5月养生健康需知,5月养生小知识

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于5月养生健康需知的问题，于是小编就整理了2个相关介绍5月养生健康需知的解答，让我们一起看看吧。

1. 农村小孩过五月初一小端午，都有什么民俗讲究？
2. 养生健康的精髓是什么？

农村小孩过五月初一小端午，都有什么民俗讲究？

我国有着几千年的文明历史，各种传统节日也是五彩纷呈。端午节又分为大端午，小端午，大人过大端午，小孩子过小端午。现在人们结合起来过，大人小孩一起过。从五月初一就开始了，直到五月初五以后下一场雨才算完事儿了。

端午节因为正值盛夏，与大雪纷飞的冬日过年就形成了鲜明的对比，在人们的心目中，端午节堪与春节分庭抗礼，十分受到重视。

我们这里在农历四月中下旬，农家人家家户户就忙碌起来了，打粽叶包粽子，准备五彩丝线， 编手环。等到五月初一早上，大人们要给13岁以下的孩子每个脚上，手上都要带上五彩手环和脚环，还有用雄黄酒在小孩子的两只眼睛中间点一个点或者画一个王字，寓意都是吉祥避邪。

直到五月初五以后，老天下一场雨，大人们才会把小孩子身上的五彩环脱下来，任凭雨水带走，把脸上的雄黄点用雨水去除。寓意就是让雨水带走那些不好的东西吧。

在五月初五大端午这一天，家家户户都要在天不亮的时候，把门和窗上都挂上艾草来辟邪。全家老少吃粽子，中午还要吃饺子，寓意大家脱团圆圆一起抵御邪气的入侵。

五月五毒盛行，人体内病菌也会活跃，所以又称为毒月、恶月。农村人还讲究忌淫戒色，夫妻五月不同房这样才能更养生。

各地习俗不同，欢迎大家留言不同的习俗。

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每年的（农历）五月初五，就是咱们中华民族最传统节日――端午节。关于端午节的起源和来历，民间则有不同的版本和传说，反正我们也不是什么文史学家，对端午节的起源和来历就不一一考证了。

端午节民间俗称“端午”，是除春节、中秋节之外最有影响力的节日之一，是中华民俗文化最有传统意义的重要节日。在古代民间对过端午有许多讲究和传承，相传端午这一天，民间都有拔艾蒿喝雄黄酒的习俗，但是现在拨艾蒿（端午节的药效最好）的习俗还在，而喝雄黄酒好多人已经不知道这个习俗了。

现在的端午节，好多孩子们已经不知道怎么过端午了，其实这也是时代发展的必然所致。在我所在的家乡陇南这儿，还有很多讲究和传承沿袭至今，比如过端午要自己亲手包粽子，清早起来到外面的山坡上路沟旁，拔点艾蒿带回家放窗台上……

关于孩子们过端午那可更讲究了，那些巧手妇女都会为自家的孩子缝制一些很好看的荷包，到端午节这一天孩子们都会带上颜色不一形状各异荷苞嬉笑玩耍。这一天还要给孩子在脖子上和胳膊带上五彩红丝线，民间俗称“花花绳”。意即保佑孩子幸福平安快乐成长，这就是孩子们过端午来历和沿承。

五月初五是端午，在农村通常把五月初一称为小端午，是给小孩子过的端午节，其实就是在小端午这天给小孩子准备一些民俗物件，按照传统习俗穿戴上，现在在我们胶东地区，很多讲究的农村老人还是会照着习俗来，都有哪些民俗讲究呢？

割五束。“五束”这个词说起来可能就有些土了，这是我们的方言，很多地方可能会听不懂，“割五束”其实就是编五色手环，找来5种不同颜色的彩线，编成一个手环或者扭成一股绳，这可是端午节的吉祥物，小孩子们必不可少的必须佩戴品，戴上之后可以辟邪，等到端午节之后第一次下雨时，摘下来应扔到雨水里，将疾病和霉运带走，给佩戴的小孩子带来好运气。小时候我也戴过妈妈编的五束，长大后就没再戴过这些小玩意儿了。

穿“五毒”肚兜。端午节到了就意味着炎热的天气到来，小孩子睡觉不老实，盖着被子就被踢跑了，穿太热也不行，于是老人们想到一个好办法，穿肚兜。穿上肚兜后，后背敞亮的很，凉快不起***，前面又不会冻着肚子。这端午节穿的五毒肚兜可跟普通的肚兜不同，上面绣着蛇、蝎、蜘蛛、壁虎、蛤蟆等五种“毒物”，小孩子穿上这五毒肚兜后，百毒不侵，身体健康，蕴含着老人们对孩子的美好祝愿。过去农村老人们都会绣，是亲手绣上“五毒”图案，现在即使在农村，也很少会有人绣肚兜了，不过可以买嘛，心意到了就好。

穿虎头鞋。端午节给小孩子穿虎头鞋，也是我们这里的一个习俗，虎头虎脑的小老虎鞋特别可爱，老虎是百兽之王，在端午节的时候，老人们为了让孩子能像小老虎一样茁壮成长，身体强壮不生病，就做虎头鞋给小孩子穿。如今能亲手给小孩子做虎头鞋的老人，应该也是越来越少了。

不管是割五束绳还是穿虎头鞋，都蕴含着老人们对小孩子的美好祝愿，希望他们能健健康康，百毒不侵，这些民俗讲究还是挺有意思的，希望代代传承不要丢。

谢阿兮老师邀请。真所谓五里不同风，十里不同俗，虽然端午节是中华民族的共同节日，但体现在各地，民俗活动又有着很多差异。应该说，端午节的民俗活动丰富多样，我们本地的老县志就记到南北端午风俗的区别，比如南方以端午为屈原祭日，此日有竞渡风俗，北方则无。

说起大端午和小端午之分，这个在全国也不普遍，北方确实有几个沿海县市，以五月初一为小端午，五月初五为大端午；而南方有些地方，比如湖北、湖南、贵州、四川一带，又以五月初五为小端午，五月十五为大端午，风俗异同，可见一斑。南方的大小端午之分，究竟何因不得而知，或谓五月初五正为三夏大忙，故挪至五月十五为大节，亦为可知。而北方几个沿海县，主要是胶东的老黄县（今龙口市）、蓬莱市和长岛县，均是靠近渤海湾的县市，小端午来源和这一带人的闯关东及秃尾巴老李的传说密不可分。

话说山东地区，特别是沿海地区，因为沿海便利，旧时闯关东的人特别多。在闯关东的人中，普遍流传着黑龙大占白龙的故事。民间传说的这条黑龙，被称作秃尾巴老李，出生于黄县之南的招远县罗山上，因是民女被龙所戏而生，生下来吓死母亲，被外祖父铲断了尾巴，跳进渤海逃到东北黑龙江。传说黑龙江原被一条白龙所占，白龙是坐地龙，经常欺负闯关东到东北的山东人。黑龙出生山东，所以要战胜白龙，为山东人报仇，于是在农历五月初一这天大战黑龙，托梦给闯关东的山东人，看见黑龙上来，就往里丢粽子和鸡蛋，看见黑龙上来，就丢石头的包起来的石灰。这样，黑龙在五月初一战胜白龙，保佑闯关东的山东人在东北闯出一片天地。当时，山东沿海地区闯头东人像候鸟一样，夏天到东北种粮，冬天回山东猫冬，把这事儿传回山东，那几个沿海县市，便于这天纪念这个***，当做五月端午的前兆。

其实，说是大端午和小端午之分，但风俗没有什么异同，甚至有的人家从小端午一直把节日过到大端午，其中的民俗讲究是一样的。招远虽然是黑龙的出生地，但离海略远，虽然毗连老黄县，但只有西北部沿海个别村有小端午之说，大部分地区没有这一风俗。

端午节的民俗活动，主要是晨起***艾，老县志记述是昧爽***艾，也就是太阳未出时***艾，民间称为拉露水。***艾悬于门户之上，以止毒气，剩下的备用，可用来熏文驱虫等。吃粽子和鸡蛋，是共同的风俗，各地无异。饮雄黄酒是古俗，也是为了止毒避邪。

阿兮特意提到小孩子过端午风俗，这个最主要的就是“割五束”，以五色线合成线绳，系到手臂和脚脖子上，<span>管邪气不侵，小孩好养。这些五色线绳要一直到节后第一次下雨才能解下来，扔到雨水里冲走。节日前几天，巧妇们便用各色花布做成石榴、桃子、小老虎、小老鼠等花样各异，玲珑精巧的香荷包，里边装上中草药，节日期间佩戴在小孩子身上，据说可以祛病。大人们饮雄黄酒，也会把雄黄水抹在孩子的耳朵、鼻子里，为了避免瘟疫虫豸的侵害。 有的人家在日出之前，用桃木刻成小刀、小剑，说是日后可用来避邪。还有的地方把刚煮好的鸡蛋趁热抓出一个，放在孩子的肚子上来回滚几下，据说这样做可以使小孩一年之内不会拉肚子、肚子疼。还有，小女孩在这天，会把头发上插上艾叶，石榴花等。

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养生健康的精髓是什么？

我们***都希望自己身体健康，这也是我们养生的目的。养生的精髓概括起来不外乎就是顺应天地自然规律，保持自己阴阳平衡来养形养身，和养心。

首先说养形养身，就是通过积极锻炼身体，改变自己的生活习惯来达到自己的形体适中，不要过胖过瘦。就是尽量动起来，多参加一些户外的锻炼，生活中不要暴饮暴食，吃饭吃八分饱，特别是晚饭不要吃得过晚，而且也要尽量少吃一些。

其次就是养心。生活中保持一颗平常心，多看书学习，提高自己的素养，尽量做到自己的情绪平和，不要因为外界刺激而起伏波动剧烈。保持自己情志平静

养生健康的精髓，应当是防病治病治未病，根本在于散淤排淤，办法是中华武学的“内练一口气”。

内练一口气，其精神实质是：调动自己的身躯和内脏，利用呼吸，让脊（中枢）神经附近的背、腰、臀、颈肌肉和关节（劳淤集中区），在不常运动的方向运动起来，扰动瘀阻，散淤排淤，从根上釜底抽薪，解放神经血管，免疫系统随血流充分护卫，防病治病治未病，健康自信，悠哉悠哉。

须知，众病之源，或为劳损。劳而淤，淤而积，积而压，压而阻，阻而损，劳损也。过劳生淤，淤积而损，积劳成疾，病矣。

内练一口气，其动作要领是：吸气，憋气，旨在让肺部充气，形成一个有压球体，配合躯体运动，及腹腔内脏移动，由内向外撑开与脊柱相关的肌肉和关节，比如脊椎间关节、肋骨与脊柱间关节、髋关节、肩关节，等。

内练一口气，招式很多，站、坐、卧、行、驾驶，都可以练…参见2019年12月5日，2018年11月14日，5月26日，我的主页，然术全本，拿走不谢，效果杠杠滴。

内练一口气，不拘泥于各种套路，也不要管那些神神秘秘的[_a***_]，然术已揭示其本质，涵盖其招式。江湖***和套路，没有抓住劳淤劳损和散淤排淤这个要害和关键，思想模糊，动作各异，误打误撞，效果勉强，重在话术。

然术健身，在与疾病抗争自救中，常常吸气憋气，后猛然想起失传已久的武学之“内练一口气”，莫非殊途同归，失而复得？果如此，甚幸。

社会上有很多理疗方法，因为不能有效散淤排淤，所以其实都不对劲。淤阻不散不排，免疫系统尚不能充分巡逻护卫，食补药疗当然不能发挥作用，所以无效。选用中药，加大活血化淤的剂量，试试无妨。

运动，可致过劳生淤，枢纽部位脊椎相关的劳淤不能散不能排，还会越积越多，劳淤更严重，不仅不能健身养生，甚至会诱发、恶化疾病，小心为妙。

养生健康，务必“内练一口气”，散淤排淤，一通百通，防病治病治未病，万事无忧，或无他法。

到此，以上就是小编对于5月养生健康需知的问题就介绍到这了，希望介绍关于5月养生健康需知的2点解答对大家有用。

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