中医养生调养失眠,中医养生调养失眠的方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中医养生调养失眠的问题，于是小编就整理了3个相关介绍中医养生调养失眠的解答，让我们一起看看吧。

1. 治失眠的中药有哪些？
2. 失眠中医治疗？
3. 经常失眠怎么办，中医调理效果怎么样？

治失眠的中药有哪些？

失眠一般跟精神压力，熬夜心理因素等都有一定关系，这种情况可以***取中西医结合进行治疗和调理，在医生指导下口服镇静安神调节神经的药物。中医中药治疗失眠效果也不错，但是需要在专业中医大夫辩证下用药，比如酸枣仁大枣等等。平时应该保持良好的心态，避免情绪因素的影响。

失眠中医治疗？

失眠中医治疗

失眠，中医多称作不寐，可***用中药、针灸、推拿等多种方法治疗。

一、中药治疗

1.肝火扰心：主要表现为不寐多梦，甚则彻夜不眠，急躁易怒，常伴有头晕头胀，目赤耳鸣，口干口苦，不思饮食，便秘溲赤，舌红苔黄，脉弦而数。治疗以疏肝泄热、镇心安神为主，临床多选用龙胆泻肝汤加减。

2.痰热扰心：主要表现为心烦不寐，胸闷脘痞，泛恶嗳气，常伴有头重，目眩，舌偏红，苔黄腻，脉滑数。治疗以清化痰热、和中安神为主，临床多选用黄连温胆汤加减。

3.心脾两虚：主要表现为不易入睡，多梦易醒，心悸健忘，神疲食少，常伴有头晕目眩，面色少华，四肢倦怠，腹胀便溏，舌淡苔博，脉细无力。治疗以补益心脾、养血安神为主，临床多选用归脾汤加减。

4.心肾不交：主要表现为心烦不寐，入睡困难，心悸多梦，常伴有头晕耳鸣，腰膝酸软，潮热盗汗，五心烦热，咽干少津，男子可见遗精，女子可见月经不调等，舌红少苔，脉细数。治疗以滋阴降火、交通心肾为主，临床多选用六味地黄丸合交泰丸加减。

5.心胆气虚：主要表现为虚烦不寐，心悸胆怯，遇事易惊，常伴有气短自汗，倦怠乏力，舌淡，脉弦细。治疗以益气镇惊、安神定志为主，临床多选用安神定志丸和酸枣仁汤加减。

二、针灸治疗

1.主穴：选取照海、申脉、神门、三阴交、四神聪、安眠为主穴。

经常失眠怎么办，中医调理效果怎么样？

第一、要改变对失眠的错误思维认识，失眠不是病，不正确看待失眠有可能得病。很多专家、教授的失眠危害观点是不正确。不怕失眠，失眠就不会伤害你。

第二、遵循自然规律，日出而作，日落而息。

第三、拥有一种正确的生活和思维方式，是解决失眠的根本法宝，也是我们身体健康，家庭幸福，事业成功的根本保证。

第四、 中药、西药、针灸、穴位按摩、心理学、营养学、睡眠高科技产品、各种民间偏方等对失眠的根治有很大的局限性，靠药物维持的健康不是真正长久的健康。

第五，希望全世界每位失眠患者都能深刻悟透以上四点。

我现在就经常失眠，因为颈椎压迫神经，导致右手麻木，右大臂疼痛，我现在的方法就是，五点钟出去跑步，跑累了，困了就能睡着了，我朋友告诉我，中医调理和理疗可能会有效果，打算国庆节放***试一试

怎么算失眠呢？是有标准来衡量的——《健康中国行动（2019—2030年）》指出，成年人每天平均睡眠时间为7-8小时，晚上要在11点前入睡。除此以外，还有这些评估方向：

1.入睡很难，躺在床上超过30分钟还无法入睡；

2.睡眠难维持，中间会醒来2次以上，每次超过30分钟，或者醒来后再难睡着；

3.过早醒来，比如原定7点起床，却在6点以前就醒来；

4.睡眠质量不满意，比如睡不安稳、多梦等；

5.睡醒后白天状态不佳，如感觉疲劳、频频打瞌睡、情绪低落等；

6.失眠症状一周出现3次以上，为短期失眠；持续3个月以上，为慢性失眠。

以上情况如果出现一种或者多种，要警惕“睡眠障碍”！

相比较西医吃安眠药等助眠方式，更建议中医调理。分享几个改善失眠的方法：

1.静心训练

到此，以上就是小编对于中医养生调养失眠的问题就介绍到这了，希望介绍关于中医养生调养失眠的3点解答对大家有用。

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