中医养生晚安语录,中医养生晚安语录大全

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中医养生晚安语录的问题，于是小编就整理了1个相关介绍中医养生晚安语录的解答，让我们一起看看吧。

1. 夜深无眠，无法安睡，怎么办？

夜深无眠，无法安睡，怎么办？

这个问题呢，至今还是未解之谜，鉴于每个人的情况不一样，已经困扰一个世纪的人了。

现在这社会啊！生活压力越来越大，操心的事越来越多，失眠人口在不断的增加，还有个就是我们的作息时间不规律而形成的。

失眠是件很痛苦的事情，有时往往感觉很困，但一关灯准备睡觉，大脑瞬间清醒了，迟迟不能入睡，很是折磨啊！我自己本身也是经常失眠的主，我这个现象自己感觉很奇葩，一关灯睡觉，大脑就像发动机一样高速运转，会想各种各样的事情。我的做法就是，尽量让身体放松，就像时间静止了一样，也可以听听轻音乐解压。

其实呢，还有影响我们失眠的原因就是我们睡前看手机太多了，眼睛长时间对着手机屏幕，刺激到了眼睛的敏感神经。不单单对眼睛造成的影响，对大脑也有很大的***作用，睡前我们大脑摄入大量的信息，大脑在收到信息的同时，也会及时处理这些信息。这时候，大脑就会恢复清醒状态，对我们入睡就更加不利了。

所以，可能我们都无法做到睡前不看手机，也许不看手机更加睡不着，因为经常习惯性的动作，突然就不做了，心里总会感觉有什么事没完成一样。但我们在入睡前看手机的同时，把屏幕亮度调低，特别在看手机的时候应该把灯开起来，这样可以分担眼睛的承受能力和注意力，不至于对眼睛伤害那么大。

这不属于失眠，是大脑没能沉静下来的表现，还有是在睡觉前，饮用了茶叶水，或者吃了含有兴奋成分的食物。

处于深夜无眠状态，无法安睡，这种情况是偶尔的，还是常年的。深夜无眠状态，白天睡觉了没有，睡了多长时间，平时的生活习惯规律是否正常，都有关系。

深夜无眠，人们各自喜好不同，有的人喝了茶叶水，大脑兴奋，有的人时间短，有的人持续的时间长，甚至快到天亮才能平静，才能睡得着。

喝酒的人，多半是喝高了腿软，酒精作用下，很快睡觉了。有的人不行，酒精对他起兴奋作用，睡不着，还不的讲话，还好动。还有的人爱午休，这的确是养身的好习惯，睡个30分钟或者60分钟就可以了，这样既解决了中午饭后，人身体的困乏，又保证了下午的精神头，是一举两得的事儿。

可是有的朋友睡的不是午休了，叫午觉，一旦睡着了，没有3、4个小时，就不醒，人的一天也就是几个小时的睡觉时间，白天睡足了，深夜肯定入睡不了。

人们都记得或者听说过，小孩子闹夜，夜里不睡觉要大人陪着，大人困的眼都睁不开，小孩子还闹个不停。这种情况是睡反觉，白天当夜间了，所以夜间就和白天一样精神。

如果是生活习惯性，就减少午休时间，当习惯性午休时间到了，身体发困，就是睡瘾上来时，走出户外，改变一下习惯，搞点儿体力劳动，身上岀些微汗，坚持个一周，睡眠质量就会所改善。

深夜无眠，无法安睡因素多，很熬人的，像似失眠，又似睡非睡。可以留意一下日常生活中，食品和饮用物品，哪些食用品和饮用品，使用过后有这种反应，那就在一定时间内，控制或者不饮食饮用，也是解决睡眠质量的办法，使自己能睡上安身觉。

我是过来人，我想说失眠其实是病，但是很多人不当回事，任其发展就会越来越严重，我的失眠就是这么熬出来的，不知道有没有人和我一样，每天一躺床上脑子就停不下来的开始想东想西，好不容易睡着了吧还一直做梦，一晚上能有五六个梦，睡一觉起来真的特别疲惫，我们家有个邻居是个老中医了，他就说了一个中药膏让我喝，叫萧氏舒孟膏他说一般来说喝一个多月就基本上不会有问题了，我硬是喝了三个月才好的差不多，可能是我比较严重吧，各位如果发现自己睡眠有问题了，一定要第一时间***取措施，不然严重了真的是难受还不好搞

失眠一般分为三种

第一门

睡眠之门一神门

神门穴，位于手腕关节手掌侧尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处，有镇静安神、舒缓神经的作用，多用于心慌，心悸和失眠的治疗。神门穴是人体自带的安眠药，专治压力大导致的失眠，现代人因为各种压力导致失眠，焦虑，白天总想睡，但晚上又睡不着，就可以按摩神门来解决

方法，大拇指轻柔轻按，力度由轻到重，每次三分钟即可，每晚临睡前***一次

第二门

脾胃肝胆之门一期门

期门穴是人体自带的舒肝理气丸，专治爱生闷气，消化不良，都说胃不和则寝不安，人的睡眠就不踏实，解决这个问题，就在期门穴，期门穴在第六肋间隙中，有健脾疏肝、理气活血的作用，它一方面疏解肝气，有缓解情绪抑郁的作用，同时还能缓解，因为肝气不疏导致的胃气不降

方法，坐位和仰卧，中指指腹接在期门穴上，以局部有酸胀感和轻度温热感为宜，顺时针方向揉按2到3分钟，每晚临睡前***一次

第三门

到此，以上就是小编对于中医养生晚安语录的问题就介绍到这了，希望介绍关于中医养生晚安语录的1点解答对大家有用。

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