中医养生健康小方,中医养生小秘方

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中医养生健康小方的问题，于是小编就整理了2个相关介绍中医养生健康小方的解答，让我们一起看看吧。

1. 你有什么关于养生的建议和具体的配方值得分享？
2. 三七和丹参、花旗参一起泡水喝有什么效果？

你有什么关于养生的建议和具体的配方值得分享？

关于养生，首先要说明白的是决不是一个配方包打天下，也不是一个什么方法能解决问题的。

养生，首先要根据每个人的身体状况、季节等等***用不同方式、饮食、起居、运动等等；

再者要修心，达到恬淡平和，因为中医告诉我们情志也伤身，如：怒伤肝、悲伤脾、恐伤肾等等。

第三就是要知行合一，养成习惯。

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养身，是一个，很玄学的东西。

首先，你要信这个东西，信这个东西能对你有帮助，养身，才能或多或少给你一定帮助。

1.健身，是一定要有的，但是，养身，一般不建议大量，高强度的运动，以少量走路，太极这样的运动为主。

2.吃的方面，干净，卫生，是必须的，有机食物最最好吧，有些人建议吃素，个人觉得，肉是可以吃的，但是，量，一定要少。

3.一定要戒骄戒躁，不能过度悲伤和高兴，能做到舍得

4.有一个，爱好，比如琴棋书画，喝茶，钓鱼，这种慢节奏的。可以，改善节奏。

最后，禁欲。性生活一定不能频繁，这是肯定的，一定的性生活，是可以的。金钱，势力，权利的欲望，就该放弃，放弃吧。

有些人喜欢吃补品养身，先不说，现在人工养殖的东西多有用，其实，这些，根本是多余的。

人体，已经是一个趋利避害的结合体了，不需要再补充那些了。

说了这么多，感觉，有几个人能做到？

养生不仅要重视生理上的，更要注重心理上的养生，以下是自己的一些看法。

1、要对生活充满希望，对生活有着积极向上的追求，对生活有一定的目标（和自己的兴趣爱好向吻合更好）。

2、每天锻炼半小时到一小时，做自己喜欢的运动。早上起来可以打太极拳或者八段锦，修身养性挺好的。

3、吃一顿营养丰盛合胃口的早餐，可以的话一日三餐都丰盛合胃口。

4、培养一个团体型的兴趣爱好，合唱团，歌舞团，下象棋等。

5、可以选择一些中药泡茶做保健用，比如三七，西洋参，丹参，金钗石斛，天麻，黄芪，当归等。找一个好中医根据自己体质来一个养生方坚持服用。

6、每晚写一篇总结日记，记录今天，迎接明天，泡脚上床睡觉，记得不要纵欲过度。

方案可根据建议和自己情况制定，因人而异，最后祝您健康！

第一，保持积极向上的心态

第二，多活动

第三，多沟通

第四，良好的作息时间

第五，合理的膳食结构

配方

硒元素是长寿之源，具有抗氧化，防癌的功效，建议多食富食以及富硒水果蔬菜。

三七和丹参、花旗参一起泡水喝有什么效果？

三者可以一起使用，但是这三味药都不是简单的冲泡方式就能浸出药效的，最好的方式应该是煮水，嫌麻烦的话可以使用玻璃煎药壶，几分钟就能做好；如果还嫌麻烦的话，您可以将这三味药切片或打粉，然后用开水冲泡！

上佳的养生保健药品，最近几年被炒得火热，也因为其能否被列入“药食同源”目录而陷入过争论，不管怎样，它确实有着相当不错的药用价值，它对人们身体的好处主要有以下四点：

1、抗血小板聚集的作用；

2、调脂的作用，可用于降低血液中的胆固醇等脂类物质；

3、抑制氧自由基及脂质过氧化对血管的损害，维持血管弹性，保护血管内皮功能；

4、改善人体各组织器官的供血，促进损伤后的心脑功能恢复！

又称西洋参，原产于美洲地区，目前在我国怀柔及长白山等地区亦有种植，它是一种老少皆宜的高级养生保健品，其功效主要有两点：

1、针对[_a***_]，西洋参中富含可以用于清除氧自由基的黄酮类物质，它们的存在可以避免胰岛B细胞受到氧化损害，维护胰腺正常的内分泌功能，稳定胰岛素的水平，进而达到调控血糖或预防糖尿病的作用；

2、针对心脑血管疾病，西洋参富含人参皂苷、生物类黄酮等物质，它们具有降低胆固醇及血液粘稠度的作用，并能够抑制血小板聚集、增强心肌收缩力、改善循环供血、降低心肌氧耗；所以说，西洋参有助于心脑血管的防治！

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三七，丹参，花旗参三味中药材放在一起泡水喝，是一种简单易行，保护心脏的中药养生小方。

现在因为心脏问题猝死的人特别多，经常会有这样的报道，三十几岁的人加班或者运动后，就猝死了。而且心脏问题的发生越来越年轻化，许多人因为不注意保护自己而英年早逝。所以，平时注意对心脏的养护特别重要。中医认为，人体如果气阴两虚，就会导致心悸，有心悸的症状就表明气血不足，需要补气养心的方式来调理身体。

三七，丹参，西洋参这个小方虽然只有三味药，其作用却是非比寻常的。一方面，三七可以化淤通络，一方面，西洋参可以气阴双补，而且西洋参性凉，滋补气阴不必担心上火，另外，西洋参对伴有糖尿病的人还有调节血糖的作用。如果还伴有高血脂，血管栓塞，冠心病等，另一味药，丹参，就发挥了作用，丹参可以祛瘀止痛，活血安神，对冠心病，心绞痛，胸肋痛都有很好的效果。所以心脏有了这个小方保护，气，血，阴，阳都有补充，可以说是很幸福了！

当然，心脏的健康只靠这三味药是不行的，平时还要注意锻炼身体，有一个循序渐进，持之以恒的运动习惯，保持心情的平和愉悦，要知道良好的情绪对心脏也是很重要的，还有就是不要大鱼大肉，如果生活方式不健康，那吃多少中药保护都是没有用的。

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谢邀！三七和丹参，花旗参一起泡水喝有什么效果？

答：有益气养阴，活血化瘀的效果。

问：为什么这三种药配伍在一起，有益气养阴，活血化瘀的效果？

答：方中西洋参的主要功效是：益气养阴，清火生津。主治气虚阴亏火旺，虚热烦倦，内热消渴，口燥咽干的阴虚证。

方中三七主要功效是：止血散瘀，消肿定痛。主治外伤出血以及一切出血证。油炸炮制后，有温补气血的作用，江苏，浙江，民间常用熟三七调理产后妇女身体。

方中丹参主要功效是：活血祛瘀，调经止痛，除烦安神，凉血消痈的作用。古人称，一味丹参散，胜似四物汤的说法，可见丹参的活血之功。

综观以上三味饮片的配伍，其主要功效是益气养阴，活血化瘀。

问：那些人适合服用这三种中药饮片？

答：气阴两虚，经脉阻塞，有血瘀证型的人宜服。如经脉阻塞证型的冠心病，高血脂患者宜股。

到此，以上就是小编对于中医养生健康小方的问题就介绍到这了，希望介绍关于中医养生健康小方的2点解答对大家有用。

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