中医之路之中医养生，中医养生之旅

本篇文章给大家谈谈中医之路之中医养生，以及中医养生之旅对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、93岁“国医大师”陈可冀的养生方法:记住这6点,福寿双至
• 2、中医六字养生法是哪六个字?
• 3、中医立春养生小知识
• 4、中医春季养生小常识
• 5、民间偏方:中医养生中医养生法春暖花开养生法的制作方法
• 6、中医养生的四季理论

93岁“国医***”陈可冀的养生方法:记住这6点,福寿双至

1、六，常听音乐 陈可冀教授认为，音乐也是一种“药”，经常听比较抒情和舒缓的音乐，比如中国的传统民乐。

2、在这么炎热的环境中，建议在外工作者要时刻注意防晒措施，确保自己在高温环境下依旧能够正常工作，同时也应该做好防晒保护措施避免自己受到太阳伤害。

中医六字养生法是哪六个字?

1、—— 【养】六字：呵（心），呼（脾），吹（肾），嘘（肝），呬（肺），嘻（三焦）。

2、呬、呵、呼、嘘、吹、嘻六个字。六字诀是一种吐纳法。它是通过呬、呵、呼、嘘、吹、嘻六个字的不同发音口型，唇齿喉舌的用力不同，以牵动不同的脏腑经络气血的运行。

3、六字诀气功是我国古代流传下来的一种养生方法，为吐纳法。六字诀的六字，即呵、呼、呬、吹、嘘、嘻六字，分别对应脏腑中肝，心，肺，肾，脾和三焦系统。练习讲究中自然吸气，鼓动脏腑吹气读字。

4、六字养生口诀最正宗读音：嘘（Xu）、呵（He）、呼（Hu）、呬（Si）、吹（Chui）、嘻（Xi）。

中医立春养生小知识

1、调饮食：少酸加辛，助阳养肝 中医理论认为，酸性收敛，入肝经，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，建议，立春饮食应少吃酸性食物，多吃辛甘发散之品，如 香菜、韭菜、洋葱等。

2、将面粉加水适量，和成面团，分成若干小团，擀成薄片，将馅子填入，制成夹心小饼，烙熟即成。 用法：作主食。 功效：健脾益气、消食化痰。应用：脾胃气虚所致的食欲不振、消化不良、脘腹饱胀、食后尤甚、咳喘痰多、小便不利等。

3、立春养生知识 1 早起早睡以养肝 春季以舒畅身体，调达情志为养生方法，早睡早起，早晨去散散步，放松形体，尤其有利于肝脏的养护。 2 防止旧病复发 对于有肝炎、过敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特别注意调养预防。

4、立春之后宜饮用菊花茶、金银花等清热散风，还可喝花茶类，花茶性凉而不寒，较为中和。宜食新鲜蔬菜，如菠菜、芥菜、豆芽菜等。中医认为，春季应该特别注意对肝脏进行保养，以顺应天时。

5、立春节气养生要合理增减衣物 初春时节，特别是乍暖还寒的时候要特别注意春捂，要合理的增减衣服，这样对养生更加有利。最好不要过早地减少衣物，仍应该注意保暖，防风。

中医春季养生小常识

春季养生保健小常识第1招 少发脾气，多微笑。尽量保持精神愉快，尤其要避免怒气 春季养生保健小常识第2招 享受清爽的绿色春蔬 春天肝气旺盛，相对影响脾胃的消化吸收功能，因此饮食上仍以清淡为主。 绿色蔬菜是最好的春季食物。

春分养生：户外运动强筋健骨 春分时节天气转暖，正是踏青运动的耗时间，不妨试着多进行一些运动，不仅可以活动筋骨，促进血液循环，还可以疏通经络、调和气血，不仅如此，还可以调节神志，缓解抑郁。

肝脏是人体的一个重要器官，它具有调节气血，帮助脾胃消化食物、吸收营养的功能以及调畅情志、疏理气机的作用。因此，春季养肝得法，将带来整年的健康安寿。

春季饮食应清淡一些，多吃蔬菜和一些食用菌，如黑木耳、银耳、蘑菇、香菇等。春季是病毒出没频繁的时候，很多***都会趁虚而入，进入你的体内，多食食用菌能增加你的抗***能力。 春季健康养生知识2 春季老人容易得痛风 痛风发作。

另外中医养生学理论认为“春与肝相应”，意思是说春季的气候特点与人体的肝脏有着密切的关系。饮食春季养生饮食应该根据个人体质来进行[_a***_]，普通健康的人群不主张大量进补，主要以清淡饮食为主，不要吃太多干燥、辛辣的食物。

春季养生要多吃：\x0d\x0a红枣：春日宜省酸增甘，以养脾气。”意思是说，春季宜少吃酸的，多吃甜的。\x0d\x0a蜂蜜中医认为，蜂蜜味甘，入脾胃二经，能补中益气、润肠通便。

民间偏方:中医养生中医养生法春暖花开养生法的制作方法

1、在运动上，动作宜舒展，一般可选择散步、慢跑、春游、放风筝等。提醒您：中医养生法 春暖花开养生法 此民间偏方来源于网络，使用前请遵医嘱。

2、服用时应注意以口服为好，先将买来的鹿茸研成极细粉末备用，服时每次用0.5～1克，每日两次，于临睡前及晨起空腹时温开水吞服，一般连用5～7天为1料。如感觉尚好，无不良反应，隔1星期后可再服1料。

3、专家认为，春季用茯苓煮粥或用莲蓉红枣煮粥可补脾气不足，多食龙眼肉也可补脾气，多食枸杞、乌鸡等可补肾气不足，这些饮食疗法都可缓解春困现象。

4、中医养生第一法：补阳春夏是自然气温升高，阳气逐渐旺盛的时候。此时养生要以养阳为主，以适应季节变化。根据春季人体阳气生发的特点，可以选择平而清的进补饮食，如温性食物。

5、我们要晚睡早起，勤于散步，披散头发，调摄精神情志，犹如保护万物的生机，不可滥行杀伐，少敛夺，多奖励，少惩罚，向大自然施以爱心，顺应春季的气机，如果违反这些规则，就会伤害肝脏，给夏天留下发病的祸端。

中医养生的四季理论

“春夏养阳，秋冬养阴”是结合《内经》前文所得出的结论，即春养生气、夏养长气、秋养收气、冬养藏气，因春夏、生长同属，秋冬、收藏同属阴，故。

中医养生主要包括：经络养生、体质养生、气功养生、运动养生、房事养生、情志养生、睡眠养生、环境养生、起居养生、膳食养生、顺时养生、四季养生、乐娱养生、部位养生、药物养生、沐浴养生、减毒养生、静神养生、瑜伽养生等内容。

根据四时气候的特点，人们总结出春养肝、夏养心、长夏养脾、秋养肺、冬养肾的五脏调养法以及“春夏养阳，秋冬养阴”的经验，对于四季养生有着重要意义。 形与神的统一，是尽享天年的关键。神寓于形，形统于神。

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