百步保健养生,百步保健养生馆怎么样

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于百步保健养生的问题，于是小编就整理了2个相关介绍百步保健养生的解答，让我们一起看看吧。

1. 浙江省疗养院哪里最好？
2. 晚上运动对身体好吗？

浙江省疗养院哪里最好？

杭州海军疗养院。

疗养院依玉皇山麓而筑距西子湖畔仅百步之遥。院内环境恬静幽雅、绿树成荫、亭台楼阁、荷塘曲桥、是园林式的疗养、体检、培训、度***胜地。 院内气势开阔，曲径通幽，亭台楼阁，绿树成萌，鸟语花香，空气清新，信步走去，可亲临“苏堤春晓”、“花港观鱼”、“玉皇飞云”、“雷峰夕照”、柳浪闻莺”等西湖十景，以及著名的西湖南线南山路街景。登临顶楼平台与雷峰塔遥相呼应。

疗养院地处国家一级风景区内,院内环境优美，空气清新，林木茂密，点缀着数十栋各种风格的别墅洋房，绿树红瓦交相掩映，四季鸟语花香，是全军著名的园林式疗养胜地，接待过多位党和国家领导人，高级将领以及社会名人。改革开放以后，其向社会全面开放，开始承接地方人员的健康体检、疗养、会议旅游等。

疗养院体检中心硬件设施齐全，拥有DR、全自动生化分析仪、彩色超色诊断仪、人体成份分析仪、动脉硬化检测、骨密度检测、幽门螺杆菌检测、彩色经颅多普勒（TCD）等一流医疗设备，为适应健康体检的新需求，2009年还引进了最先进"多肿瘤标志物蛋白芯片检测系统"，使肝癌、肺癌前列腺癌、乳癌、肺癌等检测鉴定水平精确，全军体检中心医疗技术力量雄厚，拥有国内最先进的医疗设施和技术，肿瘤早期预检测、心脑血管监测、亚健康评估享誉军内外。

配套设施： 杭州海军疗养院内配有大型餐厅、多功能厅、会务中心、商务中心、***中心、健身中心、月子中心、网球馆、足浴、美容、***、露天茶吧、图书室、阅览室等，是您商务旅游、休闲旅游、疗养的最佳选择。疗养院拥有房间890余间，豪华套房125个，豪华标房A、标间B，单人间等，满足不同客人的需求。房间内设施精良，彩电、电话、空调、24小时供有热水、淋浴及宽带接口，标房客人在室内可用网络与全国各地往来沟通。

作为目前杭州唯一的干部保健基地，疗养院在行业中品牌优越，依靠50余年干部服务经验，构建了一整套成熟的离退休干部疗休养及现职干部的健康管理服务体系。

疗养院始终秉承以客为先的服务宗旨，以健康促进为办院理念，以健康管理为专业定位，结合生理、心理、道德、适应的健康四维概念，不断提升干部保健品质，丰富疗休养专业内涵，着力满足人们多层次的健康需求，为中高端客户人群提供最优质的服务，打造一个引领健康生活，

晚上运动对身体好吗？

晚上是不适合锻炼身体的，那么为啥人们又都是在晚上出来散步、跳舞、跑步呢?主要还是白天要学习、工作，老年人们也要带孙子、做家务什么的，没有时间。

晚上为什么不适应锻炼身体呢?原因有两个。一是因为空气的污染。傍晚七点至次日早上七点这段时间，由于大气对流很弱，所以地面附尘气的污染程度最为严重。二是有伤人体阳气。中医认为晚上是人体阳气休息的时候，这时运动锻炼动用了阳气，无形中就伤害了体内的阳气。

有很多人喜欢在早晨锻炼，认为早晨大气清新无尘。其实不然，早晨七点以前地面附尘气的污染也是很严重的。尤其是在冬天冷高压影响下，大气上下对流活动减缓，工厂和家庭炉灶等排出的化学性大气污染物不能向大气上层扩散，于是淤积和停留在接近地面层，也就是人们的呼吸带。
一天空气质量最佳时间还是上午十点至下午三点之间。

以我个人的亲身经历来说，晚上运动至少目前没有出现不好的迹象。由于平时上班朝九晚五地工作，白天很难有锻炼身体的时间，因此每天晚上7：30-10：30是我和球友在小区球室打乒乓球的时间。这个时间点做运动，我们已经坚持10年以上了。

每个人都有自己的作息习惯，有些人喜欢早上五、六点钟起来晨练，比如跑步、练太极剑等等。而像我们这种上班族，特别是孩子都已上寄宿制学校的，大部分都把锻炼时间改到了晚上晚饭后。

1.饭后半小时进行乒乓球锻炼，提神醒脑活动身心。我平时下班的时间为下午5：30，回家后做饭、吃完饭基本上到晚上6：00，球友们在微信群招呼打球基本上是7：00开始，7：30人数报的差不多之后，就开始出发去乒乓球室锻炼了。我们是一张球台，每天晚上有五、六个人打球。两个人在上面打，其他人可以喝茶、聊天，然后打5局下来再换另外两个人轮流上去打。这样一个晚上的时间，每个人大约打10-15局球的运动量。

由于我们小区在县内团体可以拿到前三名，每个球友的技术水平在县内都算比较高的，因此这5局下来也是大汗淋漓，特别是遇到一、两个防守好的，得一分要猛冲七、八板，再加上天天在一起打球互相都很熟悉，回合也比较多。晚上打球的好处在于：一个是可以提神醒脑，白天工作繁忙，各种杂事不断，这个时候完全可以把心思集中到球上，你来我往怎么把对方的球处理好、接好，可以起到“换换脑子”的作用；第二点就是白天办公时长时间久坐，对颈椎、腰椎都可以通过乒乓球的锻炼得到缓解。

严格来说，运动最好的时间是下午。

因为在这个时间，肌肉和韧带的柔软性最好，不容易受伤。

但是现代人生活节奏快，一天当中很少有歇下来的时间，晚上相对要放松一点，闲时间最多，可以抽出部分时间来运动。

不过，必须注意晚饭必须吃少，或者运动完再正式吃晚饭，不然也有一定危险，吃过饭一个半小时之后再运动。另外，最好在九点之前完成训练，后面可以有充足的休息时间。

当然，如果你只是散步这样低强度运动，不[_a***_]注意太多。

到此，以上就是小编对于百步保健养生的问题就介绍到这了，希望介绍关于百步保健养生的2点解答对大家有用。

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