中医养生联系睡觉,中医养生睡觉姿势

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中医养生联系睡觉的问题，于是小编就整理了3个相关介绍中医养生联系睡觉的解答，让我们一起看看吧。

1. 中医理论：头朝哪个方向睡觉更香？
2. 推荐几个中医养生的书籍？
3. 睡觉流口水，有人说是脾虚，中医如何调理？

中医理论：头朝哪个方向睡觉更香？

　　　　春夏秋冬各有规律。春夏应“晚卧早起”，秋冬应“早卧早起”，冬季应“早卧晚起”。最好在日出前起床，不宜太晚。正常人睡眠时间一般在每天８小时左右，体弱多病者应适当增加睡眠时间。

　　头北脚南定位准确。人体随时随地都受到地球磁场的影响，睡眠过程中，大脑同样受到磁场干扰。人睡觉时***取头北脚南的姿势，使磁力线平稳地穿过人体，可以最大限度地减少地球磁场的干扰，使睡眠更加香甜。

　　睡觉姿势张弛有度。身睡如弓效果好，向右侧卧负担轻。研究表明，“睡如弓”能够减小地心引力对人体的作用力。由于人体心脏多在身体左侧，向右侧卧可以减轻心脏承受的压力。同时，双手不要放在心脏附近。

　　“子午”睡眠事半功倍。无论是“晚睡型”的人还是“早睡型”的人，都应该找准自己的生物钟，提高睡眠的效率。传统中医理论认为，子（晚１１时到第二天晨１时）、午（白天１１时到１３时）两个时辰是每天温差变化最大的时间，此时人体需要适当休息。

推荐几个中医养生的书籍？

个人观点：养生无非就是保持吃喝拉撒睡均在正常状态，如果不是专业需求，建议读《黄帝内经》， 把握住“人与天地相参、与日月相应、人与自然是紧密地联系在一起的”这个核心思想就可以。另外推荐《睡眠革命》，由[英]尼克·利特尔黑尔斯所著，虽然是外国人用实证科学的方法论写的，但是和我们中医天人合一的基本思想非常契合，行之有效。“吃喝拉撒”都是可控性强的行为，唯独睡眠是难以把握的，睡好才是养生第一要义。

睡觉流口水，有人说是脾虚，中医如何调理？

我在与小宝宝们接触过程中，经常有妈妈看着孩子的口水从嘴角流下，顺着口水巾一直流到手上，然后稍稍尴尬地问：邵医生，他经常止不住地流口水，这样到底正不正常呢，我该怎么办？

孩子流口水是因为小儿口腔容量有限，又因各种原因导致唾液分泌量增多从口中溢出，日久引起口腔周围发生粟粒状红疹或皮肤发炎糜烂，中医称为<span style="font-weight: bold;">“滞颐”，也称为小儿流涎。

刚出生的小宝宝唾液分泌量较少，一般没有流涎的情况。到4~6个月时，所需要的营养已经不能局限于母乳，家长们会逐步添加米糊、菜泥等容易消化、营养丰富的辅食来补充。这些食物对于宝宝稚嫩的唾液腺而言是一种刺激，会引起唾液的分泌量增多。随后乳牙萌出，也会更进一步***唾液腺分泌唾液。宝宝口腔浅且容量小，唾液分泌多了，就会溢出口腔。但随着口腔结构和孩子吞咽反射的发育，1岁以后，流涎的情况就不会再发生了。也就是说，这种生理性流涎是暂时性的，随着年龄增长会不治而愈。

但是，若是因为其他原因引起的长期流涎，家长们就必须引起足够的重视，以免日后发生皮肤糜烂，长此以往，孩子心灵上也会受损，最终对孩子的身心健康都会造成影响。

万能的中医啊，你仅仅只说一个症状就要治疗方案了，难怪到处充斥中医是伪科学的言论，如果中医就这么简单，那连巫医都不够格！中医讲的是四诊合参，表里兼顾，仅仅凭一个症状或者一个病名就敢下方的中医师，就是他们把中医整向末路的！脾气虚不摄液确实可能睡觉流口水，但是不能凭这一点就断定脾虚，五行相生相克，更加不能断定病根就在此！中医开方应是对病选方，随症加减

睡觉流口水，有人说是脾虚，中医如何调理？

一些人如果牙齿对合不齐，或者口腔结构有问题都会导致睡觉爱流口水。除此之外就是我们中医所说的脾虚，脾虚为什么会引起流口水呢？

中医认为，脾主涎；这个涎是脾之气脾之水的外在表现，一个人的脾气充足，涎液才能正常传输，帮助我们吞咽和消化，而一旦脾气虚弱，涎就会不自觉地溢出口外。因此需要从健脾入手，进行调理。

那么中医如何调理脾虚呢？

一般需要***用饮食药膳，运动，改善生活方式，中药调理等等方式来一同调理。

（1）药膳

【山药薏米芡实粥】

这个粥既能健脾祛湿，还有补益气血的功效。像一些小孩子，本身脾就易不足，饮食不当，就很容易伤了脾，食欲会衰退，抵抗力全面下降，所以不管是治疗外感还是内伤，都要紧紧守住脾。那么这个粥就可以经常熬来喂养孩子，可以很好地调养脾胃。

（2）健脾中成药

补中益气丸

脾虚一般分为脾阳虚，脾阴虚，脾气虚。那么脾气虚的人一般也比较多，多表现为饭后犯困，吃饭没胃口，便秘，睡觉爱流口水等等，补中益气丸可以补益脾气，适合中气下陷引起的各种症状。

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不少人认为流口水是熟睡的表现，其实不是，身体上出现疾病的时候，都会通过一些小细节去体现，出现流口水也是代表着身体可能出现问题了。

中医认为脾主肌肉开窍于口，成年人睡觉流口水与脾虚有关，即俗称脾胃虚弱。脾虚运化失常，五脏六腑和四肢百骸就得不到濡养，肌肉弹力不足，容易松弛，因此睡着后，会张开口，形成口水外流。

脾虚多因饮食失调、劳逸失度，或久病体虚所引起。脾有运化食物中的营养物质和输布水液以及统摄血液等作用。脾虚则运化不利，就产生口水外流。还可以伴有失眠，无力等症状。廖佐芹教授说，脾虚引起的流口水，不只在晚上睡觉时发生，清醒时也会出现，还可伴有舌头两边有齿痕、口中发甜、大便稀溏等脾虚症状。消除脾虚引起的流口水，关键是补益脾气。

1. 饮食调养基本原则

饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食；平时多吃易消化食物，如稀饭，粥等；少吃有***性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。

2. 坚持适当的[_a***_]锻炼

适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢，推迟消化系统的老化。

到此，以上就是小编对于中医养生联系睡觉的问题就介绍到这了，希望介绍关于中医养生联系睡觉的3点解答对大家有用。

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