中华养生保健术，中华养生保健

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• 1、大二选修传统养生健康饮食篇,作业,及答案》??

大二选修传统养生健康饮食篇,作业,及答案》??

1、现代人越来越重视养生，健康无疾、长命百岁是人们养生保健的目的。养生不是现代才兴起的，养生在中国有着悠久的历史，你知道古人是如何养生的吗？古代流行的养生法有哪些呢？今天，小编就给大家推荐一些古人推崇的养生法，现代人想延年益寿不妨学着点。

2、每百克芹菜含钙5mg、磷61mg，颇适宜于生长旺盛的儿童食用。【红枣粥】用红枣、粳米同煮成粥，粳米与红枣比例为2∶1。红枣具有良好的补益作用，其性平和，能养血安神，尤适于久病体虚、脾胃功能不良者食用。另有民谚云：“要使皮肤好，粥里加红枣。”可见红枣粥对美容护肤也是大有益处的。

3、《黄帝内经》中提到，经络对生命、疾病和健康具有决定性的影响。古代养生专家认为，保持经络通畅是养生的关键，最简单的方式就是定期刺激合谷、内关和足三里这三个重要穴位。合谷穴能预防面部和五官疾病，内关穴有助于心脏健康，而足三里穴对预防消化系统疾病特别有效。

4、下面来讲讲年轻人的养生方式：年轻人的养生方式大多都是自我催眠式的，什么边熬夜边敷面膜，啤酒加枸杞，其实没有什么功效，下面来说说适合年轻人的养生方式：饮食 养生的关键是我们的日常饮食。由于学习和工作关系，很多年轻人的饮食习惯是很不健康的。

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