立秋看中医养生，立秋中医养生文案

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本文目录一览：

• 1、立秋养生有很多讲究,立秋养生需要注意什么?
• 2、秋季中医养生讲座

立秋养生有很多讲究,立秋养生需要注意什么?

1、立秋养生注意什么 （1）养肝润肺 中医认为，秋季燥气上升，易伤津液，因此，在饮食上应以滋阴润肺为宜，可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津，适宜有内热，出现肺热咳嗽、咽干喉痛、大便干结的人。另外，多吃豆类等食物，少吃油腻厚味之物。

2、保证 健康 首先必须注意营养，营养要充足就要讲究食物的搭配。早在2000年前的《黄帝内经》年，就有人提出五谷补粮、五果补粮、五畜补粮、五菜补味。此五者，有辛酸甘苦咸，各有所利。五谷杂粮主要的营养成分是碳水化合物，其次是植物蛋白质，最能养五脏之真气。

3、立秋后，天气还是会有一段时间比较炎热，要注意保持良好的心态。戒燥。避免自己有太多忧伤的情绪。 秋高气爽，保持充足的睡眠。适宜早睡早起。适当的注意衣着，早晨和傍晚，天凉的时候，注意适时的增减衣物，以防感冒。 秋季干燥，要注意做好皮肤的保湿工作。

4、年的立秋节气马上就要到了，很多人对于立秋也是非常关心的，立秋意味着秋天的到来，但是秋天的天气却并不会马上就变得很凉快，而很多人会在意，立秋的时间是什么时候，是早立秋还是晚立秋，在很多人看来，这关系到立秋之后天气能不能变得更凉快一些。

秋季中医养生讲座

秋季中医养生的饮食知识 秋季饮食调养应遵循养阴防燥的原则，饮食宜养阴，滋润多汁，具体方案如下：养肺为要：要多吃些滋阴润燥的食物，如银耳、甘蔗、燕窝、梨、芝麻、藕、菠菜、鳖肉、乌骨鸡、猪肺、豆浆、饴糖、鸭蛋、蜂蜜、龟肉、橄榄。

女： 20--年无限极（中国）有限公司养生文化进万家之秋季养生讲座现在开始。 男：下面让我们用热烈的掌声欢迎各位嘉宾入场 女：首先请允许我介绍出席本次会议的嘉宾，他们是： 男：中华中医药学会养生推广专家顾问委员会成员__教授 。。

“秋季养肺”：秋季多燥，燥多伤及肺气，中医提倡秋天以润燥滋阴养肺为主，然亦入秋润燥应因人而异。因此，本团支部将以海报的形式把秋季养肺的养生内容呈现出来，并以相声演绎的形式宣传秋季养肺的正确方法，可让居民更直观更轻松习得养生知识。

中医认为，肾为先天之本，脾为后天之本，脾对人体 健康 起着非常关键的作用，平素 养生 保健中应重视对脾脏的调理。脾虚在临床上十分常见，大部分来就诊的患者存在着脾虚表现，以脾气虚及脾阳虚表现为主。

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