养生甜汤食谱秋冬,冬季养生甜汤

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生甜汤食谱秋冬的问题，于是小编就整理了3个相关介绍养生甜汤食谱秋冬的解答，让我们一起看看吧。

1. 牛奶山药甜汤的做法？
2. 什么糖水适合秋天喝？
3. 小汤圆可以做什么？

牛奶山药甜汤的做法？

食材：

山药 半根 、 糯米粉 3大勺 、 牛奶 1勺 、 酒酿 1碗 、 红枣 5个 、 枸杞 适量 、 玉米淀粉液 半碗 、 白糖 适量

烹饪步骤

1

山药去皮，蒸熟后捣成泥

2

加入3大勺糯米粉和1勺牛奶，揉成不粘手，不粘盆的光滑面团

3

然后分成一个个小面团。

4

什么糖水适合秋天喝？

银耳莲子滋阴润燥，适合秋冬干燥季节，且这个是糖水

银耳红枣莲子汤

1.银耳数朵，准备泡发

2.红枣\莲子洗净和泡发好的银耳一起下锅，加适量冰糖煮

3.可适量加一些枸杞

4.水开了以后改小火慢炖，大约一个半小时，中间水不够了不断加水，不过最好开始加够，然后小火慢炖，这样炖出来的汤才比较粘稠

我做过几回银耳红枣莲子汤，第一次做没有完全做出那种粘稠的感觉，后来又试了几回，总算是比较成功了，炖出来的银耳红枣莲子汤粘粘稠稠的，很是不错，经过几次的尝试，总结出一些经验，跟你分享一下：

喝蜂蜜水最好

秋天的主要气候特点是干燥，空气中缺少水分，人体同样缺少水分。但是，光喝白开水，并不能完全抵御秋燥带来的负面效应。我国古代就有对付秋燥的饮食良方：“朝朝盐水，晚晚蜜汤。”换言之，喝白开水，水易流失，若在白开水中加入少许食盐，就不那么容易流失了。白天喝点盐水，晚上则喝蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘，真是一举三得。

蜂蜜是大自然赠给人类的礼物，它所含的营养成分特别丰富，主要是葡萄糖和果糖，两者的含量达70%，此外，还含有蛋白质、氨基酸、维生素A、维生素C、维生素D等。蜂蜜具有强健体魄、提高智力、增加血红蛋白、改善心肌等作用，久服可延年益寿。现代医学证明，蜂蜜对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等，均有疗效。在秋天经常服用蜂蜜，不仅有利于这些疾病的康复，而且还可以防止秋燥对于人体的伤害，起到润肺、养肺的作用，从而使人健康长寿。

秋季重在养肺，所以应该多喝点润肺的糖水。以下推荐一些好喝又营养的糖水：

1. 冰糖炖雪梨：这个很经典，做法也不难。将雪梨洗净去皮去核，放几颗冰糖到梨心里。然后将雪梨放入炖锅，加适量水隔水蒸煮一小时即可食用。常吃冰糖雪梨可以滋阴润肺，祛痰止咳。此汤非常适用于咽喉干痒或经常咳嗽的人食用。

2. 银耳雪梨汤：将雪梨去皮切块备用，银耳泡法半小时。然后一起放入锅里，倒入适量清水煮开后转小火。一小时后加入枸杞和冰糖，再煮三分钟即可。这道糖水既可养肺，又能补脾开胃、益气清肠。长期食用还能润肤养颜，具有美容保健的双重食疗效果。

3. 银耳莲子汤：取银耳、莲子适量。将莲子剥壳泡水2小时备用。然后一起放入炖锅，小火慢熬半个钟即可食用。此汤可滋阴安神，是一道养肺的好糖水。

除了以上这些糖水，还可以多吃山药、玉竹、百合这些食物。都具有滋润肺腑、补益安神的作用。用来煮甜汤都是很不错的，很滋补，不妨一试。

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小[_a***_]可以做什么？

大家好，我是胖小佳，你们知道苏州糖粥吗？苏州的糖粥也称之红豆粥，是苏州传统小吃之一，这一碗糖粥，最近登上了央视舞台，这已经是第3次登上“国字号”舞台了。

小孩子们唱童谣：“笃笃笃，卖糖粥……”很多老苏州人的童年就是听着这样的童谣长大的。糖粥的红豆豆沙和白色的小圆子，如鸳鸯的红白分明。粥熬得发亮，桂花赤豆捞起来滚烫，浓稠得像岩浆，绵密可人，赤豆糊散着桂花香气，还没开吃，甜意就沁入心间。

今天胖小佳就教大家做这道要小汤圆的著名美食吧。

【小汤圆糖粥】

1.提前一晚将赤小豆用水跑起来

2.泡好的赤小豆小火炒制，水分完全干后，加1.5倍的水煮开

3.然后冲入一碗红糖水继续慢火煮至软烂

4.煮软的赤小豆用筛网过滤，出来的就是豆沙

5.加入桂花蜜继续煮5分钟

6.煮熟小汤圆

到此，以上就是小编对于养生甜汤食谱秋冬的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生甜汤食谱秋冬的3点解答对大家有用。

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