健康养生节目睡功,养生堂关于睡眠的***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康养生节目睡功的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康养生节目睡功的解答，让我们一起看看吧。

1. 站桩是气功么？
2. 有“睡美人”而没有“坐美人”“站美人”，美人真是睡出来的吗？

站桩是气功么？

站桩也可以理解为气功，属于形体相对安静的锻炼方式，也是在意识诱导下促进气血运行的功夫。 　　

站桩是中国武术所特有的一项训练，是炼内的功夫，即内部机理的调整和用力习惯的养成，讲究以固有体态能量最大限度地发挥。中国所有的内家拳里都有站桩，所谓：“要知拳真髓，首由站桩起”。 　　

中国很多气功锻炼里，也有站桩，有关气功的内容在古代通常被称为吐呐、行气、布气、服气、导引、坐禅、立禅等等。 　　

所以，站桩也可以理解为气功的一种。

气功讲"三调"，即调意、调息、调身。三调是气功功法的三个要素。行住坐卧皆可练气功。从***上来分，站桩是简称，全称应叫站桩气功。还有坐桩气功(***功)，卧桩气功(叫卧功或睡功)。

许多武术门派都有自己的内功修练方法，都有修练桩功的锻炼内容。实际上气功和内功都是同一种练功方式。内功即气功，气功即内功。只不过许多武术内功的锻炼方法与传统的养生气功略有不同罢了。无论任何气功，都必然具三调，武术内功亦不例外。

曾经看到有所谓武功名人，说站桩不是气功，是武术所独有。言外之意，气功之站桩似有抄袭和模仿之嫌。这是一种极不负责任和毫无根据的说法。

有“睡美人”而没有“坐美人”“站美人”，美人真是睡出来的吗？

人生中约三分之一时间是在睡眠中度过的，这是正常的生理周期，远远超出了饮食、穿衣、拉撒等等“刚需”之和所花时间，简直就是生命的一部分了。

睡觉是人的本能，是全身细胞休息的最好方式，睡觉的好处有很多：有利于小孩更好的发育和成长，生长激素的分泌主要在睡眠期，好的睡眠有利于促进长骨生长；有利于减轻眼睛疲劳，防止发生视力异常；降低机体代谢，有利于身体各个器官休息，可以延长寿命；全身细胞放松，有利于醒后更好的工作，可以增强机体的抵抗力；有利于解除疲劳、恢复体力；可以促进皮肤的新陈代谢，防止皮肤长痘，有美容的功效；有利于疾病的康复；有利于提高记忆力，提高智力，能够更好的学习；有利于维护正常的心理及生理活动……

女性尤需多睡眠，这有利于促进女性身体的恢复，女性生白天进行了繁重的日常工作，晚上适当的休息可以促进身体的恢复，在睡眠期间身体各个组织都能得到放松。充足的睡眠可以让人睡醒以后头脑清晰，精力充沛，注意力集中，保证了思维的敏锐，同时睡眠可增强女性身体免疫能力。

清代医家李渔曾指出：“养生之诀，当以睡眠居先。睡能还精，睡能养气，睡能健脾益胃，睡能坚骨强筋。”老百姓常讲：“药补不如食补，食补不如觉补。”人要顺应自然的规律，跟着太阳走，即天醒我醒，天睡我睡，养成早睡早起的生活习惯，不要跟太阳对着干。

现代女性对睡眠存在着许多误区：有些人认为每天只要睡足七八个小时就行，因此觉得 晚上熬夜也不要紧，白天补睡就行了；很多人晚睡或者睡眠不好，只知道第二天会感到精神疲倦，而不知道对身体有多大伤害；许多人认为失眠、入睡难只是小问题，吃几片安眠药就行了，不会想到是由于体内脏腑失衡造成的；有些人喜欢夜间看书、写文章等，觉得过了23点后安静，人也很精神，效率高。要想走出睡眠的认识误区，首先必须知道不良睡眠习惯对女性的伤害以及何时睡眠有利于养生。

到此，以上就是小编对于健康养生节目睡功的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康养生节目睡功的2点解答对大家有用。

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