睡眠养生学中医,从中医角度谈睡眠养生
dfnjsfkhak时间2024-06-30 16:18:16分类中医养生浏览33
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于睡眠养生学中医的问题，于是小编就整理了4个相关介绍睡眠养生学中医的解答，让我们一起看看吧。
为什么人要晚上睡觉不能白天睡觉？
白天睡时间长了，真不如晚上睡得好，会大大影响睡眠的，也会出现醒后易疲劳现象，出现失眠等情况。
中医就认为，在23点到凌晨5点此时间段，是脏器排毒之时，***如此时间不得休息，就是白天补足了欠缺的睡眠，也错过了最佳排毒时间。也不可以存储睡眠，这样也不可以。成年人每天睡眠不可低于6小时，也不可超10小时左右，否则会对身体造成不利的影响。
中医可以改善睡眠问题吗？
因为中医认为，失眠的病机，主要是水火不济，心肾不交，肾水无法上济心火，心火无法下助肾阳。
这就是说为何岁数大人睡眠都少了呢，也是因为岁数大了，自然肾功能弱了，睡眠就少了啊。
中医治疗失眠都是辨证治疗的，就说肾阴不足，心火过大，就说出现了心肾不交了，这个时候中医就要看什么原因造成的，按照原因再去补肾阴，去心火，所以有的人，用了中医药治疗失眠后，就说其中没有一味是镇静安神的药，为何睡眠就好了呢，都是需要好中医，辩证论治的结果。
所以说，中医药完全可以改善睡眠的。
中医可以改善人的睡眠，如果睡眠质量不好，建议用一些能清心除烦的药物进行调理，比如百合、莲子、薄荷，将情绪调整好了之后也能安然入睡。在中医方面还可以通过拔火罐或者是做艾灸的方式来缓解失眠症状，主要是针对足三里还有风池穴，这几个穴位都有安眠的作用。
失眠的原因很多，调理的方法各不相同。有的人是肠胃不好，有的人是思虑过多，有的人是肝血不足，还有的人是经络不通。中医可以针对病因，或调理肠胃，或精神抚慰，或调理肝血，或疏通经络，总有办法让你一觉睡到天亮。
中医如何调理治疗睡眠生物钟紊乱？
谢邀:神经衰弱失眠、心烦心悸怎么办？送你一个养神枕，神清又气爽！
神经衰弱是由于人长期处于紧张和压力下，导致的神经异常兴奋、脑力疲劳的现象。症状主要表现为失眠、易生气、经常感觉心烦、心悸、焦虑、情绪波动大、易疲劳、记忆力减退等情况。
神经衰弱在中医当中主要分为三种类型：肝郁化火型、气血两虚型、心肾不交型。
肝郁化火型：
主要表现为烦躁易怒、失眠多梦，心悸、急躁等。
气血两虚型：
主要表现为心悸失眠、梦多易醒、头晕健忘、食欲不振、神疲乏力等。
心肾不交型：
一睡觉后喉咙痛，中医有什么说法？怎样调理？
问题描述病理不足，无法准确审证。
咽喉痛一症，不外风、火、痰、虚四个方面。风、火、痰多实证，再加虚证，皆可出现睡醒后咽干喉痛的症状。只从《伤寒论》所记述的情况来说，就有阳明热证、少阴寒证、阴虚内热证、咽痛热证、咽痛寒证、少阴阳虚格阳证、厥阴寒证阳复太过证、毒热阳郁证、阴毒血证诸多证型，而且细节上各有不同。
换句话说，可能性实在太多，就算排除风证，至少还有湿热、阴虚、郁火、气阴两虚四个大方向可考虑，在没有具体情况描述的前提下，仅凭“睡醒后喉咙痛”这六个字，常见病因不下几十种，无法一一解答。
到此，以上就是小编对于睡眠养生学中医的问题就介绍到这了，希望介绍关于睡眠养生学中医的4点解答对大家有用。
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