健康养生从脚开始,养生从脚开始的句子

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康养生从脚开始的问题，于是小编就整理了4个相关介绍健康养生从脚开始的解答，让我们一起看看吧。

1. 养生先养脚的好处？
2. 如何保护脚部健康？
3. 手脚冰凉但不怕冷，是怎么回事？吃点什么比较好？
4. 脚经常痛如何养生？

养生先养脚的好处？

1、养生先养脚的好处：脚是“第二心脏”，利用洗脚、按摩、踮脚、抬脚的方式养生脚部可以促进血液循环、疏通经络、增强内脏器官功能，对全身的健康极有好处，所以，养生先养脚。

2、综上所述，就是“养生先养脚”的意思。

如何保护脚部健康？

俗话说：“树枯根先竭，人老脚先衰”，脚部的情况也反应出一些身体的状况。

千里之行，始于足下，那么，健康也从脚开始。

虽然容易被人忽视，可它一旦出现什么问题，可是大大影响我们的生活。

身体好不好，看脚就知道！

热水泡脚20分钟，***脚部穴位.热水泡脚有助于血液循环，加快新陈代谢，缓解身体疲劳.

脚步有公孙穴，涌泉穴.

泡脚后，***公孙穴，2分钟，再点按30秒，对风寒感冒造成的头疼，咽喉肿痛有明显效果.

涌泉穴又叫“地冲穴”为生命之源.

推按涌泉穴，可由下到上的调节肾经及全身.可达到延年益寿的效果.

我想说的是我们人类的脚掌被保护的太过火了，在远古时代，我们人类的祖先，整天跑东跑西去打猎物的时候根本没有所谓的顶级跑鞋，他们只是找了两块兽皮，裹在脚上，就整天奔跑很多公里，而且跑的特别快，也没见哪个人的脚掌受伤了，也就是说我们现在的脚，被所谓的顶级跑鞋，保护得像温室里的花朵，想玻璃温室里的玫瑰，我们的脚掌特别的细嫩，但是我们脚掌的肌肉在这个过程中慢慢退化，让我们失去对地面的感知力，以及对身体本能的协调性。

想想小孩子们，他们在屋里跑来跑去，都是赤脚跑，非常开心快乐，也没有哪个孩子因为赤脚跑跑，把脚搞伤的。

所以我们人类想要保护脚掌，其实可以从脱掉鞋子开始，慢慢的让自己的脚掌多接触地面，逐渐过渡到用五指鞋来跑步，当你有一天可以赤脚跑很远的时候，你的脚掌肌肉可以说完全找回来了。

那个时候你会发现自己有一双非常强健的脚掌，根本不需要特别的保护。

手脚冰凉但不怕冷，是怎么回事？吃点什么比较好？

手脚冰冷，多是因为长期的压力过大，精神紧张，导致体内植物神经紊乱，小血管的舒张收缩功能失常，导致手脚不温。

情绪影响的，要注意放松情绪，也有很多是因为体质虚弱所导致，比如很多女性长期血压偏低，小血管的血液灌流不足，会容易出现手脚冰凉的状态，日常要注意生活作息，增强体育锻炼，增强体质。

中医认为阳虚生内寒，寒则血凝，所以手脚不温，治疗方法是温阳散寒为主，常用配方比如四逆汤、附子理中汤、当归四逆汤等。

还有因为气血不足所导致，体内气血亏虚，气血不达四肢，因此出现手脚冰冷，调养的方法是使用补益气血的方法，比如八珍汤、十全大补丸等。

也有一些人是因为气郁，气血不调达，阳气受阻，不能旁达四肢，所以出现手脚冰凉的现象，这个时候要疏肝理气、行气活血调理，多重肝胆脾胃调理，比如四逆散、逍遥丸等。

总之，注意生活作息，放松情绪，注意加强体育锻炼，增强体质，配合中药调畅气血或温阳等方法，只要坚持，就能够改善手脚冰凉的现象。

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可以从以下几个方面考虑:一是肾阳虚，治宜补益先天阳气；二是脾气虚，皆因脾主四肢，脾气不旺，则四末失温，治以补益中洲；三是阳气内抑、不能达于四末，这就是四逆散证了。至于你具体属于哪种情况，需要坐堂医师当面四诊合参、辨证分型、遣方用药，不可凭网上沟通而妄为。医者合兵，乃死生大事，不可不慎。

年龄不大，

阳气开始走向衰弱。

脾胃功能不好，

胃口欠佳，不喜高脂高能饮食。

建议，

极积调理肠胃，增强食欲。

不偏食，多吃高热高能食物。

做到，

吃的欢，排的畅，气血调和，神清气爽。

谢悟空大师的邀请~我是西安科瑞仕生命健康管理中心的咨询师。手脚冰冷是指手脚冰冷的一种病症，主要可能是心血管系统障碍和体寒造成。从中医的观点来看，手脚容易冰冷、麻木，多是属于气血的问题，因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足，要补气补血。这种情况，就是中医所说的“阳虚”，也就是一般所俗称的“冷底”或是“寒底”。 手脚冰冷和心脏血管有很大的关系。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。西安科瑞仕健康生命管理中心有健康调理项目--漂浮项目就像一个Floating spa，可以通过 “漂浮 ”进行体质的调理，排出体内的湿寒，达到畅通血液的目的，其重点就在于人体内分泌的调理，深度排毒，通不排除内肝胆脾胃肾深层毒素。您在睡前用热水泡泡手脚，也可促进末梢血液循环，帮助入睡，生活中常吃温补食物，如羊肉，生姜、[_a***_]等等，平时适当运动注意保暖就好。

以上，秋冬季来临，气温渐低，西安科瑞仕祝您身体健康，尽早改善手脚冰凉症状~

脚经常痛如何养生？

脚疼一般来讲是因为站立时间过长或者走路太多引起的，如果是脚背疼是脚踝神经压迫，如果是脚跟痛也是脚踝神经压迫的，如果是跟腱疼是做骨神经压迫多。如何去养生应该经常用热水去泡脚，或者勤去做做足疗

中医有“人老足先衰、脚寒百病生，养树护根、养人护足，足是人之根、足疗治全身”之说。脚，——被称为人的第二心脏，双脚虽小，它却包含着人体全身的遗传信息和生物信息，在病理条件下，全身或局部的病理信息，相应地也会出现在双脚的反射区上。脚痛的原因主要是分为神经性问题以及骨骼问题，还有其他非足部问题导致的脚痛，这几种是最常见的。针对脚痛者来说，其养生方法主要有下面这几样：

1.保持一定的脚部运动量，彻底激活脚部的经络，从而可以有效缓解脚部的疼痛感。

2.进行足部的***和揉捏，大多数人都能做到，建议每晚睡前进行揉捏和***

3.足部疼痛的话，可以尝试平躺等方法来缓解。

4.脚疼还可以通过远红外足疗桶进行熏蒸热疗，通过刺激脚底的经络和穴位，促进气血的运动，减少脚部的疼痛。

到此，以上就是小编对于健康养生从脚开始的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康养生从脚开始的4点解答对大家有用。

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