养生保健要喝什么茶,养生保健要喝什么茶好

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生保健要喝什么茶的问题，于是小编就整理了3个相关介绍养生保健要喝什么茶的解答，让我们一起看看吧。

1. 养生喝什么茶？
2. 喝什么茶养生？
3. 哪些茶有保健作用？

养生喝什么茶？

养生可以喝绿茶。

绿茶，是中国的主要茶类之一。绿茶***取茶树的新叶或芽，未经发酵，经杀青、整形、烘干等工艺而制作的，保留了鲜叶的天然物质，含有的茶多酚、儿茶素、叶绿素、咖啡碱、氨基酸、维生素等营养成分。绿化色泽和茶汤较多保存了鲜茶叶的绿色格调，由此得名。

喝什么茶养生？

菊花茶菊花应为甘菊，其味不苦，尤以苏杭一带所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶饮用，每日3次;也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用，其有平肝明目、清热解毒之特效。对高血压、动脉硬化患者有显著疗效。荷叶茶中医实践表明，荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管、清热解暑及降血压之祛病养生之功效。同时，荷叶还是减脂去肥之良药。治疗高血压的饮用方法是，用鲜荷叶半张洗净切碎，加适量的水，煮沸放凉后代茶饮用。山楂茶山楂所含的成分可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。同时经常饮用山楂茶，对于治疗高血压具有明显的***疗效。其饮用方法为，每天数次用鲜嫩山楂果1~2枚泡茶饮用。葛根茶葛根具有改善脑部血液循环之养生祛病功效，对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效。将葛根洗净切成薄片，每天30克，加水煮沸后当茶饮用，治高血压。

哪些茶有保健作用？

很多研究都表示茶叶中多种成分能对身体起作用，比如<span style="font-weight: bold;">白茶的药效性能很好，尤其是对烟酒过度、油腻过多、肝火过旺引起的身体不适、消化功能障碍的情况有独特保健功能。绿茶能消食去腻、清热解暑、生津止渴、降火明目等作用。

有时候为某种诉求，经常是混合几种原料的茶，如90后养生标配——枸杞红枣茶，主要是为美容养颜、补血生津。枸杞被称作“宁夏红宝”，可追溯到商周时代的使用，主要就是用来泡茶、泡酒、做菜和煮粥，长期食用能够促进血液循环、降低血压、防止动脉硬化，消除疲劳，对人体具有补肾益精、养肝明目、润肺燥、清虚热、去眩晕的功效。 红枣就不用介绍，都知道是好东西，只是如果用来泡茶，最好先干炒一下，这样更加入味。凡事过犹不及，无论什么性别和年龄的人，吃红枣注意控制量，否则会损消化功能或导致便秘等。

夏天到了，很多人喜欢喝菊花茶，枸杞前面提过，菊花有疏风散热、解毒明目的作用，能抑制一些杆菌的繁衍，对头晕、胸闷、心悸、四肢麻木亦有明显效果。类似作用的金银花茶，清热解毒。单独饮用可能对病症（风热感冒、温病发热、喉痹）有功效，但是口感一般，有苦涩味，所以大多时候混合菊花枸杞之类。经常讲话的人容易喉咙干痒，痰多，可以加一颗胖大海，几粒麦冬一起泡茶效果不错。

被称为“南方人参”的绞股蓝茶，中药名字是七叶胆，在日本被誉为“福音草”，夏天常被用来煎水作清凉饮料。功效挺多，大家上网查一下便知，比如能够对神经的镇静、安眠作用；降低血脂血压；抗过敏。临床上能预防癌细胞转换，被称为“抗癌新秀”。绿茶、绞股蓝、淡竹叶、荷叶、莲子心一起混合成的“养生茶”也很受欢迎，清热解毒、怡心提神。

养生茶

如果喝茶只为口感，那就无所谓，如果是为功效，可以查阅一下成分和作用，长期饮用确实能有保健功效。

有没有一款茶叶具有保健作用呢？

首先，茶为国饮，无论哪款茶叶都具有很好的保健作用。从我们的祖先神农尝百草开始就知晓茶的保健治病功效了。世界卫生组织调查了多国的饮料优劣，结果为：茶是中老年人最佳饮料。除了中老年人，茶叶对各个人群的作用都极为显著。[_a***_]研究表面，茶叶中含有人体必须成分，它们为人体健康做出重要贡献。

1. 茶叶中含有人体所需的维生素，维生素B和c。
   
2. 茶叶中含有人体所需的矿物质元素，磷钾钙钠镁，及铁锰硒铜碘等微量元素。
   
3. 茶叶中含有人体所需蛋白质。常喝茶可以补充人体所需蛋白质。
   
4. 茶叶中含有人体所需氨基酸和糖类。茶叶中含有氨基酸有28种之多，是人体每天需求量缺乏的补充。而茶叶中富含的单糖 热量不高，属于低糖，极为有益。
   
   
   

茶叶功效。

• 饮茶可强身健体避免骨质疏松。红茶温和，醇厚，多含黄酮类物质，减少患骨质疏松的危险。
• 茶叶可以消脂减肥。红茶，黑茶，乌龙茶都可减脂，绿茶有助于消化，可降低胆固醇。
• 茶叶可提神解乏。茶叶中所含碱类物质在提神功效上明显。铁观音，茉莉花茶等香味浓郁的，作用明显。
• 饮茶可利尿通便。荷叶茶，决明子茶。
• 饮茶可以消炎杀菌。民间早就用来治疗细菌性痢疾，以及皮肤红肿等，茶汤清洗患部，涂抹伤口，消炎解毒，促伤口愈合。红茶，普洱茶。
• 饮茶可以美容护肤。祛痘，收缩毛孔，消除黑眼圈和水肿。绿茶，红茶。
  
  

健康饮茶， 健康生活。我是绿谷茶农，分享茶叶知识。

回答如下。中国有六大茶类，适合于不同的体质，不同的季节。并且有不同的保健作用。① 绿茶的保健作用。绿茶属不发酵茶，保持了最天然的营养物质。★绿茶的功效。能够清热解暑，生津止渴，降火明目，利尿解毒，消食化痰，去腻减肥，清心除烦，解毒醒酒，止痢杀菌等等。★适合绿茶的人群。三高人群，冠心病，动脉硬化，糖尿病，长期油腻食物，烧烤食物，醉酒者，发热口渴，头晕目眩，小便不利等人群。★不适合绿茶的人群。肠胃敏感，容易受刺激，引起腹泻，肠胃不适者。贫血患者，妇女三期者，更年期者，发烧发热者，便秘者，都不适合饮用绿茶。★适合绿茶的季节。绿茶适合于春夏两季饮用。

②白茶的保健作用。白茶属于微发酵茶。★白茶的功效。能够提神醒脑，杀菌消毒，降脂降压，保肝护肝，促进血糖平衡，明目，治疗麻疹，抗辐射，护齿等等。★适合白茶的人群。抵抗力免疫力差者，适合饮用白茶。肠胃功能差者，适合饮用白茶。老年人适合饮用白茶。长期油腻食物者，适合饮用白茶。钙、铁缺乏症者，适合饮用白茶。★不适合白茶的人群。肝脏功能低下者，不适合饮用白茶。尿结石患者，不适合饮用白茶。三期女性，不适合饮用白茶。发热发烧者，不适合饮用白茶。★适合白茶的季节。白茶适合于一年四季饮用。

③红茶的保健作用。红茶属于全发酵茶。★红茶的功效。能够消除疲劳，暖胃去寒，预防感冒，消炎杀菌，防血栓形成，利尿排毒，抗衰老，预防骨质疏松，增强免疫力，抗肿瘤等等。适合红茶的人群。一般人均可以饮用。更加适合于: 三高人群，动脉硬化，糖尿病，长期油腻食物，醉酒者，中老年人群等等。★不适合红茶的人群。肾功能不全者，发热发烧着，心血管疾病者，消化道疾病者，神经衰弱者，便秘者，失眠者，三期女性，儿童等等。★适合红茶的季节。红茶适合在冬季饮用。

④ 黄茶的保健作用。黄茶属于轻发酵茶。★黄茶的功效。能够预防肠胃疾病，提高脾胃功能。预防肥胖，减肥瘦身。消毒杀菌，解毒清热。★适合黄茶的人群。脾胃虚弱者，适合饮用黄茶。总感觉疲倦困乏者，适合饮用黄茶。肥胖者适合饮用黄茶。白领一族，适合饮用黄茶。牙齿敏感者，适合饮用黄茶。★不适合黄茶的人群。缺铁性贫血者，神经衰弱者，胃溃疡，十二指肠溃疡者，泌尿系统结石者，肝功能低下者，便秘者，三期女性，心脏病者，醉酒者等等。★适合黄茶的季节。黄茶适合于夏，秋两季饮用。

⑤ 青茶的保健作用。青茶属于半发酵茶。★青茶的功效。能够延缓衰老，降低胆固醇，降低血脂，提高能量代谢，消除油腻，减肥瘦身。养颜排毒，生津利尿，防癌抗癌等等。★适合青茶的人群。青茶性平和，只要是正常的，无疾病者，均可饮用。特别有利于: 体力劳动者，运动过后者饮用。长期油腻食物者，肥胖者，需要减肥者饮用。阳虚体质者，适合饮用。脾胃虚寒者，适合饮用。需要降血脂，预防动脉硬化者，适合饮用。★不适合青茶的人群。发热发烧者，便秘者，神经衰弱者，贫血者，三期女性，高血压，心脏病，缺钙者，结石病者，肠胃溃疡者等等。★适合青茶的季节。青茶适合于一年四季饮用。

⑥黑茶的保健作用。黑茶属于后发酵茶。★黑茶的功效。能够延缓衰老，促进消化，减肥瘦身，养颜美容，降低胆固醇，降低血糖，抗辐射，抗癌防癌，醒酒降醇，提神醒脑，放松心情，抑制动脉硬化等等。★适合黑茶的人群。黑茶性温和，适合于正常的，无疾病的大多数人群饮用。特别适合: 三高人群，需要减肥瘦身的人群，失眠多梦的人群，各种癌症病人等等。★不适合黑茶的人群。素食主义者，三期女性，高血压者，低血糖者，动脉硬化者，太瘦人群，营养不良者，失眠者，贫血者等等。★适合黑茶的季节。黑茶适合于在冬季饮用。（仅供参考，欢迎评论指正。）

到此，以上就是小编对于养生保健要喝什么茶的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生保健要喝什么茶的3点解答对大家有用。

[免责声明]本文来源于网络，不代表本站立场，如转载内容涉及版权等问题，请联系邮箱:83115484@qq.com，我们会予以删除相关文章，保证您的权利。转载请注明出处：http://www.kpprw.com/post/33269.html