中医养生调理食物,中医养生调理食物有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中医养生调理食物的问题，于是小编就整理了3个相关介绍中医养生调理食物的解答，让我们一起看看吧。

1. 你知道哪些有益于身体健康的食物？
2. 调养脾胃可以吃哪些食物来进行食疗？
3. 中医的优点有哪些呢？

你知道哪些有益于身体健康的食物？

蛋白：含有各种必须氨基酸，是提供我们完美蛋白质的最好食品之一，几乎不含胆固醇。

鸡肉：属于白色肉类，每四两半鸡肉提供370卡热量及18克脂肪。富含铁、锌、菸碱酸及蛋白质。

豆类：各种豆类食物富含高品质蛋白质，低量饱和脂肪酸、大量不饱和脂肪酸，他们可以帮助降低胆固醇、预防心脏疾病及癌症。

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　　我们应该吃什么才能最有益健康？这个看似简单的问题已经变得越来越难回答。

　　美国专栏作家迈克尔·波兰近日在美国《***》发表专题文章，论述现代西方营养学陷入的误区及其给现代人带来的困惑。

　　波兰认为，现代人越来越熟悉“纤维”、“饱和脂肪”、“多酚”之类的营养学名词，并从杂志报纸上吸收和累积越来越多的健康饮食资讯，但是除了日渐挑剔的胃口和娇贵的身体，他们并没有因此而变得更健康，这是因为各种纷繁复杂、甚至互相矛盾的营养学科研成果，实际上正把现代人引入一个“怪圈”——营养学研究发展程度越高，现代人反而越来越感到困惑。

　　波兰指出，食品行业的商业宣传需要、营养学的研究方向出现偏差以及新闻媒体的随意“炒作”是造成困惑局面的根源所在。

　　至于现代人究竟应该怎么吃才最有益于身体健康，波兰给出了自己“不一定百分之百正确但是却更简单、更自然”的答案——选择天然食物而非加工食品、不要吃太多以及多吃蔬菜瓜果。

　　现代营养学三大误区

　　一直以来，营养学家告诉我们低脂食品有助预防乳癌，但在去年冬天，美国女性健康研究所指出这种说法并不正确。同一时期，两份有关深海鱼肝油Omega-3的科研报告同时出炉——美国医学研究所声称Omega-3对于促进人体健康没有太大帮助，而哈佛大学的研究却发现鱼肝油有助预防心脏疾病……

　　吃什么？这是人类面临的一个最基本的问题。在远古年代，人类没有“专家建议”的帮助，自主地决定吃哪些食物来生存和发展。到了现在，“专家建议”充斥现代人的生活，我们反而却不知道究竟该吃些什么了。

　　在美国，从上世纪八十年代开始，“食物”开始渐渐从超级市场里消失，取而代之的是“营养”。“鸡蛋”、“早餐麦片”和“曲奇饼”等熟悉的食物名称日益式微，充斥顾客眼球的是“纤维”、“胆固醇”和“饱和脂肪”等营养学名词。这些营养成分变得比食物本身还重要，因为营养学家告诉我们，它们才是真正影响人体健康的物质。

调养脾胃可以吃哪些食物来进行食疗？

阅读前请点击右上角“关注”，每天获取最新健康养生知识。如果您有中医养生健康方面的问题，可以在下放评论，我们医生每天下班后集中再一个时间在和大家交流。

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中医养生之道强调“顺其自然，和与四时”。在中医定义中，一年并非四季，而是春、夏、长夏、秋、冬五季。长夏即阳历的七八月份，涵盖了小暑、大暑、立秋、处暑四个节气，这个时节，阳热下降，水汽上腾，湿热充斥。中医认为，湿为阴邪，易伤阳气，而且湿邪易困脾胃，尤其是老年人和体弱者，最容易发生胃肠道疾病和感冒发热、腹痛腹泻、上呼吸道感染等。要做到长夏养生，调养脾胃最为关键，故中医有“长夏最宜养脾”的说法。

脾胃到底是什么？

脾胃同居中焦，在水谷精微的受纳，消化，吸收，输布过程***同发挥重要作用。俗话说“中气十足”，到底什么是“中气”？我们说一个人身体好，会说他“中气十足”，若是中气不足，整个人看上去病恹恹的。这里所说的“中气”就与脾胃有关。脾胃为后天之本，气血生化之源，居于中焦，所以也叫“中气”。

生理方面：脾主运化。胃主受纳，脾气主升而胃气主降，脾喜温燥而胃喜湿润，两者阴阳互济，相反相成。脾和胃虽然是两个独立的器官，但它们之间的关系却极为亲密。打个比喻，胃像是一个粮仓，脾是运输[_a***_]。我们吃下去的食物先由胃初步研磨、消化，再由脾进行再次消化，取其精华，去其糟粕，把食物中的营养物质转运至全身。

病理方面：长夏属脾，易生湿邪，湿邪困脾，则脾运不展，出现脘腹胀满、纳呆、困倦乏力、大便稀溏等症状。故夏季顾护脾胃有利于防范脾湿症状的出现。

伤脾恶习知多少？

1、生冷不忌

中医的优点有哪些呢？

<span>中医有几千年的历史，是人们在长期的实践中积累的丰富经验，经过长期的实践验证，然后形成的中医理论，从《黄帝内经》、《伤寒杂病论》、《神农本草经》、《难经》的成书，标志着中医理论的形成，中医讲究天人合一，人与天地为一体，重视人的整体调理和个体差异，用药材的寒热温凉，来调理人体的阴阳失调，使身体阴平阳密，才会使人健康，在中医理论指导下用药，可以起到防病、治病、保健、养生的效果，能够最大限度的减少药材的副作用，并且用药都是以恢复身体的阴阳平衡为目的，所以对人体造成的伤害最小、副作用最低，中医的优点很多，下面从几个方面说一下。

一、中医方便快捷，不需要任何仪器就可以看病和治病

中医看病不需要任何的仪器，就凭医生的三个手指头，通过望闻问切，然后经过综合辩证，就可以知道疾病的病性、病位、病势，然后开方用药，很快就会取得疗效，并且中医是全科，只要长在人身上的病，大都可以用中医中药治疗，不像去医院里看病，一检查就是半天，纯粹是仪器看病，中医是以人为本、辩证论治，像一个心慌、心悸、胸闷气短的人，中医辩证论治就可以用炙甘草汤治疗，因为炙甘草汤有通阳复脉的功效，用了一千多年了，实践证明快捷有效，要去医院就麻烦多了，又要心电图、又要脑ct，中医只要有症状就可以用中药方剂治疗，并且疗效非常好，所以中医的这个优点是没法比的，即方便又快捷，又让患者免除检查的烦恼和痛苦，因此这也是中医的一大优点。

二、中医讲究天人合一，整体辩证，整体调理

中医是把人和天地作为一体来看待，人在天地之间，要顺从天地的阴阳变化，避免“六气”对人体的伤害，做到饮食有节、起居有常、不妄作劳，就能够最大限度的减少疾病的发生，整体调理可以增强身体的抗病能力，提前预防可以做到防病治病，中医以人为本，适应天地的变化，调理人体的阴阳平衡，使人体与天地相应、内外相通、气血畅通，身体才会健康，通过调理心情、饮食起居、药物调理、针灸推拿等，就可以达到防病治病、延年益寿的效果，中医治疗疾病，是以保护人体正气为目的，驱邪的同时不忘保护人体的正气，像《伤寒论》中就强调，保胃气、存津液是治疗疾病和恢复健康的根本，也是治疗疑难杂症的重要方法，所以中医历来主张整体调理、辩证论治、以人为本的治病方法，讲究治病必求本、本于阴阳、本于气血，中医的这种整体调理大于任何的局部治疗，像一些体质虚弱的人，或者重大疾病的后期，就需要整体调理、留病保命，因此这种方法，即能保护人体的正气，又能起到防病治病的效果，这也是中医的治病优势。

三、因人因地因势治宜，是中医治疗疾病的特色

中医讲究因人、因地、因势治宜，是根据病人的不同体质、不同情况进行治疗，而不同于见病治病的治疗方法，见病治病是中医之大忌，因为每一个人的体质不一样，疾病的情况也不相同，不可能用一个方子，治疗所有人的疾病，中医治疗疾病是根据病人的体质、疾病的性质、发展的情况等综合辩证论治，有症状就有方剂治疗，虽然是相同的疾病，症状不同治疗方法就不一样，就像感冒，有的发热怕冷无汗，有的则发热汗出，前者是感受风寒，用辛温散寒的方法治疗，后者是感受风热，用辛凉发散的方法治疗，所以体质的不同、症状的不同，用药也不一样，这也是中医治疗疾病的优势。

四、用药材的偏性，纠正人体的阴阳失调，是中医治疗疾病的有效方法

中医治病离不开中药，药有酸甜苦辣咸，其性有寒热温凉，每一种药材都有自己的偏性，中医治疗疾病就是用药材的偏性，来纠正人体的阴阳失调，这就是说热病用凉药、寒病用热药，有些复杂的疾病可以寒热并用，其主要目的就是恢复人体的阴阳平衡，所以这种治疗方法效果显著，对身体的影响较小，像一个受了风寒感冒的人，可以用麻黄汤或者桂枝汤治疗，使其发汗而愈，也可以用生姜、葱白、红糖熬水喝，也有很好的效果，这种用药材的偏性，来纠正人体的阴阳失调，所以对人体造成的影响很小，并且疗效显著。

五、中医中药的多重功效，安全可靠

到此，以上就是小编对于中医养生调理食物的问题就介绍到这了，希望介绍关于中医养生调理食物的3点解答对大家有用。

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