养生保健靠别人，养生保健正规吗

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本文目录一览：

• 1、一年四季如何养生保健

一年四季如何养生保健

春在五行中属木，而人体的五脏之中肝也属木性，因而春气通肝。在春天，肝气旺盛而 升发，人的精神焕发，一定要注意养肝，护肝，肝主疏泄，喜条畅而恶抑郁。春三月是升发 季节，万物始生，此时要尽量避免动怒，更不要心情抑郁，要做到心胸宽阔，豁达乐观。

关于一年四季养生规律，在黄帝内经里面，已经很明确的告诉我们该怎么做。四季的的养生规律是什么呢？四季养生规律一般是春生夏长，秋收冬藏。我们要遵循四季的气候变化的特点来养生，这个规律很重要。

以下是一年四季的养生总要领：春季养生保健：春季饮食要掌握一个原则：根据气温变化，食物由温补、辛甘逐渐转为清淡养阴之品。早春饮食取温避凉。

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