给熬夜族补充点维C、维A和铁质，热量不高，不用担心熬夜增肥哦。

熬夜对于很多现代人来说，是难以避免的一件事。尽管医生们已经把熬夜的诸多危害已经交代给大家，很多人仍旧不能杜绝熬夜。原因没有别的，就是因为工作性质所致，比如说一些需要值夜班的岗位，张大夫所从事的医疗行业就无法避免夜班。那么，既然我们无法避免熬夜，那能不能有什么办法降低熬夜的危害呢？今天张大夫来说一说

第一，推迟晚餐时间。

推迟晚餐时间的好处是，让熬夜者减少吃夜宵的机会，这样一来也可以有效避免肥胖。告诉大家一个有效推迟晚餐的小窍门，那就是傍晚5-6点钟吃一点小点心之类的食物，这样可以有效推迟晚上的用药时间。

第二，准备健康的夜宵。

尽管不推荐大家吃夜宵，但是我知道这难以避免，所以还是建议大家准备一些健康的夜宵食物，比如说蓝莓酸奶，蓝莓中含有丰富的花青素，对眼睛有好处。酸奶中富含有益于胃肠道的益生菌，对于调理胃肠功能有好处。同时吃一些水果也有助于熬夜的身体健康，比如说香蕉和苹果。

第三，接种疫苗

常熬夜的人，身体的免疫力一般是低的，比较明显的表现是感冒高发。有的人甚至觉得又感冒的就会被传染，其实这就是免疫力低的表现。对于这类人来说，每年10-11月份注意接种流感疫苗很重要，以免冬天时节被传染流感。

张大夫暂时能想到的就这些，个人认为有效避免熬夜危害的最有效手段还是不熬夜，多休息。希望大家能够调整好自己的生活和作息习惯，都让身体棒棒的。

经常熬夜的人，基本上都明白熬夜不好，但是却因为一些这样那样的原因，一边心中默默念叨着熬夜的危害，一边仍然继续熬夜。到底能不能做些什么来补救呢？

如果你的熬夜，是可以不熬的，也就是说，你是因为沉迷手机不能自拔，刷剧看电视导致无法入睡而熬夜。那么狠下心，老老实实关上手机滚去睡觉，比什么办法都强。

如果你的熬夜是因为饭碗，不熬夜不行，老板要求上夜班，不上就滚蛋，那么好好上班，下班了挤出时间尽量好好睡，把你的疲惫和没有能够拥有足够休息时间的大脑好好休息一下，尽量地进行弥补。

如果这点你也做不好，那可以说也没啥好的根本性办法了，只有自作自受了。人需要休息这是谁都避免不了的，你不是机器，不可能永远连轴运转，所以别枉自逞强，老老实实晚上睡不了。白天去睡。

其他能做的，也就是在不上夜班的时候，尽量避免过度熬夜，好好吃，营养均衡，好好睡，规律作息，实在不行，那就尽可能保持一个好心情，至于其他的什么[_a***_]，经济方面没问题可以考虑试试，但是还是不如自己好好睡来的有效。

经常熬夜后免疫力下降该怎么办？这个问题就像吃了5斤肉肚子太饱该怎么办。8天不睡觉睏得要命怎么办。你认为这是个无聊的问题吗？你知道了免疫力下降的原因，去掉原因，免疫力不就回复了吗。不管什么疾病，都要努力寻找致病原因，找到了致病原因，并去除之，疾病即可康复。

寿命短的女人，一般没有迈过“3道坎”，具体指什么？

女人寿命的长短，不仅仅由自己决定，和经营的婚姻有很大关系。

婚姻关系的好坏，决定女性脾气、性格等，对体内分泌的物质起着决定性作用。

一般来说，寿命短的女人，没有迈过“3道坎”：

一：妇科疾病

对女性来说，妇科疾病从成年后，就可能“贯穿”余生，身体免疫能力变差，妇科炎症等疾病会“慢慢”找上门来。

常见的妇科疾病有***炎症、宫颈疾病、附件炎等，如出现白带异常、腰腹坠胀、瘙痒、异味、疼痛等表现，可能是***、卵巢、宫颈发生了病变，最好积极配合检查。

女性如何保护好自己？

1，多喝茶

“女人是水做的”，平时多喝水，利于毒素排出，放些茶，还利于延缓衰老。

寿命短的女人，一般跨过“3道坎”，指的是什么？

现代女性的压力很大，生活习惯也不好，就会造成女性抵抗力下降的状态，长此以往，女性就会高发一些妇科疾病。

除了一些普通的妇科炎症，还有卵巢，***，都随时有病变的可能性，特别是更年期以后，妇科疾病更加高发，且不易被发觉。

1、注意个人卫生

为了保持私处的清洁，在夫妻生活前后一定要及时的清洁，防止感染。

常常的清洗这些敏感的位置，最好选用温水就可以，这样可以避免过敏，也可以防止出现过度杀菌，引起感染等。

2、洁身自好

多个伴侣或者是长期的服用避孕药是造成宫颈癌的重要因素，因为这些习惯会增加身体感染HPV的机会。

预防的重点就是洁身自好，不要过早的发生性关系；不要同时或者连续交往多个男友。

到此，以上就是小编对于秀芝中医养生的问题就介绍到这了，希望介绍关于秀芝中医养生的3点解答对大家有用。

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