杨大绮养生保健,杨大绮中医

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于杨大绮养生保健的问题，于是小编就整理了1个相关介绍杨大绮养生保健的解答，让我们一起看看吧。

1. 睡觉为什么这么重要？

睡觉为什么这么重要？

很高兴能回答这个问题。睡觉真的是太重要了，听说睡觉不好的人时间长了不仅容易面色难看，而且身体健康状况也是非常的不理想的。

人体睡觉的一个过程，其实就是人的身体一个排毒的过程，也是人体的几大排毒经络运行的时间。在大多数的长寿老人当中都有一个共同的特点，那就是早睡早起。一般都是晚上十一点之前睡觉，早上在睡足够六七个钟头就起床了。

睡觉利于机体的成长，睡觉还利于机体的新陈代谢，减轻眼睛一白天的疲劳，保护大脑，利于肠胃休息。还能提高我们肌体的免疫力，睡觉不仅美容养颜还能使健康长寿。

朋友您好[微笑]

举个简单的例子，手机用了一天，晚上要充电，明天才能继续使用，电瓶车骑了一天，晚上要充电，明天才能够继续骑。人也是一样，白天消耗了大量的能量，晚上睡觉的时候就是给我们的身体充电的时候，电没充足。第二天你就不会有精神，我长时间的这样，在电力不足的情况下，还继续运转，早晚有一天手机会停机，电瓶车会不动[呲牙][呲牙]仅此而已，你觉得睡眠重要吗？

人们的一切活动,包括脑力和体力活动,都受大脑皮层的指挥。大脑皮层由100多亿个神经细胞组成,分工非常精巧。它是人体的最高司令部,具有高度的反应性,能很***受到外界一切刺激,及时发出命令。可是,大脑又特别脆弱和娇嫩。大脑神经细胞要是1分钟得不到氧气,人就会失去知觉;5~6分钟得不到氧气...”

睡觉随当地日夜時间的变化每个地区有别，一般晚上十点到次日三四点这时段是黄金睡眠期，可提高人的身体免疫力，各器官静态休息恢复一天的体能消耗，免疫力提高不生病或少生病，把所吃的食物通过肠胃在吸收胆计消化分解食物的葡萄糖及碳水化物等营养供各器官来维持生命，没免疫力不行，没营养更不行，通过睡眠来恢复体能延续生命提高免疫力，年龄不同睡眠时间不同，少儿睡十二小时左右，青少年睡十小时以上，中老年8小时左右可恢复体能，睡眠对身体健康很重要！

到此，以上就是小编对于杨大绮养生保健的问题就介绍到这了，希望介绍关于杨大绮养生保健的1点解答对大家有用。

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